Crivit 489296 2501 Gebrauchsanweisung
Trainingsbank
Verwandte Anleitungen für Crivit 489296 2501
Inhaltszusammenfassung für Crivit 489296 2501
- Seite 1 TRAININGSBANK TRAININGSBANK BANC DE MUSCULATION Gebrauchsanweisung Notice d’utilisation PANCA PER ALLENAMENTO Istruzioni d’uso IAN 489296 _ 2501...
- Seite 4 80° 45° 30° -15° 0°...
- Seite 7 0,6m 0,6m 0,6m 0,6m...
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Seite 8: Lieferumfang (Abb. A)
Herzlichen Glückwunsch! Bestimmungsgemäße • Der Artikel ist kein Kletter- oder Spiel- Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen gerät! Stellen Sie sicher, dass Perso- Verwendung hochwertigen Artikel entschieden. nen, insbesondere Kinder, und Tiere Dieser Artikel wurde entwickelt, um Machen Sie sich vor der ersten Verwen- nicht auf den Artikel klettern oder sich mit Lang- oder Kurzhanteln (nicht im dung mit dem Artikel vertraut. -
Seite 9: Demontage
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde ACHTUNG • Achten Sie auf eine gleichmäßige oder unkonzentriert sind. Trainieren Atmung: Bei Anstrengung ausatmen Gefahr von Sachschäden! Sie nicht unmittelbar nach Mahlzei- und bei Entlastung einatmen. Unsachgemäßer Umgang mit dem Arti- ten. Warten Sie ca. 2 Stunden mit dem •... - Seite 10 4. Heben Sie nacheinander die Beine an 5. Halten Sie die Position und kehren 9. Tauschen Sie die Position des rechten und gehen Sie einige Schritte auf der Sie langsam in die Ausgangsposition und linken Arms/Beins und wieder- Stelle. Achten Sie darauf, dass Sie die zurück.
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Seite 11: Lagerung, Reinigung
Armbeugen (Abb. O) Sie sollten die jeweiligen Übungen je- Hinweise zur Garantie und weils 3-mal pro Seite in 15 - 30 Sekun- Beanspruchte Muskulatur: Arm Serviceabwicklung den ausführen. Ablauf Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt 1. Klappen Sie einen Standfuß ein und Nackenmuskulatur und unter ständiger Kontrolle produ- bringen Sie die Rückenlehne in einen... -
Seite 12: Étendue De La Livraison (Fig. A)
Félicitations ! Utilisation conforme à sa • L’article n’est ni un jouet, ni un dispo- Vous venez d’acquérir un article de sitif d’escalade ! Assurez-vous que destination grande qualité. Avant la première utili- personne, en particulier les enfants, Cet article a été conçu pour entraîner sation, familiarisez-vous avec l’article. - Seite 13 • Veillez à une aération suffisante de la ATTENTION • Veillez à respirer de manière régu- salle d’entraînement, mais évitez les lière : expirez pendant l’effort et inspi- Risque de dommages courants d’air. rez quand vous relâchez. matériels ! • Veillez à adopter une posture corpo- Dangers causés par l’usure ! Une manipulation incorrecte de l’article relle correcte pendant la réalisation...
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Seite 14: Propositions D'exercices
Propositions d’exercices Développé couché à plat avec Flexion des bras en position assise haltères courts (fig. K) (fig. M) Cet article vous permet d’entraîner non Muscles sollicités : poitrine, bras Muscles sollicités : épaules, bras seulement les muscles de vos jambes et Déroulement Déroulement de vos fesses, mais aussi votre coordi- 1. -
Seite 15: Stockage, Nettoyage
6. Restez brièvement dans cette po- Muscles des jambes Les réclamations au titre de cette sition, puis revenez lentement à la garantie sont exclues si l’article a été 1. Tenez-vous droit en position debout et position initiale. utilisé de manière abusive ou inappro- levez un pied du sol. -
Seite 16: Dati Tecnici
Congratulazioni! Uso conforme alla • L’articolo non è una struttura per ar- Avete acquistato un articolo di alta rampicarsi o per giocare. Assicurarsi destinazione qualità. Consigliamo di familiarizzare che le persone, in particolare i bam- Questo articolo è concepito per allenare con l’articolo prima di cominciare ad bini, e gli animali non si arrampichino muscolatura specifica con bilancieri... - Seite 17 AVVERTENZA • I principianti non dovrebbero allenarsi Rischi dovuti all’usura. con un carico troppo pesante. Incre- Rischio di danni agli mentare l’intensità di allenamento • Utilizzare l’articolo solo se in perfette oggetti! lentamente. condizioni. Prima di ogni uso, con- L’uso improprio dell’articolo può causa- •...
- Seite 18 3. Ripetere l’esercizio con l’altra gamba. 6. Ripetere questo esercizio per 7 volte Piegamenti delle braccia da seduti 4. Sollevare una gamba dopo l’altra e per 4 serie. Dopo ogni serie inserire (fig. M) fare qualche passo sul posto. Fare una pausa di ca. 120 secondi. Muscolatura sollecitata: spalle, braccia attenzione a non sollevare eccessi- Importante: durante l’esercizio man-...
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Seite 19: Conservazione, Pulizia
5. Contrarre la muscolatura delle brac- 3. Afferrare il gomito destro con la mano Dalla presente garanzia sono escluse cia e piegare il gomito espirando fino sinistra e tirarlo indietro. le richieste legate a casi di utilizzo non a che il braccio non forma un angolo 4. - Seite 20 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 05/2025 Delta-Sport-Nr.: TB-16768 IAN 489296 _ 2501...