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EINSTELLUNG
Die Hantelbank ist zum Gebrauch mit Ihren eigenen Hanteln (nicht beinhaltet) vorgesehen. Im nachfolgenden
wird beschrieben, wie die Hantelbank eingestellt werden kann. Beziehen Sie sich auf die beiliegenden
Trainingsrichtlinien zur korrekten Durchführung einiger Übungen.
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben.
Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und
einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
Die Rückenlehne (6) kann in einer niederen, einer fla-
chen oder in drei erhöhten Positionen benutzt werden.
Um die Rückenlehne in einer niederen Position zu
benützen, entfernen Sie die Stützstange (7) und legen
die Rückenlehne auf die Querstange (3).
Um die Rückenlehne (6) in einer erhöhten oder waage-
rechten Position zu benützen, heben Sie die
Rückenlehne hoch und führen die Stützstange (7) in
einen der vier Satz Löcher in den Pfosten (1) ein.
Drehen Sie die Stützstange so in die Verschlussposi-
tion, dass der Verschlussstift um den Pfosten greift.
Legen Sie die Rückenlehne auf die Stützstange.
BENUTZEN DER STANGENHAKEN
Um die Gewichte zu wechseln während Ihre Stange
(nicht inbegriffen) auf den Säulen (1) ist, sichern Sie die
Stange indem Sie die Stangenhaken (43, 44)
über die Stange drehen. Dies reduziert das mögliche
Kippen der Stange während
Sie die Gewichte wechseln.
DIE SCHWUNGARME ENTFERNEN UND BEFESTI-
GEN
Einige Übungen sind leichter durchzuführen wenn die
Schwungarme (25, 49 [nicht gezeigt]) von der Hantel-
bank entfernt worden sind. Um einen Schwungarm zu
entfernen, nehmen Sie den Butterfly-Knopf (13) und
den M10 x 130mm Bolzen (19) vom Schwungarm und
vom Pfosten (1) ab. Verwahren Sie die Schwungarme
an einem sicheren Ort.
Um einen Schwungarm (25, 49 [nicht gezeigt]) wieder
zu befestigen, richten Sie das Drehrohr im Schwung-
arm nach dem Loch im Pfosten (1) aus. Führen Sie
einen M10 x 130mm Bolzen (19) durch den Schwung-
arm und den Pfosten. Drehen Sie einen Butterfly-Knopf
(13) auf den Bolzen fest.
1
1
6
Verschlussstift
7
3
43
1
44
13
25
1
19
10
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN
ACHTUNG:
der Hantelbank unbedingt die folgende Hinweise.
1. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieser
Bedienungsanleitung sind, bevor Sie die
Hantelbank benutzen. Benutzen Sie die
Hantelbank nur so, wie es in dieser
Bedienungsanleitung beschrieben ist.
2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-
antwortlich, dass alle Benutzer der Hantel-
bank hinreichend über sämtliche Vorsichts-
maßnahmen informiert sind.
3. Die Hantelbank ist nur für den Hausgebrauch
vorgesehen. Verwenden Sie die Hantelbank
nicht in kommerziellem, verpachtetem oder
institutionellem Rahmen.
4. Benutzen Sie die Hantelbank nur auf ebenem
Fußboden und decken Sie den Boden zum
Schutz mit einer Abdeckung ab.
5. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzel-
teile und ziehen Sie all die Teile fest, die sich
eventuell gelöst haben. Abgenutzte Teile müs-
sen sofort ausgetauscht werden.
6. Halten Sie Kinder unter 12 Jahren sowie
Haustiere immer von der Hantelbank fern.
7. Halten Sie Hände und Füße von beweglichen
Teilen fern.
8. Tragen Sie zum Schutz während des
Trainings immer Sportschuhe.
9. Die Hantelbank ist so gebaut, dass sie ein
1
Maximalgewicht von 186 kg und ein maxima-
ACHTUNG:
sultieren Sie zuvor Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt
sind oder die gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie vor der Benutzung dieser
Fitnessstation sorgfältig alle Anweisungen. Die Firma ICON übernimmt keinerlei Haftung für persön-
liche Verletzungen oder Sachschäden, die aufgrund der Benutzung dieses Gerätes entstanden sind.
Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte vor Benutzung
les Benutzergewicht von 136 kg trägt. Geben
Sie nicht mehr als 50 kg, inclusiv Hantel und
Hantelscheiben, auf die Hantelablagen. Geben
Sie nicht mehr als 14 kg auf einen Schwung-
arm. Legen Sie niemals mehr als 23 kg auf den
Beinhebel. Anmerkung: Der Hantelbank sind
keine Hanteln oder Gewichte mit inbegriffen.
10. Wenn Sie Gewichte hinzufügen oder entfer-
nen, behalten Sie immer einen gleichen
Gewichtbetrag auf beiden Enden der Hantel,
um das Umkippen zu vermeiden.
11. Wenn Sie eine Hantel benutzen, dann achten
Sie darauf, dass der Gewichtbetrag auf jeder
Seite gleich ist.
12. Wenn der Beinhebel in Gebrauch ist, müssen
Sie unbedingt eine Hantel mit derselben
Anzahl an Gewichten auf die Hantelhalterun-
gen legen, um die Bank auszugleichen.
13. Benutzen Sie nur eine Hantel von weniger als
1,5 m Länge.
14. Wenn Sie die Rückenlehne in einer erhöhten
oder waagerechten Position benutzen, dann
achten Sie darauf, dass die Stützstange voll-
kommen durch die Pfosten durchgeführt ist,
und in eine Verschlussposition gedreht ist.
15. Sollten Sie während des Trainings Schmer-
zen empfinden oder falls Ihnen schwindelig
wird, hören Sie sofort auf zu trainieren und
machen Sie Abkühlübungen.
Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Training beginnen, kon-
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