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TEMPO PROGRAMME BENUTZEN
1
Computer einschalten.
Sehen Sie sich Schritt 1 auf Seite 9 an.
2
Wählen Sie ein tempo Programm.
Zur Auswahl
eines tempo
Pro-gramms
drücken Sie
wiederholt die
PACE PRO-
GRAMS-taste
bis P1 oder P2
im des Displays
erscheint.
3
Beginnen Sie mit dem Programm an.
Jedes Standardprogramm besteht aus 20 oder 30
einminütigen Zeitabschnitten. Eine
Widerstandsstufe und ein Zieltempo sind für
jeden Segment programmiert. Anmerkung: Die
gleiche Widerstandseinstellung kann für fortlau-
fende Segmente programmiert sein.
Die
Einstellungen
für das
Zieltempo wer-
den in der
Zieltempoan-
zeige im
Display ange-
zeigt. Der
Tempomesser
zeigt Ihre aktu-
elle
Trittgeschwindigkeit an. Wenn sich das Zieltempo
Zieltempoanzeige
Tempomesser
11
im Laufe des Programms erhöht, passen Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit entsprechend an, so dass
sich im Tempomesser und in der
Zieltempoanzeige die gleiche Anzahl Balken
befindet. Wenn Ihre Trittgeschwindigkeit langsa-
mer ist als das aktuelle Zieltempo, erscheint
neben dem Tempomesser ein Pfeil, der Ihnen sig-
nalisiert, Ihre Trittgeschwindigkeit zu erhöhen.
Wenn Sie schneller treten als das aktuelle
Zieltempo, signalisiert Ihnen ein Pfeil, das Tempo
zu verlangsamen.
Wichtig: Die Tempo-Einstellungen für das
Programm sollen nur als Richtlinien gelten.
Ihr tatsächliches Tempo kann langsamer als
die Tempo-Einstellung sein, besonders wäh-
rend den ersten paar Monaten Ihres
Trainingprogramms. Achten Sie darauf, dass
Sie mit einem für Sie angenehmes Tempo trai-
nieren.
Während Sie fahren, verstellen Sie den Widerstand
der Pedale drehen Sie den Widerstandsknopf.
Das Display zeigt die noch verbleibende Zeit bis
zum Ende des Programms an. Wenn Sie Ihr
Training fortsetzen nachdem das Programm
beendet ist, zeigt die Anzeige weiterhin Ihr
Trainingsinformation an.
4
Folgen Sie Ihrem Fortschritt auf der Anzeige.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 9.
5
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 10.
6
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 10 an.
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