Tracken Deines Schlafs; Tracken Deines Trainings - Fitbit one Bedienungsanleitung

Tracken deines Schlafs

Mit dem One kannst du die Qualität und Dauer deines Schlafs aufzeichnen. Der
Tracker trackt deine Bewegungen im Verlauf der Nacht und liefert dir darauf
basierende Informationen zur Schlafqualität.
1. Schiebe deinen Tracker in den Schlitz in der Manschette und lege die
Manschette um das Gelenk deiner
nicht dominanten Hand.
2. Sobald du im Bett liegst und kurz vor dem Einschlafen bist, halte die Taste des
Trackers mindestens zwei Sekunden lang gedrückt. Es erscheint eine
blinkende Stoppuhr und Uhr. Die anderen Symbole blinken ebenfalls als
Zeichen dafür, dass sich der Tracker im Schlafmodus befindet.
3. Halte nach dem Aufwachen die Taste mindestens zwei Sekunden lang
gedrückt, um die Schlafaufzeichnung zu beenden. Die Symbole des Trackers
hören zu blinken auf. Dies bedeutet, dass du den Schlafmodus beendet hast.
Nach Beendigung des Schlafmodus zeigt dein Tracker wieder die
Tagesgesamtwerte an.
Sobald die Daten synchronisiert worden sind, kannst du anhand der Abbildungen auf
deinem Dashboard erkennen, wie lange du geschlafen hast und wie oft du aufgewacht
bist. Du kannst in deinem Dashboard auch ein Ziel für die Schlafdauer festlegen.
Hinweis: Wenn du vergessen hast, die Taste auf deinem Tracker zu drücken, ihn aber
beim Schlafen getragen hast, kannst du deine Schlafzeiten manuell in
deinem Online-Schlafprotokoll eingeben.

Tracken deines Trainings

Dein One zeichnet im Verlauf des Tages automatisch mehrere Statistiken auf, du
kannst jedoch auch Statistiken für eine bestimmte Übung oder ein bestimmtes
Training tracken. Ähnlich wie der Kilometerzähler im Auto ermöglicht der
Aktivitätsmodus eine genauere Untersuchung eines bestimmten Zeitraums.
Wenn du zum Beispiel deinen One in den Aktivitätsmodus versetzt und laufen gehst,
kannst du dir die für diesen Lauf erfassten Werte wie verbrannte Kalorien oder
Schritte ansehen. Wenn du den Aktivitätsmodus nach dem Lauf beendest und deine
Daten synchronisierst, kannst du dich in deinem fitbit.com-Dashboard anmelden und
eine Zusammenfassung der Statistiken der Aktivität wie Geschwindigkeit, Dauer und
mehr anzeigen.
Um eine Aufzeichnung zu starten, halte die Tracker-Taste zwei bis drei Sekunden
lang gedrückt, bis eine blinkende Stoppuhr mit laufenden Zahlen wie im Schlafmodus
angezeigt wird.
Während der Aktivität blinken die Symbole auf dem Display. Wenn du die Tracker-
Taste wiederholt drückst, um die verschiedenen Bildschirme nacheinander
aufzurufen, zeigen die Statistiken die Aktivitäten an, die seit Start der Aufzeichnung
stattgefunden haben.
Um den Aktivitätsmodus zu beenden, halte die Tracker-Taste erneut zwei bis drei
Sekunden lang gedrückt, bis die Symbole und Zahlen auf dem Display zu blinken
aufhören.
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