Bedienung; Betrieb; Einstellungen; Einschalten / Leerlaufmodus - Nautilus Schwinn 570R Benutzerhandbuch

Richtige Kleidung
Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohle. Für optimale Bewegungsfreiheit sollten Sie geeignete Sportkleidung tragen.
Wie oft soll ich trainieren?
Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Hausarzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie
Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen
Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als
Referenz dienen.
• 3 Mal pro Woche 30 Minuten.
• Erstellen Sie sich einen Trainingsplan und versuchen Sie, diesen einzuhalten.
Sitzeinstellung
Die richtige Sitzeinstellung trägt zur Trainingseffizienz sowie zum Komfort bei und verringert
gleichzeitig die Gefahr von Verletzungen.
1. B ringen Sie ein Pedal in die vordere Position und stellen Sie Ihren Fußballen auf die Mitte
des Pedals. Ihr Knie sollte leicht gebeugt sein.
2. W enn Sie mit gestrecktem Bein die Pedale nicht erreichen können, schieben Sie den Sitz
nach vorne. Wenn Ihr Bein zu stark gebeugt ist, schieben Sie den Sitz nach hinten.
Steigen Sie vom Rad ab, bevor Sie den Sitz einstellen.
3. Z iehen Sie den Griff für die Sitzeinstellung nach oben und stellen Sie den Sitz auf die
gewünschte Höhe ein.
4. D rücken Sie den Griff zur Sitzeinstellung ganz nach unten, um ihn fest zu verriegeln. Der
Griff muss sicher einrasten.
Fußpositionierung/Pedalriemeneinstellung
Die Fußpedale sorgen mit den Riemen für eine korrekte Position des Fußes.
1. D rehen Sie die Pedale so, dass Sie ein Pedal mit der Hand erreichen.
2. S tellen Sie die beiden Fußballen auf die Pedale.
3. S chließen Sie den Riemen über dem Schuh.
4. W iederholen Sie dies für den anderen Fuß.
Zehen und Knie müssen nach vorne zeigen, damit die Pedale optimal genutzt werden können. Die Pedalriemen können
für nachfolgende Trainingseinheiten in der gewählten Einstellung bleiben.

Einschalten / Leerlaufmodus

Die Konsole wechselt in den Einschalt- / Leerlaufmodus, wenn sie an die Stromversorgung angeschlossen wird, eine
Taste gedrückt wird oder beim Treten einer Pedale ein Signal vom Drehzahlsensor empfangen wird.

Selbstabschaltung (Ruhemodus)

Wenn die Konsole für ca. 5 Minuten keine Signale empfängt, schaltet sie automatisch ab. Die LCD-Anzeige ist im Ruhe-
modus ausgeschaltet.
Hinweis: Die Konsole hat keinen Ein-/Ausschalter.

BETRIEB

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