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Crivit 483779 2404 Gebrauchsanweisung
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2-in-1: kurz-und-langhantel-set

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  • DEUTSCH, seite 1
2-IN-1: KURZ-UND-LANGHANTEL-SET
2-IN-1 DUMBBELL & BARBELL SET
SET D'HALTÈRES COURTS ET LONGS 2 EN 1
2-IN-1: KURZ-UND-LANGHANTEL-SET
Gebrauchsanweisung
SET D'HALTÈRES COURTS ET LONGS
2 EN 1
Notice d'utilisation
2 W 1: ZESTAW Z HANTLAMI I SZTANGĄ
Instrukcja użytkowania
2 V 1: KRÁTKA A DLHÁ ČINKA
Navod na použivanie
2I1: HÅNDVÆGT- OG VÆGTSTANGSSÆT
Brugervejledning
2 AZ 1-BEN: RÖVID- ÉS HOSSZÚ
SÚLYZÓKÉSZLET
Használati útmutató
IAN 483779_2404
2-IN-1 DUMBBELL & BARBELL SET
Instructions for use
2-IN-1: KORTE EN LANGE HALTERSET
Gebruiksaanwijzing
SADA 2 V 1: ČINKA S KRÁTKOU A
ČINKA S DLOUHOU TYČÍ
Návod k použití
2 EN 1: SET DE MANCUERNAS Y BARRA
Instrucciones de uso
SET MANUBRI E BILANCIERE
Istruzioni d'uso
1

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Inhaltszusammenfassung für Crivit 483779 2404

  • Seite 1 2-IN-1: KURZ-UND-LANGHANTEL-SET 2-IN-1 DUMBBELL & BARBELL SET SET D’HALTÈRES COURTS ET LONGS 2 EN 1 2-IN-1: KURZ-UND-LANGHANTEL-SET 2-IN-1 DUMBBELL & BARBELL SET Gebrauchsanweisung Instructions for use SET D’HALTÈRES COURTS ET LONGS 2-IN-1: KORTE EN LANGE HALTERSET 2 EN 1 Gebruiksaanwijzing Notice d’utilisation 2 W 1: ZESTAW Z HANTLAMI I SZTANGĄ...
  • Seite 6 Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............9 Package contents ..........16 Technische Daten ..........9 Technical data ............ 16 Bestimmungsgemäße Verwendung ....9 Intended use ............16 Sicherheitshinweise ..........9 Safety information ..........16 Lebensgefahr! ..........9 Life-threatening hazard! ....... 16 Verletzungsgefahr! .........
  • Seite 7 Spis treści/Obsah/Obsah/Índice Zakres dostawy ..........37 Obsah balení .............44 Dane techniczne ..........37 Technické údaje ..........44 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..37 Použití dle určení ..........44 Wskazówki bezpieczeństwa ......37 Bezpečnostní pokyny ........44 Zagrożenie życia! ........37 Nebezpečí ohrožení života! .......44 Niebezpieczeństwo odniesienia Nebezpečí...
  • Seite 8 Indholdsfortegnelse/Indice/Tartalomjegyzék Leveringsomfang ..........63 Contenuto della fornitura ........69 Tekniske data .............63 Dati tecnici ............69 Bestemmelsesmæssig brug .......63 Uso conforme alla destinazione ......69 Sikkerhedsanvisninger ........63 Indicazioni di sicurezza ........69 Livsfare! ............63 Pericolo di morte! .........69 Fare for kvæstelser! ........63 Pericolo di lesioni! ........69 Farer på...
  • Seite 9 Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Lebensgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel • Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt vertraut. mit dem Verpackungsmaterial. Es besteht Lesen Sie hierzu aufmerksam die Erstickungsgefahr.
  • Seite 10 • Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich Montage der Gewichtsscheiben von mind. 0,6 m vorhanden sein (Abb. K). für Kurzhantelstangen (Abb. B) • Trainieren Sie nur auf einem flachen und Wichtig: Achten Sie darauf, auf beiden rutschfesten Untergrund. Seiten das gleiche Gewicht anzubringen. •...
  • Seite 11 Allgemeine Trainingshinweise Arme und Schultern 1. Verschränken Sie die Hände hinter dem Rücken Trainingsablauf und ziehen Sie sie vorsichtig nach oben. Wenn • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Sie dabei den Oberkörper nach vorn beugen, Turnschuhe. werden alle Muskeln optimal aufgewärmt. •...
  • Seite 12 4. Kehren sie mit der Einatmung langsam in die 2. Greifen Sie die Langhantel von oben und Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie legen Sie sich die Langhantel hinter den Kopf die Übung 10-mal in 4 Übungsdurchgängen. auf Ihre Schulter-/Nackenmuskulatur. 3. Die Ellenbogen zeigen nach außen, die Ober- Legen Sie nach jedem Durchgang 90 Sekun- den Pause ein.
  • Seite 13 6. Wiederholen Sie diese Übung 5- bis 10-mal Kreuzheben (Abb. I) in 3 Übungsdurchgägnen und wechseln Sie Beanspruchte Muskulatur: Gesäß, unterer dann die Seite. Legen Sie nach jedem Durch- Rücken und hinteres Bein gang 90 Sekunden Pause ein. Ablauf Wichtig: Spannen Sie während der ge- 1.
  • Seite 14 Wichtig: Achten Sie darauf, dass so we- Wichtig: Achten Sie darauf, dass die nig wie möglich Rotation in der Hüfte Oberschenkel parallel nebeneinander entsteht. bleiben. Das Becken schieben Sie dabei 6. Bleiben Sie einen kurzen Moment in der nach vorn, der Oberkörper bleibt aufge- Position.
  • Seite 15 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
  • Seite 36 IAN: 483779_2404 Service België Tel.: 0800 12089 E-Mail: deltasport@lidl.be Service Nederland Tel.: 0800 0249630 E-Mail: deltasport@lidl.nl NL/BE...
  • Seite 84 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 09/2024 Delta-Sport Nr.: HK-15336 IAN 483779_2404...