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SPORTSTECH BRT250 Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH BRT250

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH BRT250

  • Seite 1 BRT250...
  • Seite 3 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und ver-...

  • Seite 4: Video Tutorials

    Unsere Video Tutorials für dich! Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://sportstech.link/brt250_faq...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS INHALT Wichtige Informationen ..................6 Explosionszeichnung / Ersatzteilliste ...............8 Aufbauanleitung ....................9 Anpassungs- und Nutzungshandbuch ..............14 Pflege und Wartung .....................16 Technische Daten ....................16 Freie Fläche und Trainingsfläche ................17 Trainingsinformationen ..................18 Dehnungsübungen ....................21...

  • Seite 6: Wichtige Informationen

    WICHTIGE INFORMATIONEN ACHTUNG: Für größtmögliche Wirksamkeit und Sicherheit lesen Sie bitte diese Anleitung und wichtigen Hinweise, bevor Sie das Gerät benutzen. Beachten Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen. MONTAGE • Überprüfen Sie, ob alle Teile und Werkzeuge, die in der Teileliste aufgelistet werden, vorhanden sind.
  • Seite 7 • Das maximale Benutzergewicht beträgt 150 kg. • Das maximale Trainingsgewicht beträgt 150 kg. • Das absolute maximale Belastungsgewicht der Hantelbank (BRT250) beträgt insgesamt 300 kg (inkl. Gewicht der Hantelstange). • Das Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet.

  • Seite 8: Explosionszeichnung / Ersatzteilliste

    Überprüfen Sie dies bitte sorgfältig! Bitte legen Sie sich selbst einen passenden Schraubenschlüssel zurecht, wenn Sie das Gerät montieren wollen. Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile-Liste: und die Ersatzteile-Liste: https://sportstech.link/BRT250_spareparts https://sportstech.link/BRT250_spareparts...

  • Seite 9: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG Teile und Zubehör Hauptrahmen 1Stk Vorderes Stützrohr 1Stk Vorderes Fußrohr 2Stk Knochenförmige Vierkant-Kuppelkopfschraube Ringstift 2Stk Schaumstoffpolsterung 4Stk 4Stk Innensechskantschraube 1Stk Unterlegscheibe 5Stk Kontermutter 3Stk Gabelschlüssel 1Stk Innensechskantschlüssel 1Stk...
  • Seite 10 AUFBAUANLEITUNG Nehmen Sie den Hauptrahmen heraus SCHRITT 1: Pin einstecken SCHRITT 2: Ringstift 1Stk...
  • Seite 11 AUFBAUANLEITUNG Installieren Sie das vordere Stützrohr SCHRITT 3: Ringstift 1Stk Unterlegscheibe 1Stk Innensechskantschraube 1Stk Kontermutter 1Stk...
  • Seite 12 AUFBAUANLEITUNG Installieren Sie das vordere Fußrohr SCHRITT 4: Vierkant-Kuppelkopfschraube 2Stk Unterlegscheibe 2Stk Kontermutter 2Stk...
  • Seite 13 AUFBAUANLEITUNG Installieren Sie die Schaumstoffpolsterung SCHRITT 5: Knochenförmige Schaumstoffpolsterung 4Stk...

  • Seite 14: Anpassungs- Und Nutzungshandbuch

    ANPASSUNGS- UND NUTZUNGSHANDBUCH Rückenlehne einstellen: Der hintere Hauptrahmen verfügt über 7 Verstellstufen. Um den Rückenlehnenwinkel zu ändern, ziehen Sie bitte das Rückenlehnenpolster von Hand nach oben und platzieren Sie die Rückenlehnenverstellhalterung sicher im Positionierungsschlitz am hinteren Hauptrahmen.

  • Seite 15: Nivellierungsanpassung

    ANPASSUNGS- UND NUTZUNGSHANDBUCH Nivellierungsanpassung: Die beiden Nivellierfüße M8-15 unter dem Fußrohr können angepasst werden, wenn das Produkt uneben auf dem Boden steht. Um die Höhe zu ändern, drehen Sie bitte die entsprechenden Nivellierfüße, um sie anzupassen.

  • Seite 16: Pflege Und Wartung

    PFLEGE UND WARTUNG 1. Reinigung: Wischen Sie die Hantelbank regelmäßig mit einem sauberen, trockenen Tuch ab, um Staub und Schmutz zu entfernen. Bei Bedarf können Sie auch ein mildes Reinigungsmittel verwen- den, um hartnäckige Flecken zu entfernen. 2. Überprüfung der Verschraubungen: Überprüfen Sie regelmäßig alle Verschraubungen und Ver- bindungen der Hantelbank, um sicherzustellen, dass sie fest und sicher sind.

  • Seite 17: Freie Fläche Und Trainingsfläche

    FREIE FLÄCHE UND TRAININGSFLÄCHE Der Trainingsbereich (A) sollte mindestens 2,6 m betragen. Der Freiraum (B) sollte mindestens 0,6 m grösser sein als der Trainingsbereich in den Richtungen, aus denen auf das Equipment zugegriffen wird. Der Freiraum muss auch die Fläche für den Notab- stieg beinhalten.

  • Seite 18: Trainingsinformationen

    TRAININGSINFORMATIONEN Wie Sie mit Ihrem Trainingsprogramm starten, hängt von Ihrer physischen Kondition ab. Wenn Sie einige Jahre keinen Sport getrieben haben oder übergewichtig sind, sollten Sie langsam anfangen und sich von Mal zu Mal ein wenig steigern. Bitte beachten Sie folgende wesentliche Punkte: •...
  • Seite 19 Muskeltabelle Aerobe Übungen: Aerobe Übungen verbessern die Fitness von Lunge und Herz - dem wichtigsten Muskel des Körpers. Aerobe Fitness wird durch Aktivität gefördert, die Ihre grossen Muskeln anspricht (z.B. Arme, Beine oder Gesäss). Das Herz schlägt schnell und man atmet tief durch.

  • Seite 20: Warm-Up Und Cool Down Übungen

    Warm-Up und Cool Down Übungen Jedes Workout sollte die folgenden drei Elemente beinhalten: 1. Ein Warm-Up (Erwärmen), bestehend aus 5-10 Minuten dehnen und leichten Übungen. Ein vernünftiges Warm-Up erhöht die Körpertemperatur, die Herzfrequenz und die Blutzirkulation in Vorbereitung für das anstehende Training. 2.

  • Seite 21: Dehnungsübungen

    DEHNUNGSÜBUNGEN Vor dem Training solllten Sie sich ungefähr 10 Minuten Zeit nehmen und sich erwärmen. Hierfür können verschiedene Stretching-Übungen durchgeführt werden. Dehnen vor dem Training hilft die Beweglichkeit zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen Ihren Mund geöffnet.
  • Seite 22 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH sports equipment offers you high quality and new technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual ca- refully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instructions.
  • Seite 23 Assembly, use, disassembly. 1. Scan the QR code 2. Watch videos 3. Start fast and safely Link to the videos: https://sportstech.link/brt250_faq...
  • Seite 24 TABLE OF CONTENTS INHALT Important Safety Information .................25 List of Parts ......................27 Assembly Instructions ..................28 Adjustment and Usage Guide ................33 Care and Maintenance ..................35 Technical specifications ..................35 Free Space and Training Space ................36 Training Information .....................37 Stretch exercise ....................40...

  • Seite 25: Important Safety Information

    IMPORTANT SAFETY INFORMATION ATTENTION: For maximum effectiveness and safety please read these instructions and important information before using the device. Please note carefully all the following precau- tions before assembling and using the device. ASSEMBLY • Check that all parts and tools itemized in the parts list are present. Keep in mind that some parts are already pre-assembled.
  • Seite 26 • The maximum user weight is 150 kg. • The maximum training weight is 150 kg. • The absolute maximum load weight of the bench (BRT250) is 300 kg in total (incl. weight of the barbell bar). • This device is not suitable for therapeutic purposes.

  • Seite 27: List Of Parts

    Please check this carefully! Please avail yourself of a suitable wrench if you want to assenble the device. At the following link At the following link you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list: and the spare parts list: https://sportstech.link/BRT250_spareparts https://sportstech.link/BRT250_spareparts...

  • Seite 28: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS Parts and accessories Main Frame 1pcs Front Support Tube 1pcs Front Foot Tube 2pcs Bone-shaped Foam Padding Square Neck Dome Head Bolt Ring Pin 2pcs 4pcs 4pcs Socket Dome Head Bolt 1pcs Flat Washer 5pcs Lock Nut 3pcs Open-end Wrench 1pcs Hex Key 1pcs...
  • Seite 29 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Take Out the Main Frame STEP 1: Insert Pin STEP 2: Insert Pin...
  • Seite 30 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Install the Front Support Tube STEP 3: Ring Pin 1pcs Flat Washer 1pcs Socket Dome Head Bolt 1pcs Lock Nut 1pcs...
  • Seite 31 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Install the Front Foot Tube STEP 4: Square Neck Dome Head Bolt 2pcs Flat Washer 2pcs Lock Nut 2pcs...
  • Seite 32 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Install the Foam Padding STEP 5: Bone-shaped Foam Padding 4pcs...

  • Seite 33: Adjustment And Usage Guide

    ADJUSTMENT AND USAGE GUIDE Adjusting the Backrest: The rear main frame features 7 adjustment levels. To modify the backrest angle, please pull up the backrest cushion by hand and place the backrest adjustment bracket safely into the positioning slot on the rear main frame.
  • Seite 34 ADJUSTMENT AND USAGE GUIDE Leveling Adjustment: The two M8-15 leveling feet under the foot tube can be adjusted when the product is uneven on the ground. To modify the height, please rotate the corresponding leveling feet to adjust.

  • Seite 35: Care And Maintenance

    CARE AND MAINTENANCE 1. Cleaning: Regularly wipe the weight bench with a clean, dry cloth to remove dust and dirt. Use a mild detergent if needed to remove stubborn stains. 2. Checking Screws: Regularly check all screws and connections on the weight bench to ensure they are tight and secure.

  • Seite 36: Free Space And Training Space

    FREE SPACE AND TRAINING SPACE The training area (A) should be at least 2.6m. The free space (B) should be at least 0.6 m larger than the training area in the direction in which the equipment is accessed. The free area must also be sufficient to allow for the area needed for an emergency descent.

  • Seite 37: Training Information

    TRAINING INFORMATION How you start with your exercise program depends on your physical condition. If you have not exercised for some years or are overweight, you should start slowly and increase your traning regime slowly and gradually. Please note the following essential points: •...
  • Seite 38 Muscle Chart Aerobic exercises: Aerobic exercises improve the fitness of the lungs, the heart and main muscles of the body. Aerobic fitness is promoted by each activity of your larger muscles (for example, arms, legs or buttocks). The heart beats fast and you, in turn, take deep breaths. Aerobic exercise should be part of every exercise plan.

  • Seite 39: Training Frequency

    Warm-up and Cool-down Exercises Each workout should include the following three parts: 1. A warm-up, consisting of 5-10 minutes stretching and light exercises. A sensiblewarm-up gently increases body temperature, heart rate and blood circulation in preparation the workout. 2. A workout in the correct training zone, 20-30 minutes training with the heart rate in the right zone.

  • Seite 40: Stretch Exercise

    STRETCH EXERCISE No matter how you do sports, please do some stretch at first, The warm muscle will extend easily, so warm up yourself with 5-10minutes, Then We suggest the following stretch exercise, five times.10 counts for each time or longer do these exercise again after sports. HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of your neck, then rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling and letting your mouth open.
  • Seite 41 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones.
  • Seite 42 Nuestros tutoriales en video para usted! Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://sportstech.link/brt250_faq...
  • Seite 43 TABLA DE CONTENIDOS INHALT Información importante de seguridad ..............44 Dibujo de explsoión / Lista de repuestos ..............46 Instrucciones de montaje ..................47 Guía de ajuste y uso ....................52 Cuidado y mantenimiento ..................54 Especificaciones técnicas ..................54 Zona libre y zona de entrenamiento ...............55 Información sobre el entrenamiento ...............56 Ejercicios de estiramiento ..................59...

  • Seite 44: Información Importante De Seguridad

    INFORMACIÓN IMPORTANTE DE SEGURIDAD ATENCIÓN: Antes de utilizar este dispositivo, lea este manual para hacerlo funcionar de forma segura y sacar el máximo rendimiento. Tome las siguientes precauciones antes de montar y usar el dispositivo. MONTAJE • Compruebe que todas las piezas y herramientas enumeradas en la lista de piezas están presen- tes.
  • Seite 45 • El peso máximo del usuario es de 150 kg. • El peso máximo de entrenamiento es de 150 kg. • El peso de carga máximo absoluto del banco de pesas (BRT250) es de 300 kg en total (incluido el peso de la barra de pesas).

  • Seite 46: Dibujo De Explsoión / Lista De Repuestos

    Compruébelas cuidadosamente Necesitará una llave adecuada para montar el dispositivo. En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://sportstech.link/BRT250_spareparts https://sportstech.link/BRT250_spareparts...

  • Seite 47: Instrucciones De Montaje

    INSTRUCCIONES DE MONTAJE Piezas y accesorios Marco principal 1Uds. Tubo de soporte frontal 1Uds. Tubo de pie delantero 2Uds. Relleno de espuma en forma de Perno de cabeza domo de Pasador de anillo 2Uds. hueso 4Uds. cuello cuadrado 4Uds. Perno de cabeza cilíndrica 1Uds. Arandela plana 5Uds.
  • Seite 48 INSTRUCCIONES DE MONTAJE Saque el marco principal PASO 1: Insertar pasador PASO 2: Pasador de anillo 1Uds.
  • Seite 49 INSTRUCCIONES DE MONTAJE Instale el tubo de soporte delantero PASO 3: Pasador de anillo 1Uds. Arandela plana 1Uds. Perno de cabeza cilíndrica 1Uds. Tuerca de seguridad 1Uds.
  • Seite 50 INSTRUCCIONES DE MONTAJE Instale el tubo del pie delantero PASO 4: Perno de cabeza domo de cuello Arandela plana 2Uds. cuadrado 2Uds. Tuerca de seguridad 2Uds.
  • Seite 51 INSTRUCCIONES DE MONTAJE Instale el acolchado de espuma PASO 5: Relleno de espuma en forma de hueso 4Uds.

  • Seite 52: Guía De Ajuste Y Uso

    GUÍA DE AJUSTE Y USO Ajuste del respaldo: El bastidor principal trasero cuenta con 7 niveles de ajuste. Para modificar el ángulo del respaldo, levante el cojín del respaldo con la mano y coloque el soporte de ajuste del respaldo de forma segura en la ranura de posicionamiento del marco principal trasero.
  • Seite 53 GUÍA DE AJUSTE Y USO Ajuste de nivelación: Los dos pies niveladores M8-15 debajo del tubo del pie se pueden ajustar cuando el producto está desigual en el suelo. Para modificar la altura, gire las patas niveladoras correspondientes para ajustar.

  • Seite 54: Cuidado Y Mantenimiento

    CUIDADO Y MANTENIMIENTO 1. Limpieza: Limpie regularmente el banco de pesas con un paño limpio y seco para eliminar el polvo y la suciedad. Utilice un detergente suave si es necesario para eliminar manchas difíciles. 2. Revisión de tornillos: Revise regularmente todos los tornillos y conexiones del banco de pesas para asegurarse de que están firmes y seguros.

  • Seite 55: Zona Libre Y Zona De Entrenamiento

    ZONA LIBRE Y ZONA DE ENTRENAMIENTO La zona en la que se va a entrenar (A) debe ser de al menos 2,6 m. El espacio libre (B) debe ser al menos 0,6 m más grande que el área de entrenamiento en las direcciones desde las que se acce- de al dispositivo.

  • Seite 56: Información Sobre El Entrenamiento

    INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO La forma de iniciar su programa de entrenamiento depende de su condición física. Si no ha practicado deporte durante unos cuantos años o tiene problemas de sobrepeso, deberá comenzar lentamente e ir aumentando la inten- sidad progresivamente. Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: •...
  • Seite 57 Tabla de músculos Ejercicios aeróbicos Los ejercicios aeróbicos mejoran la capacidad pulmonar y el corazón, que son los músculos más importantes del cuerpo. El acondicionamiento aeróbico mejora con cualquier actividad que se dirija a los músculos grandes (por ejemplo, los brazos, las piernas o los glúteos). En estos casos, el corazón late rápido y los pulmones se llenan más hondo.
  • Seite 58 Ejercicios de calentamiento y estiramiento Cualquier entrenamiento debe ser estos tres pasos: 1. Un calentamiento de entre 5 y 10 minutos con ejercicios de estiramiento suaves. Un calenta- miento razonable aumenta la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la circulación sanguí- nea para prepararse para el calentamiento.

  • Seite 59: Ejercicios De Estiramiento

    EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO No importa cómo se ejercite, siempre haga algo de estiramiento primero. El calentamiento muscular hará que sus músculos se extiendan fácilmente, así que caliente al menos 5-10 minutos. Luego le sugerimos hacer los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del ejercicio le ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce los riesgos de lesiones.
  • Seite 60 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équipements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'appareil conformément aux...
  • Seite 61 Montage, utilisation, démontage. 1. Scannez le code QR 2. Regarder les vidéos 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://sportstech.link/brt250_faq...
  • Seite 62 TABLE DES MATIÈRES INHALT Informations importantes pour votre sécurité ............63 Dessin éclaté / Liste des pièces de rechange ............65 Instructions de montage ..................66 Guide de réglage et d‘utilisation ................71 Entretien et maintenance ..................73 Spécifications techniques ..................73 Surface libre et surface d‘entraînement ..............74 Informations sur l‘entraînement ................75 Excercice d'étirement ..................78...

  • Seite 63: Informations Importantes Pour Votre Sécurité

    INFORMATIONS IMPORTANTES POUR VOTRE SÉCURITÉ ATTENTION: Pour une efficacité et une sécurité maximales veuillez, avant toute utilisation, lire les instructions et les informations importantes qui suivent. Respectez les consignes de sécurité suivantes avant d‘assembler et d‘utiliser l‘appareil. MONTAGE • Vérifier que toutes les pièces et tous les outils énumérés dans la liste des pièces soient présents. Prenez en considération que certaines pièces sont déjà...
  • Seite 64 • Le poids maximum de l‘utilisateur est de 150 kg. • Le poids maximum à l‘entraînement est de 150 kg. • Le poids maximal absolu du banc de musculation (BRT250) est de 300 kg au total (y compris le poids de la barre d‘haltères).

  • Seite 65: Dessin Éclaté / Liste Des Pièces De Rechange

    Veuillez le vérifier attentivement ! Pour le montage de l‘appareil, merci de vous munir d‘une clé de serrage appropriée. A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange: et la liste des pièces de rechange: https://sportstech.link/BRT250_spareparts https://sportstech.link/BRT250_spareparts...

  • Seite 66: Instructions De Montage

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE Pièces et accessoires Cadre principal 1 pièce Tube de support avant 1 pièce Tube de pied avant 2 pièces Rembourrage en mousse en Boulon à tête bombée à col Bague broche 2 pièces forme d‘os 4 pièces carré...
  • Seite 67 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Retirez le cadre principal ÉTAPE 1: Insérer une épingle ÉTAPE 2: Bague broche 1 pièce...
  • Seite 68 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Installez le tube de support avant ÉTAPE 3: Bague broche 1 pièce Rondelle plate 1 pièce Boulon à tête bombée à douille 1 pièce Écrou de blocage 1 pièce...
  • Seite 69 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Installez le tube de pied avant ÉTAPE 4: Boulon à tête bombée à col carré 2 pièces Rondelle plate 2 pièces Écrou de blocage 2 pièces...
  • Seite 70 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Installez le rembourrage en mousse ÉTAPE 5: Rembourrage en mousse en forme d‘os 4 pièces...

  • Seite 71: Guide De Réglage Et D'utilisation

    GUIDE DE RÉGLAGE ET D‘UTILISATION Réglage du dossier : Le cadre principal arrière comporte 7 niveaux de réglage. Pour modifier l‘angle du dossier, veuillez tirer le coussin du dossier à la main et placer le support de réglage du dossier en toute sécurité dans la fente de positionnement sur le cadre principal arrière.
  • Seite 72 GUIDE DE RÉGLAGE ET D‘UTILISATION Ajustement de mise à niveau : Les deux pieds de nivellement M8-15 sous le tube de pied peuvent être ajustés lorsque le produit est inégal sur le sol. Pour modifier la hauteur, veuillez faire pivoter les pieds de nivellement correspondants pour l‘ajuster.

  • Seite 73: Entretien Et Maintenance

    ENTRETIEN ET MAINTENANCE 1. Nettoyage: Essuyez régulièrement le banc de musculation avec un chiffon propre et sec pour enlever la poussière et la saleté. Utilisez un détergent doux si nécessaire pour enlever les taches tenaces. 2. Vérification des vis: Vérifiez régulièrement toutes les vis et connexions du banc pour vous assurer qu‘elles sont bien serrées et sécurisées.

  • Seite 74: Surface Libre Et Surface D'entraînement

    SURFACE LIBRE ET SURFACE D‘ENTRAÎNEMENT La zone d‘entraînement (A) doit être d‘au moins 2,6 m. L‘espace libre (B) doit être d‘au moins 0,6 m plus grande que la zone d‘entraînement dans les directions par lesquelles on accède au matériel. L‘espace libre doit également inclure une zone permettant de descendre d‘urgence.

  • Seite 75: Informations Sur L'entraînement

    INFORMATIONS SUR L‘ENTRAÎNEMENT La façon dont vous débutez votre programme d‘entraînement dépend de votre condition physique. Si vous n‘avez pas fait d‘exercice depuis quelques années ou si vous êtes en surpoids, vous devriez commencer lentement et petit à petit augmenter la difficulté. S‘il vous plaît notez les points essentiels suivants : •...
  • Seite 76 Table musculaire Exercices aérobiques : les exercices aérobiques améliorent les capacités pulmonaires et cardiaques, le cœur étant le muscle le plus important de l‘organisme. La condition physique aérobique est améli- orée par toute activité qui fait appel à vos gros muscles (p. ex. bras, jambes ou fesses). Le cœur bat vite et vous respirez profondément.
  • Seite 77 Exercices d‘échauffement et de récupération Chaque séance d‘entraînement devrait comprendre les trois séquences suivantes : 1. Un échauffement composé de 5 à 10 minutes d‘étirements et d‘exercices légers. Un échauffe- ment raisonnable augmente la température corporelle, la fréquence cardiaque et la circulation sanguine en préparation aux exercices qui vont suivre, à...

  • Seite 78: Excercice D'étirement

    EXCERCICE D'ÉTIREMENT Peu importe comment vous pratiquez le sport, Veuillez faire quelques étirements avant de commencer votre entraî-nement, le muscle chaud s’étendra facilement, donc réchauffez vous durant 5-10minutes, nous suggérons l'exercice d'étirement suivant : 5 fois ,10 comptes pour chaque fois ou plus, faire ces exercices à...
  • Seite 79 ITALIANO Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. L'attrezzatura sportiva SPORTSTECH ti offre alta qualità e tecnologia innovativa. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attenta- mente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguendo le istruzioni.
  • Seite 80 Il nostro Video Tutorial per te! Montaggio, Utilizzo, Smontaggio. 1. Scannerizza il QR-Code 2. Guarda il video 3. Inizia ad allenarti veloce e sicuro Link per il Video: https://sportstech.link/brt250_faq...
  • Seite 81 INDICE INHALT Importanti informazioni per la vostra sicurezza ............82 Disegno esploso / Lista dei pezzi di ricambio ............84 Istruzioni di assemblaggio ..................85 Guida alla regolazione e all‘uso ................90 Cura e manutenzione ..................92 Specifiche tecniche .....................92 Spazio libero e zona d’allenamento ................93 Informazioni d’allenamento ...................94 Esercizi di stretching ....................97...

  • Seite 82: Importanti Informazioni Per La Vostra Sicurezza

    IMPORTANTI INFORMAZIONI PER LA VOSTRA SICUREZZA ATTENZIONE: Prima dell’utilizzo del prodotto, si raccomanda di leggere attentamente queste im- portanti istruzioni, per un’utilizzo efficiente e sicuro. Osservate bene le seguenti istru- zioni, prima di assemblare il dispositivo e cominciare ad utilizzarlo. ASSEMBLAGGIO •...
  • Seite 83 • Il peso massimo dell‘utente è di 150 kg. • Il peso massimo per l‘allenamento è di 150 kg. • Il peso massimo assoluto di carico del banco pesi (BRT250) è di 300 kg in totale (compreso il peso della barra del bilanciere).

  • Seite 84: Disegno Esploso / Lista Dei Pezzi Di Ricambio

    Prima di cominciare l’assemblaggio verificate di avere una chiave inglese adatta. Al seguente link Al seguente link troverete il disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio: e la lista dei pezzi di ricambio: https://sportstech.link/BRT250_spareparts https://sportstech.link/BRT250_spareparts...

  • Seite 85: Istruzioni Di Assemblaggio

    ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Parti e accessori Telaio principale 1 pz Tubo di supporto anteriore 1 pz Tubo piede anteriore 2 pezzi Imbottitura in schiuma a forma Bulloni a testa tonda con collo Anello Perno 2 pezzi di osso 4 pezzi quadrato 4 pezzi Bullone a testa tonda con Rondella Piatta 5 pezzi...
  • Seite 86 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Estrarre il telaio principale PASSO 1: Inserisci perno PASSO 2: Anello Perno 1 pz...
  • Seite 87 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Install the Front Support Tube PASSO 3: Anello Perno 1 pz Rondella Piatta 1 pz Bullone a testa tonda con Dado di bloccaggio 1 pz presa 1 pz...
  • Seite 88 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Installare il tubo del piede anteriore PASSO 4: Bulloni a testa tonda con collo Rondella Piatta 2 pezzi quadrato 2 pezzi Dado di bloccaggio 2 pezzi...
  • Seite 89 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Installare l‘imbottitura in schiuma PASSO 5: Imbottitura in schiuma a forma di osso 4 pezzi...

  • Seite 90: Guida Alla Regolazione E All'uso

    GUIDA ALLA REGOLAZIONE E ALL‘USO Regolazione dello schienale: Il telaio principale posteriore presenta 7 livelli di regolazione. Per modificare l‘angolazione dello schienale, sollevare manualmente il cuscino dello schienale e posizionare in modo sicuro la staffa di regolazione dello schienale nella fessura di posizionamento sul telaio principale posteriore.
  • Seite 91 GUIDA ALLA REGOLAZIONE E ALL‘USO Regolazione del livellamento: I due piedini livellatori M8-15 sotto il tubo del piede possono essere regolati quando il prodotto non è in piano sul terreno. Per modificare l‘altezza, ruotare i piedini di livellamento corrispondenti per regolare.

  • Seite 92: Cura E Manutenzione

    CURA E MANUTENZIONE 1. Pulizia: Pulire regolarmente la panca per pesi con un panno pulito e asciutto per rimuovere polvere e sporco. Utilizzare un detergente delicato se necessario per rimuovere macchie ostinate. 2. Controllo delle viti: Controllare regolarmente tutte le viti e i collegamenti della panca per assicurarsi che siano stretti e sicuri.

  • Seite 93: Spazio Libero E Zona D'allenamento

    SPAZIO LIBERO E ZONA D’ALLENAMENTO La zona d’allenamento (A) dovrebbe essere di minimo 2,6 m. La spazio libero (b) dovrebbe essere minimo 0,6 m più estesa della zona d’allenamento, dalla direzione in cui si accede all’equipag- giamento. Lo spazio libero deve contenere anche lo spazio per la discesa di emergenza. Se due dispositivi sono uno accanto all’altro, lo spazio libero può...

  • Seite 94: Informazioni D'allenamento

    INFORMAZIONI D’ALLENAMENTO Se é da diversi anni che non praticate nessuno sport o se siete in sovrappeso, dovreste cominciare lentamente ed aumentare di volta in vola. Osservate bene i prossimi Punti essenziali: • Cominciate il vostro programma di allenamento lentamente e prefissatevi traguardi realistici. •...
  • Seite 95 Tabella dei Muscoli Esercizi aerobici: gli esercizi aerobici migliorano lo stato di salute dei polmoni e del cuore - il muscolo più importante del corpo. L’attività aerobica viene promossa da tutte quelle attività che coinvolgono i muscoli più grandi del corpo (ad esempio Braccia o Sedere). Il cuore batte forte e si respira profon- damente.
  • Seite 96 Esercizi di riscaldamento e defaticamento Ogni allenamento dovrebbe includere le seguenti tre parti: 1. Un riscaldamento, che consiste in 5-10 Minuti di stretching ed esercizi leggeri. Un giusto riscaldamento aumenta la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione sanguig- na, in preparazione all’allenamento.

  • Seite 97: Esercizi Di Stretching

    ESERCIZI DI STRETCHING Non importa la ragione per cui fai sport, fai in modo di fare sempre esercizi di stretching prima di cominciare. Il uscolo riscaldato si allungherà facilmente, quindi scaldati con degli esercizi per 5-10 minuti. Ti suggeriamo di eseguire i seguenti esercizi cinque volte conta fino a dieci ogni volta o anche più a lungo quando ripeti l’esercizio dopo aver praticato sport.
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