Pulsmessgerät; Sensoren Zur Kontaktmessung Der Herzfrequenz - Nautilus Schwinn 570R Benutzerhandbuch

Pulsmessgerät
Sie können die Trainingsintensität am besten mit einem Pulsmessgerät überwachen. Das Gerät verfügt über Sensoren
zur Handpulsmessung, mit denen Ihre Herzfrequenzsignale an die Konsole gesendet werden. Die Konsole kann auch
Funkherzfrequenzsignale von einem Brustgurts auslesen. Dieser arbeitet in einem Frequenzbereich von 4,5 kHz bis
5,5 kHz.
Hinweis: E s muss ein unkodierter Polar Electro-Brustgurt oder ein
unkodierter POLAR
(Kodierte POLAR
OwnCode -Brustgurte, funktionieren mit diesem Gerät nicht.)
®
Wenn Sie einen Schrittmacher oder andere implantierte
elektronische Geräte besitzen, wenden Sie sich an Ihren Arzt,
bevor Sie einen Brustgurt oder andere Funkpulsmesser
verwenden.
HINWEIS: Z ur Vermeidung von Störungen des Telemetrischen HF-
Empfängers bitte keine persönlichen elektronischen Geräte in
der linken Seite der Medienablage platzieren.

Sensoren zur Kontaktmessung der Herzfrequenz

Das Gerät verfügt über Sensoren zur Handpulsmessung, mit denen Ihre Herzfrequenzsignale an die Konsole gesendet
werden. Die Handpulssensoren sind die Metallbereiche der Griffe. Legen Sie zur Messung der Herzfrequenz die Hände
auf die Sensoren. Die Hände müssen den oberen und unteren Bereich der Sensoren umfassen. Achten Sie auf einen
moderaten Griff, nicht zu fest und nicht zu locker. Sie müssen beide Hände auf diese Sensoren legen, damit die Konsole
Ihren Puls messen kann. Wenn die Konsole vier stabile Pulssignale erkannt hat, wird eine erste Herzfrequenz angezeigt.
Nachdem die Herzfrequenz erfasst wurde, dürfen Sie Ihre Hände für 10 bis 15 Sekunden nicht bewegen oder von den
Sensoren nehmen. Die Konsole misst nun den Puls. Viele Faktoren beeinflussen die Funktionsfähigkeit der Sensoren:
• Bewegungen der Oberkörpermuskulatur (einschließlich der Arme) erzeugen elektrische Signale, die die Herzfrequen-
zerkennung beeinflussen können. Auch leichte Bewegungen der Hände, wenn sie sich an der Kontaktfläche befinden,
erzeugen Störungen.
• Hornhaut und Handcreme wirken wie eine Isolierschicht und reduzieren die Signalstärke.
• Bei einigen Personen ist das EKG-Signal so schwach, dass es von den Sensoren nicht erkannt wird.
• In der Nähe aufgestellte elektrische Geräte können ebenfalls Störungen verursachen.
Wenn die ermittelte Herzfrequenz fehlerhaft zu sein scheint, wischen Sie Ihre Hände und die Sensoren ab und versuchen
Sie es erneut.
Berechnen der Herzfrequenz
Die maximale Herzfrequenz sinkt im Allgemeinen von 220 Schlägen pro Minute (BPM) eines Säuglings auf ca. 160 BPM
im Alter von 60 Jahren. Die Herzfrequenz sinkt dabei normalerweise linear um ca. 1 BPM pro Jahr. Es gibt keinen Beweis
dafür, dass sich sportliche Betätigung auf die Abnahme der maximalen Herzfrequenz auswirkt. Personen derselben
Altersgruppe können unterschiedliche Herzfrequenzen aufweisen. Statt mit der Herzfrequenz/Alter-Formel lässt sich
dieser Wert genauer durch einen Belastungstest ermitteln.
Der Ruhepuls wird durch ein regelmäßiges Ausdauertraining beeinflusst. Ein normaler Erwachsener hat einen Ruhepuls
von ca. 72 BPM, während der Ruhepuls trainierter Läufer hingegen 40 BPM oder weniger beträgt.
In der Herzfrequenztabelle finden Sie Schätzwerte darüber, in welchem Herzfrequenzbereich (Heart Rate Zone, HRZ)
Fett effektiv verbrannt und das Herzkreislaufsystem gestärkt wird. Die körperlichen Voraussetzungen variieren, daher liegt
Ihr individueller Herzfrequenzbereich möglicherweise etwas über oder unter den angezeigten Werten.
-kompatibler Brustgurt verwendet werden.
®
-Brustgurte, beispielsweise POLAR
® ®
27