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Garmin Crossover AMOLED Serie Benutzerhandbuch
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INSTINCT
CROSSOVER AMOLED SERIES
®
Benutzerhandbuch
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Verwandte Anleitungen für Garmin Crossover AMOLED Serie

Inhaltszusammenfassung für Garmin Crossover AMOLED Serie

  • Seite 1 INSTINCT CROSSOVER AMOLED SERIES ® Benutzerhandbuch...
  • Seite 2 © 2025 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen.

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Aufzeichnen von Extremhindernislauf- Aktivitäten.......... 14 PacePro™ Training......14 Einführung........1 Herunterladen von PacePro Plänen Erste Schritte........... 1 aus Garmin Connect...... 14 Tasten..........1 Starten von PacePro Plänen..15 Löschen von Benutzerdaten über Radfahren..........16 den Notschalter....... 2 Verwenden eines Indoor Trainers..16 Anpassen des Displaydesigns....
  • Seite 4 Hinzufügen einer Karte zu einer Applied Ballistics Glossar der Aktivität.......... 39 Fachbegriffe........27 Erstellen von benutzerdefinierten Gaming..........31 Aktivitäten.......... 40 Verwenden der Garmin GameOn™ Aktivitäten und App-Einstellungen... 40 App..........31 Aktivitätsalarme......43 Aufzeichnen manueller Gaming- Aktivitäten........31 Einrichten von Alarmen..... 44 Jumpmaster........
  • Seite 5 Verwenden der Taschenlampe..70 und Alarme........51 Bearbeiten des benutzerdefinierten Taschenlampen-Stroboskops..70 Darstellung........51 Garmin Pay........70 Einrichten der Garmin Pay Übersichten........... 52 Brieftasche........70 Anzeigen von Übersichten....55 Zahlen für Einkäufe mit der Uhr..71 Anpassen der Übersichtsschleife..55 Hinzufügen einer Karte zur Erstellen von Übersichtsordnern..
  • Seite 6 Trainingszustand....... 90 Daten zu Laufpace und -distanz vom Synchronisieren von Aktivitäten Herzfrequenzzubehör....... 81 und Leistungsmesswerten..90 Tipps zum Aufzeichnen von Verwenden von Garmin Connect auf Laufpace und -distanz....82 dem Computer....... 90 Laufeffizienz........82 Aktualisieren der Software Tipps bei fehlenden mithilfe von Garmin Express..
  • Seite 7 Produkt-Updates......... 114 Strecken..........103 Weitere Informationsquellen....114 Erstellen und Folgen von Strecken auf Mein Gerät zeigt die falsche Sprache dem Gerät........103 an............114 Erstellen von Strecken in Garmin Ist mein Telefon mit meiner Uhr Connect..........103 kompatibel?......... 114 Inhaltsverzeichnis...
  • Seite 8 Fitness Tracker........117 Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt......... 117 Meine Schrittzahl ist ungenau..117 Die Schrittzahlen auf meiner Smartwatch und in meinem Garmin Connect Konto stimmen nicht überein..........118 Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau......118 Anhang......... 119 Datenfelder..........

  • Seite 9: Einführung

    Einführung WARNUNG Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Erste Schritte Führen Sie bei der ersten Verwendung der Uhr folgende Schritte aus, um sie einzurichten und die grundlegenden Funktionen kennenzulernen.

  • Seite 10: Löschen Von Benutzerdaten Über Den Notschalter

    • Drücken Sie die Taste, um das Gerät einzuschalten. • Drücken Sie, um das Display zu beleuchten. • Drücken Sie die Taste zweimal schnell, um die Taschenlampe ein- oder auszuschalten (Verwenden der Taschenlampe, Seite 70). LIGHT • Halten Sie die Taste zwei Sekunden lang gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen (Steue­...

  • Seite 11: Anpassen Des Displaydesigns

    Standardaktivitäten erstellen (Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite 40). Wenn Sie die Aktivitäten abgeschlossen haben, können Sie sie speichern und mit der Garmin Connect Community teilen. ™ Sie können der Uhr außerdem über die Connect IQ App Connect IQ Aktivitäten und Apps hinzufügen...

  • Seite 12: Aktivitäten- Und Apps-Liste

    Rückschlagsport Badminton, Padel, Pickleball, Paddle-Tennis, Racquetball, Squash, Tischtennis, Tennis Motorsport Geländefahrz., Motocross, Motorrad, Über Land, Schneemobil Sonstige Atemübung, Gaming, Jumpmaster, Navigieren, Sonstige, Taktisch, Tracker ABC, Applied Ballistics, Flächenberechnung, Herzfrequenz senden, Kalender, Uhren, Garmin Share, Health Snapshot ™ , Protokoll, Messenger, Mondphase, Musikfunktionen, Benachrich­ Apps tigungen, Wegpunkt-Projektion, Pulsoximeter, Referenzpunkt, Gespeichert, Einstellungen, Etappen-Timer, SO.AUF-/-UNTERG., Gezeiten, Brieftasche, Wetter, Trainings...

  • Seite 13: Tipps Zum Aufzeichnen Von Aktivitäten

    Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten • Laden Sie die Uhr auf, bevor Sie eine Aktivität starten (Aufladen der Uhr, Seite 110). • Drücken Sie SET, um Runden aufzuzeichnen, einen neuen Satz bzw. eine neue Stellung zu starten oder zum nächsten Trainingsabschnitt zu wechseln. •...

  • Seite 14: Outdoor-Aktivitäten

    Outdoor-Aktivitäten Golf Golfspielen Bevor Sie zum ersten Mal auf einem bestimmten Platz spielen, müssen Sie sich diesen über die Garmin Connect App herunterladen (Garmin Connect, Seite 88). Über die Garmin Connect App heruntergeladene Plätze werden automatisch aktualisiert. Vor einem Golfspiel sollten Sie die Uhr aufladen (Aufladen der Uhr, Seite 110).

  • Seite 15: Anzeigen Von Hindernissen

    Wenn Sie zum nächsten Loch gehen, wechselt die Uhr automatisch, um die Informationen des neuen Lochs anzuzeigen. Anzeigen von Hindernissen Sie können die Distanzen zu Hindernissen auf dem Fairway für Löcher mit Par 4 und 5 anzeigen. Hindernisse, die den gewählten Golfschlag beeinflussen, werden einzeln oder in Gruppen angezeigt, damit Sie die Distanz für Layup oder Carry ermitteln können.

  • Seite 16: Golfmenü

    (Verschieben der Fahne, Seite 8). Hindernisse: Zeigt die Hindernisse für das aktuelle Loch an (Anzeigen von Hindernissen, Seite 7). Schlagw. messen: Zeigt die Distanz des vorherigen, mit der Garmin AutoShot ™ Funktion aufgezeichneten Golfschlags an (Anzeigen der gemessenen Schlagweite, Seite 8). Sie können auch manuell einen...

  • Seite 17: Manuelle Messung Der Schlagweite

    Manuelle Messung der Schlagweite Sie können manuell einen Schlag hinzufügen, wenn er von der Uhr nicht erkannt wird. Sie müssen den Schlag an der Position des nicht aufgezeichneten Schlags hinzufügen. 1 Führen Sie einen Schlag aus und warten Sie, wo der Ball landet. 2 Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste ENTER.

  • Seite 18: Informationen Zur Stableford-Zählweise

    Informationen zur Stableford-Zählweise Wenn Sie die Stableford-Zählweise wählen (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite 40), werden Punkte basierend auf der Anzahl der Schläge im Verhältnis zum Par vergeben. Am Ende der Runde gewinnt der Spieler mit dem höchsten Score. Das Gerät vergibt Punkte entsprechend den Angaben der United States Golf Association.

  • Seite 19: Aufzeichnen Einer Bouldern-Aktivität

    Aufzeichnen einer Bouldern-Aktivität Sie können während einer Bouldern-Aktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang Felsen oder kleinen Felsformationen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie Bouldern. 3 Wählen Sie ein Bewertungssystem. HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Bouldern-Aktivität starten, verwendet die Uhr dieses Bewertungssystem.

  • Seite 20: Angeln

    Angeln 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie Fischen. 3 Wählen Sie ENTER > Fischen starten. 4 Drücken Sie ENTER und wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Fischfang aufz., um den Fisch der Anzahl der Fischfänge hinzuzufügen und die Position zu speichern.

  • Seite 21: Laufen

    12 Laufen Sie auf der Laufbahn. 13 Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste ENTER und wählen Sie Speichern. Tipps zum Aufzeichnen eines Bahntrainings Die Garmin Laufbahn-Datenbank enthält mehr als 10.000 Laufbahnen aus der ganzen Welt. ® • Warten Sie, bis das Gerät Satellitensignale erfasst hat, und starten Sie erst dann ein Bahntraining.

  • Seite 22: Kalibrieren Der Laufbanddistanz

    Distanz und Zeit zu erstellen. Sie können auch ein Paceband für eine bekannte Strecke erstellen, um die Paceanstrengung basierend auf Höhenunterschieden zu optimieren. Sie können mit der Garmin Connect App einen PacePro Plan erstellen. Zeigen Sie eine Vorschau der Splits und des Höhenprofils an, bevor Sie die Strecke laufen.

  • Seite 23: Starten Von Pacepro Plänen

    Starten von PacePro Plänen Zum Starten eines PacePro Plans müssen Sie zunächst einen Plan aus Ihrem Garmin Connect Konto herunterladen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität. 3 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.

  • Seite 24: Radfahren

    Radfahren Verwenden eines Indoor Trainers Zum Verwenden eines kompatiblen Indoor Trainers müssen Sie den Trainer zunächst über die ANT+ ® Technologie mit der Smartwatch koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 81). Sie können die Smartwatch mit einem Indoor Trainer verwenden, um beim Folgen einer Strecke, einer Tour oder eines Trainings den Widerstand zu simulieren.

  • Seite 25: Schwimmstile

    Schwimmstile Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect Konto angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der Datenseiten, Seite 39).

  • Seite 26: Trainieren Mit Der Übungsaufzeichnungs-Funktion

    Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das Schwimmen mit einem Arm oder andere Schwimmstile aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen abgedeckt sind. 1 Blättern Sie beim Schwimmbadschwimmen nach oben oder nach unten, um die Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.

  • Seite 27: Erstellen Von Multisport-Aktivitäten

    Wiederholungen einer einzelnen Bewegung. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie Krafttraining. 3 Wählen Sie ein Training (Durchführen von Trainings von Garmin Connect, Seite 34). 4 Wählen Sie Details, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional). 5 Wählen Sie 6 Drücken Sie ENTER und wählen Sie Training starten, um den Satz-Timer zu starten.

  • Seite 28: Aufzeichnen Von Hiit-Aktivitäten

    Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie HIIT. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen. •...

  • Seite 29: Wintersport

    12 Wiederholen Sie diesen Vorgang für jede Route, bis die Aktivität abgeschlossen ist. 13 Drücken Sie ENTER. 14 Wählen Sie Speichern. Wintersport Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren Die Uhr zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion für die automatische Abfahrt verwendet.

  • Seite 30: Anzeigen Von Runs Bei Wassersportarten

    Anzeigen von Runs bei Wassersportarten HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Wassersportaktivitätstypen verfügbar. Die Uhr zeichnet mithilfe der Auto-Run-Funktion Details von Runs bei Wassersportarten auf. Damit wird automatisch basierend auf Ihrer Bewegung ein neuer Run aufgezeichnet. Der Aktivitäten-Timer hält an, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen.

  • Seite 31: Applied Ballistics Optionen

    Applied Ballistics Optionen Drücken Sie auf dem Displaydesign ENTER, wählen Sie Applied Ballistics und drücken Sie ENTER. Quick Edit: Richtet die Entfernung, die Schussrichtung und Windinformationen ein (Schnellbearbeitung von Schießbedingungen, Seite 23). Range Card: Zeigt Daten für verschiedene Entfernungen basierend auf vom Benutzer eingegebenen Parametern an.

  • Seite 32: Bearbeiten Der Entfernungsschritte

    Bearbeiten der Entfernungsschritte 1 Drücken Sie in der Applied Ballistics App die Taste ENTER. 2 Wählen Sie Range Card. 3 Halten Sie ENTER gedrückt. 4 Wählen Sie Range Increment. 5 Geben Sie einen Wert ein. Einrichten der Grundentfernung 1 Drücken Sie in der Applied Ballistics App die Taste ENTER. 2 Wählen Sie Range Card.

  • Seite 33: Einrichten Der Zielposition Mithilfe Von Gps

    Hinzufügen von Profilen Sie können eine .pro-Datei mit Profilinformationen hinzufügen, indem Sie die Datei in der Applied Ballistics Quantum App erstellen und dann in den AB-Ordner auf dem Gerät übertragen. Sie können mit dem Garmin Gerät auch ein Profil erstellen.

  • Seite 34: Auswählen Eines Anderen Profils

    Weise eine genauere Berechnung an oder jenseits der Schallgeschwindigkeit für die Waffe zu erhalten. HINWEIS: Garmin empfiehlt, erst die Mündungsgeschwindigkeit und dann den Geschossabfallfaktor zu kalibrieren. Nach der Kalibrierung des Geschossabfallfaktors können Sie View DSF Table wählen, um die Tabelle für den Geschossabfallfaktor anzuzeigen.

  • Seite 35: Anpassen Der Profildatenseite

    Anpassen der Profildatenseite 1 Drücken Sie während einer Applied Ballistics Aktivität die Taste DOWN, um die Profildatenseite zu durchblättern. 2 Drücken Sie ENTER und wählen Sie Change Fields. 3 Drücken Sie DOWN bzw. UP, um ein Feld zu durchblättern. 4 Drücken Sie ENTER, um das zu ändernde Feld auszuwählen. 5 Drücken Sie DOWN bzw.
  • Seite 36 Time of Flight: Die Flugzeit gibt an, wie viel Zeit das Projektil benötigt, um über eine bestimmte Distanz sein Ziel zu erreichen. V. Cor. Effect: Die vertikale Corioliskraft. Die vertikale Corioliskraft entspricht der Summe der Höheneinstellungslösung, die zur Anpassung an die Corioliskraft erforderlich ist. Diese wird immer vom Gerät berechnet, wobei die Auswirkung gering sein kann, sofern Sie nicht über eine größere Distanz schießen.
  • Seite 37 Range: Die Distanz zum Ziel, angezeigt in Yard oder Meter. Eingabefeld. Speed: Die Geschwindigkeit eines beweglichen Ziels, angezeigt in Meilen pro Stunde (mph) oder Kilometern pro Stunde (km/h). Ein negativer Wert zeigt ein sich nach links bewegendes Ziel an. Ein positiver Wert zeigt ein sich nach rechts bewegendes Ziel an.
  • Seite 38 Zero Humidity: Die Luftfeuchtigkeit beim Einschießen der Waffe. Dies ist eine optionale Änderung, die beim Einschießen der Waffe ab 275 Meter (300 Yard) empfohlen wird. Eingabefeld. Zero Pressure: Der Umgebungsdruck beim Einschießen der Waffe. Dies ist eine optionale Änderung, die beim Einschießen der Waffe ab 275 Meter (300 Yard) empfohlen wird. Eingabefeld. Zero Temperature: Die Temperatur beim Einschießen der Waffe.

  • Seite 39: Gaming

    2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Installation fertigzustellen. 3 Starten Sie die Garmin GameOn App. 4 Wenn Sie von der Garmin GameOn App zum Koppeln der Uhr aufgefordert werden, drücken Sie auf der Uhr ENTER und wählen Sie Gaming.

  • Seite 40: Arten Von Fallschirmsprüngen

    Arten von Fallschirmsprüngen Die Jumpmaster-Funktion ermöglicht es Ihnen, eine der folgenden drei Arten von Fallschirmsprüngen einzurichten: HAHO, HALO, Aufziehleine. Anhand der ausgewählten Sprungart wird ermittelt, welche zusätzlichen Einstellungen erforderlich sind. Bei allen Arten von Sprüngen werden die Absprunghöhe und die Öffnungshöhe in Fuß...

  • Seite 41: Zurücksetzen Von Windinformationen

    Sie können auch den Trainingsverlauf anzeigen. In der App: Sie können weitere Trainings erstellen und finden oder einen Trainingsplan mit integrierten Trainings wählen und die Trainings auf die Uhr übertragen (Durchführen von Trainings von Garmin Connect, Seite 34). Sie können Trainings planen.

  • Seite 42: Starten Eines Trainings

    Abschnittsnotizen (optional), die Zielvorgabe (optional) und die aktuellen Trainingsdaten an. Bei Krafttrainings-, Yoga-, Cardio- oder Pilates-Aktivitäten werden animierte Anweisungen angezeigt. Durchführen von Trainings von Garmin Connect Zum Herunterladen eines Trainings von Garmin Connect müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 88).

  • Seite 43: Starten Eines Intervalltrainings

    Starten eines Intervalltrainings 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Training > Schnelles Training > Intervalle. 5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Offene Wiederholungen, um Intervalle und Erholungspausen manuell durch Drücken von SET zu markieren.

  • Seite 44: Einrichten Eines Trainingsziels

    5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen. • Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen haben. 6 Wählen Sie die Aktivität aus.

  • Seite 45: Adaptive Trainingspläne

    Adaptive Trainingspläne Ihr Garmin Connect Konto verfügt über einen adaptiven Trainingsplan und Garmin Coach, damit Sie Ihre Trainingsziele erreichen. Beispielsweise können Sie einige Fragen beantworten, um einen Plan für einen 5-km- Lauf auszuwählen. Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und Zeitplanpräferenzen und an den Wettkampftag angepasst.

  • Seite 46: Anzeigen Von Gezeiteninformationen

    Anzeigen von Gezeiteninformationen WARNUNG Gezeiteninformationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie sind dafür verantwortlich, alle ausgeschilderten Informationen zum Wasser einzuhalten, stets auf die Umgebung zu achten und sich jederzeit in, am und auf dem Wasser sicher zu verhalten. Die Nichteinhaltung dieser Warnung könnte zu schweren oder tödlichen Verletzungen führen.

  • Seite 47: Hinzufügen Oder Entfernen Von Lieblingsaktivitäten

    Hinzufügen oder Entfernen von Lieblingsaktivitäten Die Liste Ihrer Lieblingsaktivitäten wird angezeigt, wenn Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER drücken. Diese Liste ermöglicht einen schnellen Zugriff auf die Aktivitäten, die Sie am häufigsten verwenden. Wenn Sie das erste Mal die Taste ENTER drücken, um eine Aktivität zu starten, werden Sie von der Uhr zur Auswahl Ihrer Lieblingsaktivitäten aufgefordert.

  • Seite 48: Erstellen Von Benutzerdefinierten Aktivitäten

    Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie Hinzufügen. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aktivität kopieren, um die benutzerdefinierte Aktivität ausgehend von einer Ihrer gespeicherten Aktivitäten zu erstellen. • Wählen Sie Sonstige > Sonstige, um eine neue benutzerdefinierte Aktivität zu erstellen. 4 Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp.
  • Seite 49 Herzfrequenz senden: Sendet automatisch Herzfrequenzdaten von der Uhr an gekoppelte Geräte, wenn Sie die Aktivität starten (Senden von Herzfrequenzdaten, Seite 74). An GameOn senden: Sendet automatisch biometrische Daten an die Garmin GameOn App, wenn Sie eine Gaming-Aktivität starten (Verwenden der Garmin GameOn ™...
  • Seite 50 Vibrationsalarme: Weist Sie während einer Atemübungsaktivität an, ob Sie ein- oder ausatmen sollen. Trainingsvideos: Gibt animierte Trainingsanweisungen für eine Krafttrainings-, Cardio-, Yoga- oder Pilates- Aktivität wieder. Animationen sind für vorinstallierte Trainings verfügbar sowie für Trainings, die aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen wurden. Aktivitäten und Apps...

  • Seite 51: Aktivitätsalarme

    Aktivitätsalarme Sie können Alarme für jede Aktivität einstellen. Die Alarme unterstützen Sie dabei, Ihre spezifischen Ziele zu erreichen, Ihr Umgebungsbewusstsein zu stärken und zum Ziel zu navigieren. Einige Alarme sind nur für bestimmte Aktivitäten verfügbar. Es gibt drei Alarmtypen: Ereignisalarme, Bereichsalarme und wiederkehrende Alarme.

  • Seite 52: Einrichten Von Alarmen

    Einrichten von Alarmen 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps. 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. 5 Wählen Sie Alarme. 6 Wählen Sie eine Option: •...

  • Seite 53: Satelliteneinstellungen

    Satelliteneinstellungen Sie können die Satelliteneinstellungen ändern, um die für die jeweiligen Aktivitäten verwendeten Satellitensysteme anzupassen. Weitere Informationen zu Satellitensystemen finden Sie unter garmin.com /aboutGPS. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps und anschließend eine Aktivität. Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen, gefolgt von Satelliten.

  • Seite 54: Bearbeiten Von Alarmen

    Bearbeiten von Alarmen 1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste SET gedrückt. 2 Wählen Sie Alarme > Bearbeiten. 3 Wählen Sie einen Alarm. 4 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Status, um den Alarm zu aktivieren oder zu deaktivieren. •...

  • Seite 55: Hinzufügen Eines Intervallalarms Zu Einem Countdown-Timer

    Hinzufügen eines Intervallalarms zu einem Countdown-Timer Sie können Intervallalarme für das Stage-Timer-Training beim Sportschießen hinzufügen. 1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste SET gedrückt. 2 Wählen Sie Timer. 3 Wählen Sie eine Option: • Geben Sie mit den Tasten UP bzw. DOWN die Zeit ein und drücken Sie MENU, um zum ersten Mal einen Countdown-Timer einzurichten.

  • Seite 56: Verwenden Der Stoppuhr

    Synchronisieren der Zeit Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satellitensignale erfassen oder die Garmin Connect App auf dem gekoppelten Smartphone öffnen, ermittelt das Gerät automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit. Sie können die Zeit auch manuell synchronisieren, wenn Sie in eine andere Zeitzone wechseln und um die Uhrzeit auf die Sommerzeit einzustellen.

  • Seite 57: Hinzufügen Alternativer Zeitzonen

    Hinzufügen alternativer Zeitzonen Sie können die aktuelle Uhrzeit in zusätzlichen Zeitzonen anzeigen. Sie können Ihre alternativen Zeitzonen auch in der Übersichtsliste anzeigen (Anpassen der Übersichtsschleife, Seite 55). 1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste SET gedrückt. 2 Wählen Sie Alternative Zeitzone > Alt. Zeitzone hinzu. 3 Drücken Sie UP bzw.

  • Seite 58: Verwenden Des Protokolls

    Verwenden des Protokolls Das Protokoll enthält gespeicherte Aktivitätsdaten, Rekorde und Gesamtwerte. Eine Protokollübersicht auf der Uhr ermöglicht den schnellen Zugriff auf die Aktivitätsdaten (Übersichten, Seite 52). 1 Halten Sie MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Protokoll. 3 Wählen Sie eine Option: • Drücken Sie Aktivitäten und wählen Sie eine Aktivität, um das Aktivitätenprotokoll anzuzeigen. •...

  • Seite 59: Wiederherstellen Von Persönlichen Rekorden

    Wiederherstellen von persönlichen Rekorden Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor gespeicherten Zeiten zurücksetzen. 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Protokoll > Rekorde. 3 Wählen Sie eine Sportart. 4 Wählen Sie einen Rekord, der wiederhergestellt werden soll. 5 Wählen Sie Zurück >...

  • Seite 60: Übersichten

    Übersichten Auf der Uhr sind Übersichten vorinstalliert, die schnell Informationen liefern (Anzeigen von Übersichten, Seite 55). Für einige Übersichten ist eine Bluetooth Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone erforderlich. Einige Übersichten werden nicht standardmäßig angezeigt. Sie können sie der Übersichtsschleife manuell hinzufügen (Anpassen der Übersichtsschleife, Seite 55).
  • Seite 61 Letztes Lauftraining Zeigt eine kurze Übersicht der zuletzt aufgezeichneten Aktivität und ein Protokoll der angegebenen Sportart an. Letztes Schwimm­ training Zeigt Ihre Garmin Messenger ™ App-Unterhaltungen an und ermöglicht es Ihnen, über die Messenger Uhr auf Nachrichten zu antworten (Garmin Messenger App, Seite 92).
  • Seite 62 Zeigt Leistungsmesswerte an, die Sie beim Aufzeichnen und Verstehen Ihrer Trainingsak­ Leistung tivitäten und Leistungen bei Wettkämpfen unterstützen (Leistungsmesswerte, Seite 57). Primärer Zeigt den Wettkampf an, den Sie in Ihrem Garmin Connect Kalender als primären Wettkampf Wettkampf festlegen (Wettkampfkalender und primärer Wettkampf, Seite 66). Ermöglicht es Ihnen, eine manuelle Pulsoximetermessung durchzuführen...

  • Seite 63: Anzeigen Von Übersichten

    Anzeigen von Übersichten Übersichten bieten einen direkten Zugriff auf Gesundheitsdaten, Aktivitätsinformationen, integrierte Sensoren und mehr. Wenn Sie die Uhr koppeln, können Sie Daten vom Smartphone anzeigen, z. B. Gesundheitsdaten, Wetterdaten und Termine aus dem Kalender. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign UP oder DOWN, um die Übersichtsschleife zu durchblättern. 2 Drücken Sie ENTER, um weitere Informationen anzuzeigen.

  • Seite 64: Erstellen Von Übersichtsordnern

    Dabei stehen 5 bis 25 für sehr niedrige Energiereserven, 26 bis 50 für niedrige Energiereserven, 51 bis 75 für mittlere Energiereserven und 76 bis 100 für hohe Energiereserven. Sie können die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um die aktuellen Body Battery Reserven, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps für optimierte Body Battery Daten,...

  • Seite 65: Leistungsmesswerte

    Leistungsmesser mit mäßiger Intensität Radfahren, um eine genaue VO2max-Berechnung zu erhalten. Auf der Uhr wird die VO2max-Berechnung als Zahl und Beschreibung angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie weitere Details zu Ihrer VO2max-Berechnung anzeigen. VO2max-Daten werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt. VO2max-Analysen werden mit Genehmigung von The Cooper Institute ®...

  • Seite 66: Abrufen Ihrer Vo2Max-Berechnung Für Das Laufen

    Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn anlegen und mit der Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 81). Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 94) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,...

  • Seite 67: Leistungszustand

    Kein Zustand Die Angabe „Kein Status“ bedeutet, dass die Daten zum Berechnen eines 7- Tage-Durchschnitts unzureichend sind. Sie können die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um den aktuellen Herzfrequenzvariabilitäts-Status, Trends und informatives Feedback anzuzeigen. Leistungszustand Für den Leistungszustand werden beim Abschließen der Aktivität, z. B. Laufen oder Radfahren, Ihre Pace, Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität analysiert, um eine Echtzeitbewertung Ihrer Leistungsfähigkeit im...

  • Seite 68: Ftp-Berechnung

    FTP-Berechnung Zum Abrufen der Berechnung der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie einen Leistungsmesser mit der Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 81) und die VO2max-Berechnung abrufen (Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren, Seite 58). Die Uhr verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max- Berechnung, um die FTP zu berechnen.

  • Seite 69: Trainingszustand

    Eindruck, dass die Werte ungenau sind. Diese Prognosen werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/performance-data/running. Trainingszustand: Der Trainingszustand bietet Informationen zur Auswirkung des Trainings auf Ihre Kondition und Ihre Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der VO2max, der akuten Belastung und des HFV-Status über einen längeren Zeitraum.

  • Seite 70: Tipps Zum Abrufen Des Trainingszustands

    Tipps zum Abrufen des Trainingszustands Die Funktion für den Trainingszustand ist von aktualisierten Bewertungen Ihres Fitnesslevels abhängig, darunter mindestens eine VO2max-Berechnung pro Woche (Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite 57). Bei Indoor- Laufaktivitäten erfolgt keine VO2max-Berechnung, damit der Fitnessleveltrend weiterhin genau bleibt. Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Art von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max auswirken soll (Aktivitäten und App-Einstellungen,...

  • Seite 71: Informationen Zum Training Effect

    Informationen finden Sie unter firstbeat.com. Erholungszeit Sie können das Garmin Gerät mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können.

  • Seite 72: Erholungsherzfrequenz

    • Halten Sie in der Trainingszustandsübersicht MENU gedrückt und wählen Sie Opt. > Trainingszustand unterbrechen. • Wählen Sie in den Garmin Connect Einstellungen die Option Leistungsstatistiken > Trainingszustand > > Trainingszustandsfunktion unterbrechen. 2 Synchronisieren Sie die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto.

  • Seite 73: Trainingsbereitschaft

    1 bis 24 Ihr Körper muss sich erholen Rufen Sie Ihr Garmin Connect Konto auf, um ein Protokoll der Werte für die Trainingsbereitschaft anzuzeigen. Trainieren für einen Wettkampf Die Uhr kann tägliche Trainings vorschlagen, um Sie beim Training für ein Lauf- oder Radfahrevent zu unterstützen, wenn Sie über eine VO2max-Berechnung verfügen...

  • Seite 74: Wettkampfkalender Und Primärer Wettkampf

    Wettkampfkalender und primärer Wettkampf Wenn Sie einen Wettkampf in Ihren Garmin Connect Kalender eintragen, können Sie das Event auf der Uhr anzeigen, wenn Sie die Übersicht für den primären Wettkampf hinzufügen (Übersichten, Seite 52). Das Datum des Events muss innerhalb der nächsten 365 Tage liegen. Auf der Uhr werden ein Countdown bis zum Event, Ihre Zielzeit oder prognostizierte Endzeit (nur Laufveranstaltungen) und Wetterinformationen angezeigt.
  • Seite 75 Bluetooth Reichweite befindet. Die Bluetooth Telefon suchen Signalstärke wird auf dem Display der Instinct Uhr angezeigt und nimmt zu, je näher Sie dem Smartphone kommen. Wählen Sie die Option, um die Garmin Share App zu öffnen (Garmin Share, Garmin Share Seite 93).
  • Seite 76 Symbol Name Beschreibung Wählen Sie die Option, um die Tasten zu sperren und auf diese Weise versehent­ Gerät sperren liche Tastenbetätigungen zu verhindern. Wählen Sie die Option, um über die Messenger App Nachrichten anzuzeigen und Messenger zu senden (Verwenden der Messenger Funktion, Seite 92).

  • Seite 77: Anpassen Des Steuerungsmenüs

    Countdown-Timers, Seite 46). Wählen Sie die Option, um die LED-Taschenlampe einzuschalten (Verwenden der Taschenlampe Taschenlampe, Seite 70). Wählen Sie die Option, um die Garmin Pay Brieftasche zu öffnen und mit der ™ Brieftasche Smartwatch für Einkäufe zu bezahlen (Garmin Pay, Seite 70). Wählen Sie die Option, um die aktuelle Wettervorhersage und die aktuellen Wetter Bedingungen anzuzeigen.

  • Seite 78: Verwenden Der Taschenlampe

    7 Drücken Sie zum Speichern BACK. Garmin Pay Verwenden Sie die Garmin Pay Funktion, um die Uhr an teilnehmenden Standorten unter Verwendung von Kredit- oder Debitkarten teilnehmender Finanzinstitute zum Bezahlen von Einkäufen zu verwenden. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht auf allen Produktmodellen verfügbar.

  • Seite 79: Zahlen Für Einkäufe Mit Der Uhr

    Kenncode in der Garmin Connect App zurücksetzen. Die zuletzt verwendete Zahlungskarte wird angezeigt. 4 Falls Sie der Garmin Pay Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, wählen Sie DOWN, um zu einer anderen Karte zu wechseln (optional). 5 Halten Sie die Uhr innerhalb von 60 Sekunden in die Nähe des Lesegeräts. Dabei muss die Uhr zum Lesegerät zeigen.

  • Seite 80: Morgenbericht

    (Anpassen des Morgenberichts, Seite 72). Anpassen des Morgenberichts HINWEIS: Sie können diese Einstellungen auf der Uhr oder in Ihrem Garmin Connect Konto anpassen. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Einstellungen > Darstellung > Morgenbericht. 3 Wählen Sie eine Option: •...

  • Seite 81: Hf Am Handgelenk

    • Weitere Informationen zur Genauigkeit sind unter garmin.com/ataccuracy verfügbar. • Weitere Informationen zum Tragen und Pflegen der Uhr finden Sie unter garmin.com/fitandcare. Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.

  • Seite 82: Einstellungen Für Die Herzfrequenzmessung Am Handgelenk

    Benutzer ausgewählte Anzahl von Schlägen pro Minute über- oder unterschreitet. Diese Funktion informiert Sie nicht, wenn Ihre Herzfrequenz während der Schlafenszeiten, die Sie in der Garmin Connect App ausgewählt haben, unter den ausgewählten Schwellenwert sinkt. Diese Funktion informiert Sie nicht über potenzielle Herzerkrankungen und dient nicht zur Behandlung oder Diagnose von Erkrankungen oder...

  • Seite 83: Pulsoximeter

    Anhaltspunkt dafür, wie sich die Pulsoximeterdaten bezüglich Ihrer Höhe ändern. Auf der Uhr werden die Pulsoximeterdaten als Prozentsatz der Sauerstoffsättigung und farbig in der Grafik angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Pulsoximeterdaten anzeigen, u. a. Trends über mehrere Tage.

  • Seite 84: Erhalt Von Pulsoximeterdaten

    Erhalt von Pulsoximeterdaten Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem Sie die Pulsoximeterübersicht anzeigen. In der Übersicht werden der aktuelle Prozentsatz der Sauerstoffsättigung, eine Grafik der stündlichen Durchschnittswerte der letzten 24 Stunden und eine Grafik Ihrer Höhe über dem Meeresspiegel der letzten 24 Stunden angezeigt.

  • Seite 85: Einrichten Der Kompassrichtung

    Einrichten der Kompassrichtung 1 Drücken Sie in der Kompassübersicht die Taste ENTER. 2 Wählen Sie Richtung festlegen. 3 Zeigen Sie mit der oberen Seite der Uhr in die gewünschte Richtung und drücken Sie ENTER. Wenn Sie von der Richtung abweichen, wird auf dem Kompass die richtige Richtung und der Grad der Abweichung angezeigt.

  • Seite 86: Höhenmessereinstellungen

    Höhenmessereinstellungen Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Einstellungen > Sensoren und Zubehör > Höhenmesser. Kalibrieren: Führt eine manuelle Kalibrierung des Höhenmessersensors durch. Auto-Kalibrierung: Führt bei jeder Verwendung von Satellitensystemen eine Selbstkalibrierung des Höhenmessers durch. Sensormodus: Legt den Modus für den Sensor fest. Bei der Option Automatisch werden entsprechend Ihrer Bewegung sowohl der Höhenmesser als auch das Barometer verwendet.

  • Seite 87: Einrichten Einer Unwetterwarnung

    (Anpassen der Datenseiten, Seite 39). Wenn die Smartwatch mit einem Sensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt. Wenn Sie Informationen zur Kompatibilität bestimmter Garmin Sensoren erhalten, Sensoren erwerben oder das Benutzerhandbuch anzeigen möchten, besuchen Sie die Website buy.garmin.com für den jeweiligen Sensor.

  • Seite 88: Sensortyp

    Verwenden Sie die Varia Smart-Fahrradlichter, um das Situationsbewusstsein zu verbes­ ™ Leuchten sern. Sie können Videospiele auf dem Computer spielen und Echtzeitstatistiken auf dem Gerät sehen (Verwenden der Garmin GameOn ™ App, Seite 31). Verwenden Sie die Rally oder Vector Leistungsmesser-Fahrradpedale, um Leistungs­...

  • Seite 89: Koppeln Von Funksensoren

    Verbindung mit dem Sensor her, wenn eine Aktivität gestartet wird und der Sensor aktiv und in Reichweite ist. Weitere Informationen zu Verbindungstypen finden Sie unter garmin.com/hrm_connection_types. 1 Legen Sie sich den Herzfrequenz-Brustgurt an, installieren Sie den Sensor oder drücken Sie die Taste, um den Sensor zu aktivieren.

  • Seite 90: Tipps Zum Aufzeichnen Von Laufpace Und -Distanz

    Smartwatch verfügt über einen Beschleunigungsmesser für die Berechnung von fünf Laufeffizienzwerten. Zum Erhalten aller sechs Laufeffizienzwerte müssen Sie die Instinct Crossover AMOLED Uhr mit einem als Zubehör verfügbaren HRM-Fit oder Gerät der HRM-Pro Serie oder mit einem anderen Laufeffizienz-Zubehör koppeln, das Körperbewegungen misst. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/performance-data/running. Metrik Sensortyp...

  • Seite 91: Tipps Bei Fehlenden Laufeffizienzdaten

    Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps und anschließend eine Laufaktivität. Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen, gefolgt von Laufleistung. Status: Aktiviert oder deaktiviert die Aufzeichnung von Garmin Laufleistungsdaten. Sie können diese Einstellung verwenden, wenn Sie lieber die Laufleistungsdaten eines Drittanbieters verwenden möchten.

  • Seite 92: Verwenden Der Inreach Fernbedienung

    Verwenden der inReach Fernbedienung Zum Verwenden der inReach Fernbedienung muss die inReach Übersicht der Übersichtsliste hinzugefügt werden (Anpassen der Übersichtsschleife, Seite 55). 1 Schalten Sie das inReach Satellitenkommunikationsgerät ein. 2 Drücken Sie auf der Instinct Uhr auf dem Displaydesign UP oder DOWN, um die inReach Übersicht anzuzeigen.

  • Seite 93: Bedienen Einer Virb Action-Kamera Während Einer Aktivität

    Bedienen einer VIRB Action-Kamera während einer Aktivität Zum Verwenden der VIRB Fernbedienung müssen Sie auf der VIRB Kamera die Fernbedienungseinstellung aktivieren. Weitere Informationen sind im VIRB Serie – Benutzerhandbuch zu finden. 1 Schalten Sie die VIRB Kamera ein. 2 Koppeln Sie die VIRB Kamera mit der Instinct Uhr (Koppeln von Funksensoren, Seite 81).

  • Seite 94: Verschieben Und Zoomen Der Karte

    Seite 87) Koppeln eines Smartphones Zum Verwenden der Online-Funktionen der Uhr müssen Sie sie direkt über die Garmin Connect App und nicht über die Bluetooth Einstellungen des Smartphones koppeln. 1 Wählen Sie während der Vornahme der Grundeinstellungen auf der Uhr das Symbol , wenn Sie zur Kopplung mit dem Smartphone aufgefordert werden.

  • Seite 95: Aktivieren Von Bluetooth Benachrichtigungen

    Wenn Sie auf der Uhr eine SMS-Benachrichtigung erhalten, können Sie eine Sofortantwort aus einer Liste von Nachrichten senden. Passen Sie Nachrichten in der Garmin Connect App an. HINWEIS: Bei dieser Funktion werden SMS-Nachrichten unter Verwendung des Telefons versendet. Dabei finden normale SMS-Limits und -Gebühren für Ihren Mobilfunkanbieter und Telefontarif Anwendung.

  • Seite 96: Verwalten Von Benachrichtigungen

    Benachrichtigungen aus, die auf dem Smartphone und der Uhr angezeigt werden sollen. HINWEIS: Alle auf dem iPhone aktivierten Benachrichtigungen werden auch auf der Uhr angezeigt. • Wenn Sie ein Android Smartphone verwenden, wählen Sie in der Garmin Connect App die Option > Ein stellungen >...

  • Seite 97: Garmin Connect+ Abonnement

    1 Vergewissern Sie sich, dass die Garmin Connect App auf dem Telefon ausgeführt wird. 2 Achten Sie darauf, dass die Uhr und das Telefon nicht weiter als 10 m (30 Fuß) voneinander entfernt sind. Die Uhr synchronisiert die Daten automatisch mit der Garmin Connect App und Ihrem Garmin Connect Konto. Smartphone-Verbindungsfunktionen...

  • Seite 98: Aktualisieren Der Software Mit Der Garmin Connect App

    Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App Zum Aktualisieren der Software der Uhr mit der Garmin Connect App benötigen Sie ein Garmin Connect Konto und müssen die Uhr mit einem kompatiblen Telefon koppeln (Koppeln eines Smartphones, Seite 86). Synchronisieren Sie die Uhr mit der Garmin Connect App (Verwenden der Garmin Connect App, Seite 89).

  • Seite 99: Manuelles Synchronisieren Von Daten Mit Garmin Connect

    Website und die App bieten sowohl online als auch offline erweiterte Planungsoptionen, sodass Sie Daten mit Ihrem kompatiblen Garmin Gerät teilen und synchronisieren können. Verwenden Sie die App, um Karten für den Offline-Zugriff herunterzuladen und dann überall zu navigieren, ohne Mobilfunk zu nutzen.

  • Seite 100: Garmin Messenger App

    Garmin Messenger App WARNUNG Die inReach Funktionen der Garmin Messenger App, u. a. SOS, Tracking und inReach™-Wetter, sind ohne ein verbundenes inReach Satellitenkommunikationsgerät und ein aktives Satellitenabonnement nicht verfügbar. Testen Sie die App immer im Freien, bevor Sie sie auf einer Reise verwenden.

  • Seite 101: Garmin Golf™ App

    Mit einer Garmin Golf Mitgliedschaft können Sie auf dem Smartphone Daten zu den Konturen des Grüns anzeigen. Die Garmin Golf App synchronisiert die Daten mit Ihrem Garmin Connect Konto. Laden Sie die Garmin Golf App im App-Shop des Smartphones herunter (garmin.com/golfapp).

  • Seite 102: Empfangen Von Daten Mit Garmin Share

    Geräte dürfen maximal 3 m (10 Fuß) voneinander entfernt sein. Wenn Sie dazu aufgefordert werden, müssen Sie auch zustimmen, dass Ihre Daten über Garmin Share mit anderen Garmin Geräten geteilt werden. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER.

  • Seite 103: Fitnessziele

    • Stellen Sie sicher, dass Ihre Benutzerprofil-Einstellungen richtig sind (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 94). • Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt. • Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an. Benutzerprofil...

  • Seite 104: Berechnen Von Herzfrequenz-Bereichen

    Schwelle (FTP) oder die anaerobe Schwelle (TP) kennen, können Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden. Sie können die Bereiche manuell auf der Uhr anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden. 1 Halten Sie MENU gedrückt.

  • Seite 105: Sicherheits- Und Trackingfunktionen

    Sicherheits- und Trackingfunktionen ACHTUNG Die Sicherheits- und Trackingfunktionen sind Zusatzfunktionen und Sie sollten sich nicht als Hauptmethode auf diese Funktionen verlassen, um Notfallhilfe zu erhalten. Die Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten in Verbindung. HINWEIS Zum Verwenden der Sicherheits- und Trackingfunktionen muss die Instinct Crossover AMOLED Uhr über die Bluetooth Technologie mit der Garmin Connect App verbunden sein.

  • Seite 106: Aktivieren Und Deaktivieren Der Unfall-Benachrichtigung

    Anfordern von Hilfe ACHTUNG Die Notfallhilfe ist eine Zusatzfunktion und Sie sollten sich nicht als Hauptmethode auf diese Funktion verlassen, um im Notfall Hilfe zu erhalten. Die Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten in Verbindung. HINWEIS Damit Sie Hilfe anfordern können, müssen Sie zunächst in der Garmin Connect App Notfallkontakte einrichten...

  • Seite 107: Gesundheits- Und Wellnesseinstellungen

    Während Sie im Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in Bezug auf Ihr Tagesziel an. Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren, können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect Konto einrichten. Verwenden des Inaktivitätsalarms Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ ändern.

  • Seite 108: Sammeln Von Intensitätsminuten

    HFV-Status und Nickerchen (Übersichten, Seite 52). Nickerchen werden den Schlafstatistiken hinzugefügt und können sich auch auf die Erholung auswirken. Sie können sich detaillierte Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen. HINWEIS: Verwenden Sie den DND-Modus, um Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme...

  • Seite 109: Navigation

    Navigation Anzeigen und Bearbeiten von Favoriten TIPP: Sie können eine Position über das Steuerungsmenü speichern (Steuerungen, Seite 66). 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie Navigieren > Favoriten. 3 Wählen Sie einen Favoriten. 4 Wählen Sie eine Option, um die Positionsdetails anzuzeigen oder zu bearbeiten. Speichern einer Dualgitter-Position Sie können die aktuelle Position mit Dualgitter-Koordinaten speichern, um später zur selben Position zurück zu navigieren.

  • Seite 110: Navigieren Zu Einem Ziel

    Navigieren zu einem Ziel Sie können mithilfe der Uhr zu einem Ziel navigieren oder einer Strecke folgen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Navigieren. • Wählen Sie eine Aktivität, halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Navigation. 3 Wählen Sie eine Kategorie.

  • Seite 111: Strecken

    Aktualität der von Dritten erstellten Strecken. Die Nutzung oder der Verlass auf die von Dritten erstellten Strecken erfolgt auf eigene Gefahr. Sie können eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Wenn die Strecke auf dem Gerät gespeichert ist, können Sie ihr auf dem Gerät folgen.

  • Seite 112: Anzeigen Oder Bearbeiten Von Streckendetails

    Anzeigen oder Bearbeiten von Streckendetails Sie können Streckendetails vor der Navigation einer Strecke anzeigen oder bearbeiten. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste ENTER. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Navigation > Strecken. 5 Drücken Sie ENTER, um eine Strecke auszuwählen.

  • Seite 113: Richtungseinstellungen

    Richtungseinstellungen Sie können das Verhalten des Zeigers festlegen, der während der Navigation angezeigt wird. Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Einstellungen > Navigation > Typ. Peilung: Weist in die Richtung des Ziels. Kurs: Zeigt an, wo Sie sich in Relation zu einer Steuerkurslinie befinden, die zum Ziel führt. Einrichten von Navigationsalarmen Richten Sie Alarme ein, die Ihnen die Navigation zum Ziel erleichtern.

  • Seite 114: Ändern Des Energiemodus

    Ändern des Energiemodus Sie können den Energiemodus ändern, um die Akku-Laufzeit während einer Aktivität zu verlängern. 1 Halten Sie während einer Aktivität die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Energiemodus. 3 Wählen Sie eine Option. Auf der Uhr werden die durch den ausgewählten Energiemodus verfügbaren Stunden an Akku-Laufzeit angezeigt.

  • Seite 115: Systemeinstellungen

    Falls Sie den Kenncode dreimal falsch eingeben, wird die Uhr vorübergehend gesperrt. Nach fünf falschen Eingaben wird die Uhr gesperrt, bis Sie den Kenncode in der Garmin Connect App zurücksetzen. Falls Sie die Uhr nicht mit dem Smartphone gekoppelt haben, löscht sie Ihre Daten und stellt nach fünf falschen Eingaben die Werkseinstellungen wieder her.

  • Seite 116: Ändern Des Kenncodes Der Uhr

    Ändern des Kenncodes der Uhr Sie müssen den vorhandenen Kenncode kennen, um ihn zu ändern. Wenn Sie den Kenncode vergessen haben oder ihn zu oft falsch eingeben, müssen Sie ihn in der Garmin Connect App zurücksetzen. 1 Halten Sie MENU gedrückt.

  • Seite 117: Anpassen Des Schlafmodus

    Anpassen des Schlafmodus 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Einstellungen > System > Schlafmodus. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Plan, anschließend einen Tag und geben Sie die normalen Schlafenszeiten ein. • Wählen Sie Displaydesign, um das Schlaf-Displaydesign zu verwenden. •...

  • Seite 118: Geräteinformationen

    Seite 111). Im Lieferumfang der Uhr ist ein proprietäres Ladekabel enthalten. Optionale Zubehör- und Ersatzteile erhalten Sie unter buy.garmin.com. Sie können sich auch an Ihren Garmin Händler wenden. 1 Stecken Sie das Kabel (das Ende mit dem Symbol ) in den Ladeanschluss der Uhr.

  • Seite 119: Technische Daten

    Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es über längere Zeit extrem hohen oder niedrigen Temperaturen ausgesetzt sein kann, da dies zu Schäden am Gerät führen kann. Das Gerät widersteht einem Druck wie in 100 m Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating. Ausgangsbasis ist ein normaler Gebrauch mit SatIQ Technologie...

  • Seite 120: Reinigen Der Uhr

    Bereits geringe Mengen an Schweiß oder Feuchtigkeit können beim Anschluss an ein Ladegerät zur Korrosion der elektrischen Kontakte führen. Korrosion kann den Ladevorgang und die Datenübertragung stören. TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/fitandcare. 1 Spülen Sie das Gerät mit Wasser ab oder verwenden Sie ein befeuchtetes fusselfreies Tuch.

  • Seite 121: Auswechseln Der Federstegarmbänder

    Sie können die Armbänder durch neue Instinct Crossover AMOLED Armbänder oder kompatible QuickFit ® Armbänder austauschen. Informationen zu kompatiblen Uhrenarmbändern und Größen finden Sie unter buy.garmin.com auf der Produktseite für Ihre Instinct Crossover AMOLED Uhr. 1 Drücken Sie den Stift der Uhr ein und entfernen Sie das Armband von der Uhr.

  • Seite 122: Fehlerbehebung

    Das Gerät sucht automatisch nach Updates, wenn eine Verbindung per Bluetooth besteht. Über die Systemeinstellungen können Sie manuell nach Updates suchen (Systemeinstellungen, Seite 107). Installieren Sie auf dem Computer Garmin Express (garmin.com/express). Installieren Sie auf dem Smartphone die Garmin Connect App. So erhalten Sie einfachen Zugriff auf folgende Dienste für Garmin Geräte: • Software-Updates •...

  • Seite 123: Das Smartphone Stellt Keine Verbindung Mit Der Smartwatch Her

    • Entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App und den Bluetooth Einstellungen des Telefons, um die Kopplung erneut durchzuführen. • Wenn Sie ein neues Telefon erworben haben, entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App auf dem Telefon, das Sie nicht mehr verwenden werden.

  • Seite 124: Zurücksetzen Aller Standardeinstellungen

    Zurücksetzen aller Standardeinstellungen Vor dem Zurücksetzen aller Standardeinstellungen sollten Sie die Uhr mit der Garmin Connect App synchronisieren, um die Aktivitätsdaten hochzuladen. Sie können alle Uhreinstellungen auf die Werkseinstellungen zurücksetzen. 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.

  • Seite 125: Verbessern Des Gps-Satellitenempfangs

    Uhr und Computer her. ◦ Verbinden Sie die Uhr über das Bluetooth fähige Telefon mit der Garmin Connect App. Während die Uhr mit dem Garmin Konto verbunden ist, lädt sie Satellitendaten von mehreren Tagen herunter, damit sie schnell Satellitensignale erfassen kann.

  • Seite 126: Die Schrittzahlen Auf Meiner Smartwatch Und In Meinem Garmin Connect Konto Stimmen Nicht Überein

    2 Warten Sie, während die Daten synchronisiert werden. Die Synchronisierung kann einige Minuten dauern. HINWEIS: Die Aktualisierung der Garmin Connect App oder der Anwendung Garmin Express führt nicht zur Synchronisierung der Daten bzw. zur Aktualisierung der Schrittzahl. Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau Wenn Sie Treppen steigen, misst die Uhr die Höhenunterschiede mit einem integrierten Barometer.

  • Seite 127: Anhang

    HINWEIS: Es sind nicht alle Datenfelder für alle Aktivitätstypen verfügbar. Für einige Datenfelder ist ANT+ oder Bluetooth Zubehör erforderlich, damit Daten angezeigt werden können. Einige Datenfelder werden auf der Uhr in mehreren Kategorien aufgeführt. TIPP: Sie können die Datenfelder auch in der Garmin Connect App über die Uhreinstellungen anpassen. Schrittfrequenzfelder Name Beschreibung Ø...
  • Seite 128 Distanzfelder Name Beschreibung Distanz Die während des aktuellen Tracks oder der aktuellen Aktivität zurückgelegte Distanz. Intervall Distanz Die Distanz, die während des aktuellen Intervalls zurückgelegt wurde. Rundendistanz Die während der aktuellen Runde zurückgelegte Distanz. Letzte Runde - Distanz Die während der letzten beendeten Runde zurückgelegte Distanz. Letzte Übung - Distanz Die während der letzten beendeten Übung zurückgelegte Distanz.
  • Seite 129 Name Beschreibung Die gesamte Höhendistanz, die seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Abstieg gesamt Abstieg zurückgelegt wurde. Etagenfelder Name Beschreibung Etagen hochgestiegen Die Gesamtanzahl der hochgestiegenen Stockwerke für den Tag. Etagen - Die Gesamtanzahl der hinabgestiegenen Stockwerke für den Tag. Etagen pro Minute Die Anzahl der pro Minute hochgestiegenen Stockwerke.
  • Seite 130 Herzfrequenzfelder Name Beschreibung Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler %HFR Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe). Aerober TE Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren aeroben Fitnesslevel. Anaerober TE Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren anaeroben Fitnesslevel. Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus Ø...
  • Seite 131 Name Beschreibung Letzte Übung - Herzfre­ Die durchschnittliche Herzfrequenz für die letzte beendete Übung. quenz Letzte Übung - HF %Max. Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für die letzte Übung. Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus Übung - % d. HF-Reserve maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle Übung.
  • Seite 132 Name Beschreibung Das Gleitverhältnis, das erforderlich ist, um von der aktuellen Position zur Zielhöhe Gleitverhältnis zum abzusteigen. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt Ziel werden. Die aktuelle Position in Längen- und Breitengraden unabhängig von der Positionsfor­ Breiten-/Längengrad mateinstellung.
  • Seite 133 Andere Felder Name Beschreibung Aktiv-Kalorien Die während der Aktivität verbrannten Kalorien. Umgebungsdruck Der nicht kalibrierte Umgebungsdruck. Barometrischer Druck Der derzeit kalibrierte Umgebungsdruck. Akkustunden Die verbleibende Anzahl von Stunden, bevor der Akku entladen ist. Akkuladestand Der Akkuladestand der Uhr. Aktiv-Kalorien Die im Laufe des Tages verbrannten Kalorien. Die Stärke des GPS-Satellitensignals.
  • Seite 134 Pace-Felder Name Beschreibung 500-m-Pace Die aktuelle Ruderpace pro 500 Meter. Ø: 500-m-Pace Die durchschnittliche Ruderpace pro 500 Meter für die aktuelle Aktivität. Durchschnittspace Die Durchschnittspace für die aktuelle Aktivität. An Steigung angep. Pace Die an die Steilheit des Geländes angepasste Durchschnittspace. Intervall Pace Die Durchschnittspace für das aktuelle Intervall.
  • Seite 135 Leistungsfelder Name Beschreibung Die aktuelle Leistungsabgabe als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben % FTP Schwelle. 3s - Durchschnittliche Der 3 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung. Balance 3s - Durchschnittliche Der 3 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe. Leistung 10s - Durchschnittliche Der 10 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung. Balance 10s - Durchschnittliche Der 10 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe.
  • Seite 136 Name Beschreibung Der durchschnittliche Power Phase-Winkel für das rechte Bein für die aktuelle Runde - PP rechts Runde. Letzte Runde - NP Die durchschnittliche Normalized Power für die letzte beendete Runde. Letzte Runde - Leistung Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die letzte beendete Runde. Der aktuelle Winkel der maximalen Power Phase für das linke Bein.
  • Seite 137 Erholungsfelder Name Beschreibung Der Timer für das letzte Intervall sowie die aktuelle Erholungspause (Schwimmbad­ Wiederholung nach schwimmen). Erholungs-Timer Der Timer für die aktuelle Erholungspause (Schwimmbadschwimmen). Laufeffizienz Name Beschreibung Ø Balance der BKZ Die durchschnittliche Balance der Bodenkontaktzeit für das aktuelle Training. Ø...
  • Seite 138 Geschwindigkeitsfelder Name Beschreibung Ø Geschw. in Bewegung Die Durchschnittsgeschwindigkeit in Bewegung für die aktuelle Aktivität. Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität, einschließlich Geschwin­ Ø Gesamtgeschw. digkeit in Bewegung und Geschwindigkeit im Stand. Ø Geschwindigkeit Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität. Die durchschnittliche Fahrtgeschwindigkeit in Knoten während der aktuellen Aktivität Ø...
  • Seite 139 Schwimmzugfelder Name Beschreibung Schwimmen. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Zug zurück­ Ø Distanz pro Zug gelegte Distanz. Paddelsportarten. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Schlag Ø Distanz pro Schlag zurückgelegte Distanz. Paddelsportarten. Die durchschnittliche Anzahl der Schläge pro Minute (spm) Ø...
  • Seite 140 Name Beschreibung Zugzahl Schwimmen. Die Anzahl der Züge pro Minute (zpm). Schlagrate Paddelsportarten. Die Anzahl der Schläge pro Minute (spm). Züge Schwimmen. Die Anzahl der Züge für die aktuelle Aktivität. Schläge Paddelsportarten. Die Anzahl der Schläge für die aktuelle Aktivität. Swolf-Felder Name Beschreibung...
  • Seite 141 Timer-Felder Name Beschreibung Ø Rundenzeit Die durchschnittliche Rundenzeit für die aktuelle Aktivität. Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn Sie den Aktivitäten-Timer beispielsweise Verstrichene Zeit starten und 10 Minuten laufen, den Timer dann 5 Minuten anhalten und danach erneut starten, um 20 Minuten zu laufen, beträgt die verstrichene Zeit 35 Minuten. Intervallzeit Die Timer-Zeit für das aktuelle Intervall.

  • Seite 142: Farbige Anzeigen Und Laufeffizienzdaten

    Balance der Bodenkontaktzeit > 52,2 % L 50,8–52,2 % L 50,7 % L–50,7 % R 50,8–52,2 % R > 52,2 % R Bei der Entwicklung und den Tests der Laufeffizienz hat das Team von Garmin einen Zusammenhang zwischen Verletzungen und einem größeren Ungleichgewicht bei bestimmten Läufern festgestellt. Für viele Läufer weicht die Balance der Bodenkontaktzeit beim Laufen bergauf oder bergab oft stärker vom 50-50-Verhältnis ab. Die meisten Trainer sind der Auffassung, dass ein symmetrischer Laufstil gut ist.

  • Seite 143: Daten Zur Vertikalen Bewegung Und Zum Vertikalen Verhältnis

    Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen Verhältnis Die Datenbereiche für die vertikale Bewegung und das vertikale Verhältnis variieren abhängig vom Sensor und abhängig davon, ob dieser an der Brust (HRM-Fit oder HRM-Pro Zubehör) oder an der Taille (Running Dynamics Pod Zubehör) getragen wird.

  • Seite 144: Ftp-Einstufungen

    FTP-Einstufungen Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach Geschlecht. Männer Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 5,05 und höher Ausgezeichnet 3,93 bis 5,04 2,79 bis 3,92 Ausreichend 2,23 bis 2,78 Untrainiert Unter 2,23 Frauen Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 4,3 und höher Ausgezeichnet...
  • Seite 146 September 2025 GUID-B613EA0B-EFB7-451C-BA10-DB9EE5A990BF v1...

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