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COC KPI T-ANLEITUN G
COC KPI T-ANLEITUN G
Anwendung der Herzfrequenz-Programme
Bitte beachten Sie: für diese Programme müssen Sie den Herzfrequenz-Transmitter bzw. den Transmitter-Riemen tragen.
Beide Programme funktionieren in derselben Weise mit dem einzigen Unterschied, dass die Herzfrequenz 1, HR1, auf 60%
und HR2 auf 80% der maximalen Herzfrequenz eingestellt wurde. Die Programmierung beider Programme erfolgte jedoch
in der gleichen Weise.
Folgen Sie den untenstehenden Anweisungen, um eines der Herzfrequenz- Überwachungsprogramme zu starten oder
wählen Sie einfach das Programm HR1 oder HR2, drücken Sie die Enter-Taste und befolgen Sie die im
Nachrichtenzentrum angezeigten Schritte.
Nachdem Sie Ihr Herzfrequenz-Ziel eingegeben haben, versucht das Programm, während Ihres Trainings diesen Wert
beizubehalten mit einer maximalen Abweichung von 3 - 5 Pulsschlägen pro Minute. Folgen Sie der Menüführung des
Nachrichtenzentrums, um die von Ihnen gewählte Herzfrequenz beizubehalten.
1. Drücken Sie die Taste HR1 oder HR2 und bestätigen Sie mit der Enter-Taste.
2. Das Nachrichtenzentrum bittet Sie nun, Ihr Alter einzugeben. Geben Sie mithilfe der Tasten „Level Up"
(1 Level nach oben) und „Level Down" (1 Level nach unten) den Wert für Ihr Alter ein und drücken Sie anschließend die
Enter-Taste, um den neuen Wert zu bestätigen und auf dem nächsten Bildschirm fortzufahren.
3. Sie werden jetzt gebeten, Ihr Gewicht einzugeben. Geben Sie mithilfe der Tasten „Level Up" (1 Level nach oben) und
„Level Down" (1 Level nach unten) Ihr Gewicht ein und drücken Sie anschließend die Enter-Taste, um fortzufahren.
4. Hiernach folgt die Zeit. Geben Sie die Zeit ein und drücken Sie die Enter-Taste, um fortzufahren.
5. Sie werden sodann gebeten, Ihr anvisiertes Herzfrequenz-Ziel einzustellen. Dieser Wert entspricht dem
Herzfrequenz-Level, den Sie während des Programms beibehalten möchten. Stellen Sie mithilfe der Tasten „Level Up"
(1 Level nach oben) und „Level Down" (1 Level nach unten) den Level ein und drücken Sie dann die Enter-Taste. Bitte
beachten Sie: die angezeigte Herzfrequenz basiert auf dem Prozentsatz, den Sie in Schritt 1 eingegeben haben.
Wenn Sie diesen Zahlenwert ändern, ändert sich entsprechend auch der in Schritt 1 eingegebene Prozentsatz nach oben
oder unten.
6. Jetzt haben Sie die Einstellungen beendet und können mit Ihrem Training beginnen, indem Sie die Start-Taste betätigen.
Sie können auch zurückgehen und Ihre Einstellungen durch Drücken der Enter-Taste ändern.
Bitte beachten Sie: Sie können während der Dateneingabe jederzeit die Enter-Taste drücken, um einen Bildschirm
zurückzugehen.
7. Sie können die Trainingsbelastung während des Programmablaufs jederzeit erhöhen oder reduzieren, indem Sie die
Tasten "Level Up" oder „Level Down" betätigen. Hierdurch können Sie während des Programmablaufs jederzeit den von
Ihnen gewünschten Herzfrequenzwert ändern.
8. Während des Ablaufs der HR1- und HR2-Programme können Sie im Nachrichten-Fenster durch die Daten scrollen,
indem Sie die Enter-Taste betätigen.
9. Nach Ablauf des Programms können Sie erneut auf Start drücken, um dasselbe Programm zu wiederholen oder auf
Stopp drücken, um das Programm zu verlassen. Sie können das soeben von Ihnen absolvierte Programm aber auch als
benutzerdefiniertes Programm speichern, indem Sie den Benutzerschlüssel aktivieren und die Anweisungen des
Nachrichtenzentrums befolgen.
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EB 4.0
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