Werbung
EINSTELLUNG
Die Anweisungen unten beschreiben, wie die verschiedenen Teile der Heimfitnessstation eingestellt werden kön-
nen. Beziehen Sie sich auch auf die inbegriffenen Trainingsanweisung, um die korrekte Art jeder Übung zu erse-
hen. WICHTIG: Bei der Befestigung der Latstange oder des Nylonriemens, achten Sie darauf, dass die
Teile der Heimfitnessstation in den zur Ausführung der gewünschten Übung vorgeschriebenen
Ausgangspositionen sind. Falls das Kabel oder die Kette beim Üben schlaff ist, wird die Wirkung der
Übung verringert.
VERSTELLEN DER GEWICHTSMENGE
Um das Gewicht am Gewichtsstapel zu verändern, ste-
cken Sie den Gewichtsschlüssel (23) unter die gewün-
schte Gewichtsplatte (22) ganz ein. Achten Sie darauf,
dass Sie den Gewichtsschlüssel so einführen bis das
gebogene Ende des Gewichtsschlüssels die Gewichte
berührt, und drehen Sie das gebogene Ende nach
unten. Die Gewichtseinstellung des Gewichtestapels
kann von 6,5 am. Pfund (2,95 kg) bis zu 119 am. Pfund
(54 kg) verändert werden, in Zunahme von 12,5 am.
Pfund (5,67 kg). Anmerkung: Wegen der Wirkung der
Kabel und der Rollen schwankt der eigentliche
Widerstand etwas bei jeder Gewichtsmenge. Sehen
Sie die GEWICHTWIDERSTANDSTABELLE auf Seite
18 an, um sich über die ungefähre Höhe des Wider-
stands bei jeder Gewichtsmenge zu informieren.
ANBRINGEN EINES ZUBEHÖRS
Befestigen Sie die Latstange (34) mit einem
Kabelklipp (38) am langen Kabel (41) oder am kurzen
Kabel (nicht abgebildet). Für bestimmte Übungen
muss man die Kette (37) mit zwei Kabelklipps zwi-
schen der Latstange und dem Kabel befestigen.
Stellen Sie die Länge der Kette zwischen der
Latstange und dem Kabel so ein, dass sich die
Latstange in der richtigen Ausgangsposition für
die Übung befindet.
Anmerkung: Man muss den Sitzrahmen vom vorde-
ren Pfosten entfernen, bevor man das kurze Kabel
(nicht abgebildet) verwenden kann. (Siehe DEN SITZ
BEFESTIGEN UND ENTFERNEN unten.)
Den Nylonriemen (nicht abgebildet) kann man auf die-
selbe Weise anbringen.
DEN SITZ BEFESTIGEN UND ENTFERNEN
Setzen Sie die Klammer am Sitzrahmen (15) auf den
gezeigten Stift an der vorderen Pfosten (4). Befestigen
Sie den Sitzrahmen mit dem M8 x 68mm Einsteckbol-
zen (66) und dem Sitzknopf (60) am vorderen Pfosten.
Bei manchen Übungen muss der Sitz (60) entfernt
werden. Dazu sorgt man zunächst dafür, dass die
Kette (nicht abgebildet) nicht am Beinhebel (16) befe-
stigt ist. Nun nimmt man den Sitzknopf (60) ab und
den M8 x 68mm Einsteckbolzen (66) aus dem
Sitzrahmen (15) heraus. Zuletzt hebt man den
Sitzrahmen von dem vorderen Pfosten (4) weg.
22
23
37
41
38
38
34
15
66
60
20
4
16
Stift
16
10. Schmieren Sie beide Achsen an der oberen
Rahmen (10).
Schieben Sie den rechten Arm (12) auf die rechte
Achse des oberen Rahmens (10). Anmerkung:
Seien Sie besonders vorsichtig, um nicht den
rechten Arm mit dem linken Arm (11) zu ver-
wechseln. Beziehen Sie sich auf Schritt 9
zurück, um den rechten Arm zu identifizieren.
Achten Sie auch darauf, dass Sie das obere
Ende des rechten Arms hinter der angezeigten
Klammer am oberen Rahmen anbringen.
Geben Sie zwei 25mm Spannringe (48) auf eine
25mm runde Schutzkappe (49), wie auf der ein-
gesetzen Detailzeichnung angedeutet. Achten
Sie darauf, dass die Zähne der Spannringe zur
Schutzkappe hinschauen. Klopfen Sie dann die
Schutzkappe und den Spannringen auf die rechte
Achse.
Befestigen Sie dann den linken Arm (11) auf
die gleiche Weise.
11. Drücken Sie vier 40mm x 50mm Innenkappen
(52) in die Enden des Boxsackarms (6) und des
Speedballarms (7).
Befestigen Sie einen M10 x 98mm Ösenbolzen
(64) mit zwei M10 Unterlegscheiben (86) und
einer M10 Nylon-Verschlussmutter (84) am
Boxsackarm (6).
12. Befestigen Sie das Speedballarmbrett (33) mit vier
M10 x 30mm Knopfbolzen (89) und vier M10 Nylon-
Verschlussmuttern (84) am Speedballarm (7).
10
10
Klammer
Achse
Schmieren
12
48
49
10
48
49
11
84
86
52
86
64
6
7
52
52
12
84
7
33
89
89
9
11
52
Werbung
