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HOMCOM A90-229 Bedienungsanleitung Seite 20

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Rondelle d8
17
Pédales L&R
18L/R
19L/R
Ecrou L&R
Écrou M8
20
Soudure du tube inférieur arrière
21
Soudure frontale du tube
22
inférieur
Câble du capteur
23
Molette
24
Bouchon à ressort Φ8
25
Manivelle L&R
26L/R
Soudure du cadre principal avant
27
28
Douille du tube de siège
Petit axe
29
Câble de fer
30
31
Support du capteur
L'utilisation de votre X-BIKE vous apportera plusieurs avantages, elle améliorera votre forme physique, tonifiera vos
muscles et, en conjonction avec un régime alimentaire contrôlé en calories, vous aidera à perdre du poids.
1.
La phase d'échauffement
Cette étape permet de faire circuler le sang dans le corps et de faire fonctionner les muscles correctement. Elle permet
également de réduire le risque de crampes et de blessures musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices
d'étirement comme indiqué ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas
et ne secouez pas vos muscles dans un étirement - si vous avez mal, ARRÊTEZ.
FLEXIONS LATERAUX
3
48
1
49
1
50
4
51
1
52
1
53
1
54
1
56
1
57
1
58
1
59
1
60
2
61
2
62L/R
1
INSTRUCTIONS D'EXERCICE
FLEXION
AVANT
EXTÉRIEUR DE LA CUISSE
20
Axe 6004RS C&U
Douille intérieure Φ26*Φ20*24.2
Petite roue à courroie
Écrou en nylon 1/2"*20-
Vis M6x15
Bloc ressort D17
Rondelle D17
Disque de ceinture Φ200*21,
Écrou en nylon M6
Magnétique
Axe 6003RS
Soudure de l'axe médian
Ceinture 290PJ6
Couvre chaîne L&R
INTÉRIEUR
DE LA CUISSE
MOLLET / ACHILLES
2
1
1
1
4
1
1
1
4
1
2
1
1
1

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