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Sitzmöbel und Körperhaltung
Die Sitzhöhe im Verhältnis zum Computer und zur Tastatur sowie die
Stützfunktion des Stuhls sich entscheidende Faktoren bei der Vermeidung von
Überanstrengungen bei der Arbeit. Lesen Sie dazu die folgenden Tipps:
Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass sich die Tastatur in Ellbogenhöhe
oder etwas tiefer befindet. Eine entspannte Haltung der Schultern
macht das Schreiben angenehmer.
Ihre Knie sollten eine etwas höhere Position einnehmen als Ihre
Hüften. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze (siehe „1" in
der Abbildung), um die Knie zu erhöhen und dadurch den Druck auf
die Unterseite Ihrer Oberschenkel zu verringern.
Stellen Sie die Stuhllehne so ein, dass sie die untere Kurve Ihrer
Wirbelsäule stützt.
Sitzen Sie aufrecht, sodass Ihre Knie, Hüften und Ellbogen beim
Arbeiten in etwa 90°-Winkel bilden. Lehnen Sie sich nicht zu weit nach
vorn oder hinten.
Benutzerhandbuch
Körperhaltung und Aufstellung des Computers
Erste Schritte 3-3
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