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8. Identifizieren Sie die linke Haltestange (9), der mit
einem Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke
Haltestange in das linke Haltestangebein (11) ein.
Befestigen Sie die linke Haltestange am Haltestangen-
bein mit zwei M8 x 36mm Knopfbolzen (66) und zwei
M8 Nylon-Verschlussmuttern (67). Achten Sie darauf,
dass sich die Nylon-Verschlus-smuttern innen in
den sechseckigen Löchern befinden. Ziehen Sie
die Bolzen noch nicht fest an.
Schmieren Sie einen reichlichen Betrag des inbegrif-
fenen Schmiermittels auf die linke und auf die rechte
Achse im Pfosten (3) und innen in den vier Haltstan-
genbein-Buchsen (46) im linken und rechten Halt-
stangenbein (11, 12).
Schieben Sie ein geschweißtes Abstandsstück (47) und
das linke Haltstangenbein (11) auf die Achse auf dem
Pfosten (3), wie gezeigt. (Anmerkung: Die offene Seite
des geschweißten Abstandsstücks muss zum Pfosten
hin gedreht sein). Klopfen Sie eine kleine Achsenkappe
(41) auf die linke Achse auf dem Pfosten.
Befestigen Sie die rechte Haltestange (10) auf die
gleiche Weise.
9. Schmieren Sie einen reichlichen Betrag des inbegriffe-
nen Schmiermittels innen in den vier Pedalarmbuchsen
(43) in jedem Pedalarm (19). Finden Sie das linke
Pedal (21), welches eine Welle auf der rechten Seite
hat. Befestigen Sie das linke Pedal an eines der
Pedalarme mit drei M4 x 19 mm Flanschschrauben
(73), wie gezeigt. Anmerkung: Die Vorderseite des lin-
ken Pedals muss zum langen Ende hin des Pedalarms
befestigt werden.
Befestigen Sie das rechte Pedal an den anderen
Pedalarm (nicht gezeigt) auf die gleiche Weise.
10. Schmieren Sie einen reichlichen Betrag des inbegriffe-
nen Schmiermittels auf die Achsen an den Kurbelarme
(25) sowie auf die Achsen an den Haltstangenbeine
(11).Schieben Sie ein Pedalarm-Abstandsstück (45) auf
den linken Kurbelarm. Schieben Sie ein Haltstangen-
bein-Abstandsstück (44) auf das linke Haltstangenbein.
Schieben Sie zur gleichen Zeit den linken Pedalarm
(19) auf die Achsen auf dem Kurbelarm sowie auf das
linke Haltstangenbein. Anmerkung: Diese Teile passen
dicht; es könnte eventuell helfen zu diesem Zeitpunkt
einen Gummihammer zu verwenden.
Befestigen Sie den linken Pedalarm (19) an den lin-
ken Kurbelarm (25) mit einer M8 flachen Unterleg-
scheibe (48) und einer M8 x 19 mm Schraube mit
Nylon (62). Befestigen Sie den linken Pedalarm (19)
an das linke Haltstangenbein (11), indem Sie eine
große Achsenkappe (42) auf die Achse klopfen.
Wiederholen Sie diesen Vorgang um den rechten
Pedalarm (nicht gezeigt) zu befestigen.
11. Versichern Sie sich, dass alle Teile des Ellipsentrainer fest angezogen sind. Um den Boden oder den
Teppich zu schützen, legen Sie eine Schutzdecke unter dem Ellipsentrainer.
8
9
10
67
66
Sechseckigen
47
Löcher
46
Schmieren
41
11
12
9
43
Vorderseite
19
21
Schmieren
Lange
Schmieren
Ende
73
10
11
Schmieren
44
Achse
42
19
Achse
45
48
Schmieren
62
8
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
WIE MAN AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIER
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Pulsgriffe und treten vorsichtig auf das
Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zunächst,
steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie
die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalschei-
ben können sich in beide Richtungen bewegen.
3
Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der
unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch
in die andere Richtung drehen.
Pedal-
scheibe
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
43
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS
Während Sie
trainieren, kön-
nen Sie den
Widerstand der
Pedale mit dem
Widerstand-
sknopf auf dem
Computer ver-
stellen. Um den
Widerstand zu
erhöhen, drehen
25
Sie den Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn im; um
den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den
Widerstandsknopf gegen den Uhrzeigersinn. Wichtig:
Wenn es schwieriger wird den Knopf zu drehen,
höeren Sie auf zu drehen, oder es könnte
Schaden verursachen.
DER AUFKLEBER ANBRINGEN
Die am Computer angebrachte Warnung ist auf eng-
lisch gedruckt. Das beigelegte Aufkleberblatt enthält
dieselbe Information in vier verschiedenen Sprachen.
Nehmen Sie den deuschten Aufkleber und kleben Sie
ihn auf die angezeigte Stelle.
BESCHREIBUNG DES COMPUTERS
Pedal
Der Computer bietet sechs Modi an, die sofortige
Trainings-Rückinformation anbieten. Die Modi werden
im folgenden beschrieben.
Geschwindigkeit—Zeigt Ihre Fahrgeschwindig-
keit in Kilometer pro Stunde an.
Zeit—Zeigt die Gesamtzeit Ihres Trainings an.
Anmerkung: Wenn Sie mit dem Fahren für
zehn Sekunden oder länger aufhören, wird der
Zeitmodus anhalten bis Sie mit dem Fahren
weiter machen.
Distanz—Zeigt die gesamte Distanz, die
Siegefahren sind in Kilometer an.
Widerstands-
knopf
Fettkalorien—Zeigt die ungefähre Anzahl ver-
brannter Fettkalorien an. (Siehe FETTVER-
BRENNUNG auf Seite 12.)
Kalorien—Dieses Display gibt die ungefähre
Anzahl verbrannter Kalorien an.
Absuchung—Jeder fünf Sekunden werden in
einer wiederholenden Kreis die Informationen
des Geschwindigkeit-, Zeit-, Distanz-, Fettkal-
orien- und Kalorienmodus angegeben.
Puls—Zeigt Ihren Herzschlag an, wenn der
Pulsmonitor benützt wird.
9
Modus-
Ein-/Widerein-
Taste
stellungs-Taste
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