Crivit FA-15248 Gebrauchsanweisung
Verwandte Anleitungen für Crivit FA-15248
Inhaltszusammenfassung für Crivit FA-15248
- Seite 1 BALANCE-BOARD BALANCE-BOARD PLATEAU D’ÉQUILIBRE Gebrauchsanweisung Notice d’utilisation BALANCE BOARD Istruzioni d‘uso IAN 463303_2410...
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Seite 6: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice Lieferumfang .............7 Contenu de la livraison ........14 Technische Daten ...........7 Données techniques ........... 14 Bestimmungsgemäße Verwendung ....7 Utilisation conforme ..........14 Sicherheitshinweise ..........7 Consignes de sécurité ......... 14 Lebensgefahr! ............7 Danger de mort ! ..........14 Verletzungsgefahr für Kinder! .....7 Danger de blessure pour les enfants ! .. -
Seite 7: Lieferumfang
Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen Lebensgefahr! hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem • Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsich- Artikel vertraut. tigt mit dem Verpackungsmaterial. Es Lesen Sie hierzu aufmerksam die besteht Erstickungsgefahr. -
Seite 8: Verletzungsgefahr Im Training
• Dieser Artikel ist für ein maximales Gefahr durch Verschleiß Körpergewicht von 100 kg ausgelegt. • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zu- Verwenden Sie den Artikel nicht, wenn Ihr stand verwendet werden. Prüfen Sie den Körpergewicht darüber liegt. Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschä- •... -
Seite 9: Allgemeine Trainingsplanung
Allgemeine Trainingsplanung Beinmuskulatur 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben • Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse Sie das andere Bein mit gebeugtem Knie abgestimmten Trainingsplan mit Übungs- ca. 20 cm vom Boden ab. durchgängen aus 6–8 Übungen. 2. Kreisen Sie zunächst den angehobenen •... - Seite 10 Wichtig: Halten Sie durchgehend die 7. Halten Sie die Position für 3 Sekunden Bauchspannung, um die Lendenwirbelsäu und richten Sie sich wieder auf. Bei dieser le zu stabilisieren. Übung sollten Sie versuchen, den Artikel möglichst waagerecht zu halten und nicht Bauchmuskeltraining (Abb. C) zu kippeln.
- Seite 11 3. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an 3. Halten Sie den Oberkörper gerade und und ziehen Sie die Arme angewinkelt auf das Becken leicht nach vorne gekippt. Schulterhöhe. 4. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an, zie- 4. Heben Sie den Oberköper und die ange- hen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule winkelten Arme nach oben.
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Seite 12: Dehnen
Wichtig: Halten Sie den Rücken während Lagerung, Reinigung der Übung gerade und die Schulter unten. Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung Achten Sie auf das Gleichgewicht. immer trocken und sauber bei Raumtempe- ratur. Nur mit Wasser reinigen und anschlie- Dehnen ßend mit einem Reinigungstuch trockenwi- Nehmen Sie sich nach jedem Training schen. - Seite 13 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vorgesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorgaben in der Anleitung/An- weisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Mate- rial- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
- Seite 28 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 04/2025 Delta-Sport Nr.: FA-15248 IAN 463303_2410...