SPORTSTECH SX200 Benutzerhandbuch Seite 105

TONIFICARE I MUSCOLI:
Per tonificare I muscoli sulla tua SPINNING BIKE dovrai impostare un livello alto di resistenza. Questo
farà in modo che i tuoi muscoli delle gambe aumentino lo sforzo e può significare che non potrai
allenarti molto a lungo come vorresti. Se stai anche cercando di aumentare il tuo livello di fitness è
necessario modificare il tuo programma di allenamento. Dovresti allenarti normalmente durante la
fase di riscaldamento e rilassamento, ma verso la fine dell'esercizio dovresti aumentare la resistenza
facendo lavorare i muscoli delle tue gambe. E' possibile che dovrai ridurre la velocità per mantenere
il battito cardiaco nella zona target.
PERDITA DI:
Il fattore importante è quanto impegno ci metti. Più a lungo e più intensamente ti alleni, più calorie
brucerai. E' lo stesso concetto dell'allenarsi per incrementare il proprio livello di fitness, la differenza è
l'obiettivo finale.
USO:
La maniglia per il controllo della tensione ti aiuta a modificare la resistenza dei pedali. Un alto livello
di resistenza rende più difficile pedalare, un basso livello di resistenza lo rende più facile. Per i migliori
risultati imposta la tensione mentre usi la bici.
113