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Sitzmöbel und Körperhaltung
Die Höhe des Stuhls im Verhältnis zu Computer und Tastatur sowie dessen
Stützfunktion sind entscheidende Faktoren bei der Vermeidung von
Überanstrengungen bei der Arbeit.
F
ß
U
STÜTZE
■
Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass sich die Tastatur in Ellbogenhöhe oder
etwas tiefer befindet. Eine entspannte Haltung der Schultern macht das
Schreiben angenehmer.
■
Ihre Knie sollten eine etwas höhere Position einnehmen als Ihre Hüften.
Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze, um eine höhere
Knieposition zu erhalten und dadurch den Druck auf die Unterseite Ihrer
Oberschenkel zu verringern.
■
Stellen Sie die Stuhllehne so ein, dass sie die untere Kurve Ihrer
Wirbelsäule stützt.
■
Sitzen Sie aufrecht, damit Ihre Knie, Hüften und Ellbogen beim Arbeiten
in etwa einen Winkel von 90° bilden. Lehnen Sie sich nicht zu weit nach
vorn oder hinten.
TECRA A3/S2
U
NTER
A
UGENHÖHE
Körperhaltung und Position des Computers
Erste Schritte
90°-W
INKEL
3-3
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