Häufige Fragen - Speed-Fit Speedtrainer Bedienungsanleitung

Programm 12 (RELAX): Entspannung
Dieses Programm können Sie zur Entspannung nach allen anderen Workout-Anwendungen nutzen. Die Emp-
findung hierbei ist auf und abschwellend wellenförmig.
Dauer.Impuls./.Pause.in.Sekunden:.4./.3.
Häufige Fragen
Wie schnell lassen sich Resultate erzielen?
Wie bei allen effektiven Methoden zum Aufbau bzw. Straffung von Muskeln ist ein regelmäßiges Training
entscheidend. Nach der ersten Woche (mit zwei bis drei Trainingseinheiten) werden Sie eine Kräftigung der
Muskeln bemerken. Diese Fortschritte werden im Lauf ihres Programms immer ersichtlicher und spürbarer.
Ist es möglich, das Gerät zu oft zu verwenden oder es zu hoch einzustellen?
Auf Grund der hohen Trainingsintensität bei den Muskelaufbauprogrammen, sollten ausreichende Regenra-
tionsphasen zwischen den Trainings eingelegt werden. Diese sind individuell verschieden. Als Faustregel gilt
aber die Empfehlung zwei Trainingsfreie Tage zwischen den Einheiten einzulegen.
Die Intensität sollte immer möglichst hoch gewählt werden. Dabei sollte man aber darauf achten, dass man
immer noch eine korrekte Trainingsposition halten kann und man die Kontrolle über die Muskelkontraktion
hat.
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