Crivit KS-11911 Gebrauchsanweisung
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Gebrauchsanweisung
BARRE DE TRACTION
MULTIFONCTION
Notice d'utilisation
WIELOFUNKCYJNY DRĄŻEK
ROZPOROWY
Instrukcja użytkowania
MULTIFUNKČNÁ HRAZDA
NA DVERE
Návod na použivanie
MULTIFUNKTIONS DØRRIBBE
Brugervejledning
TÖBBFUNKCIÓS EDZŐRÚD
Használati útmutató
IAN 497596_2204
MULTI-FUNCTION PULL UP BAR
Instructions for use
MULTIFUNCTIONEEL DEURREK
Gebruiksaanwijzing
MULTIFUNKČNÍ HRAZDA
DO DVEŘÍ
Návod k použití
BARRA DE TRACCIÓN
MULTIFUNCIONAL
Instrucciones de uso
BARRA ENTROPORTA
MULTIFUNZIONE
Istruzioni d'uso
MULTIFUNKCIJSKI
PODBOJNI DROG
Navodilo za uporabo
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Inhaltszusammenfassung für Crivit KS-11911
- Seite 1 MULTIFUNKTIONS-TÜRRECK MULTI-FUNCTION PULL UP BAR BARRE DE TRACTION MULTIFONCTION MULTIFUNKTIONS-TÜRRECK MULTI-FUNCTION PULL UP BAR Gebrauchsanweisung Instructions for use BARRE DE TRACTION MULTIFUNCTIONEEL DEURREK MULTIFONCTION Gebruiksaanwijzing Notice d’utilisation WIELOFUNKCYJNY DRĄŻEK MULTIFUNKČNÍ HRAZDA ROZPOROWY DO DVEŘÍ Instrukcja użytkowania Návod k použití MULTIFUNKČNÁ HRAZDA BARRA DE TRACCIÓN NA DVERE MULTIFUNCIONAL...
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Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang/Teilebezeichnung ....... 10 Package contents/parts list ....... 18 Technische Daten ..........10 Technical data ............ 18 Verwendete Symbole und Signalwörter ..10 Symbols and signal words used ....... 18 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Intended use ............18 Sicherheitshinweise .......... - Seite 8 Spis treści/Obsah/Obsah/Índice Zakres dostawy/oznaczenie części ....41 Obsah balení/seznam dílů .......49 Dane techniczne ..........41 Technické údaje ..........49 Zastosowane symbole i hasła ostrzegawcze . 41 Použité symboly a signální slova ......49 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..41 Použití dle určení ..........49 Wskazówki bezpieczeństwa ......42 Bezpečnostní...
- Seite 9 Índice/Indholdsfortegnelse/Tartalomjegyzék/Kazalo Leveringsomfang/komponentbetegnelse ..71 Contenuto della fornitura/descrizione Tekniske data .............71 dei componenti ..........78 Anvendte symboler og signalord .....71 Dati tecnici ............78 Bestemmelsesmæssig brug .......71 Simboli e parole segnaletiche utilizzati ...78 Sikkerhedsanvisninger ........71 Uso conforme alla destinazione ......78 Livsfare! ............71 Indicazioni di sicurezza ........78 Vær særligt forsigtig –...
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Seite 10: Lieferumfang/Teilebezeichnung
Verwendete Symbole und Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Signalwörter wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Allgemeines Warnzeichen, dient der vertraut. Kennzeichnung von Gefahren und Lesen Sie hierzu aufmerksam die Gefährdungen (z. -
Seite 11: Verletzungsgefahr
• Beachten Sie den natürlichen Spieltrieb und Verletzungsgefahr im Training! die Experimentierfreudigkeit von Kindern. Ver- hindern Sie Situationen und Verhaltensweisen, • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die nicht für den Artikel vorgesehen sind. für das Training gesundheitlich geeignet sind. -
Seite 12: Gefahren Durch Verschleiß
• Achtung bei empfindlichen Böden! Verwenden 1. Stecken Sie die Endstangen (3) auf die Enden Sie eine Unterlage, um den Boden zu schützen. der geraden Stange (2) und befestigen Sie sie • Führen Sie keine Übungen durch, bei denen mit den kurzen Schrauben (7) (Abb. B). Nutzen Sie mit dem Kopf nach unten hängen. -
Seite 13: Allgemeine Trainingshinweise
3. Fixieren Sie Halterungen (12) mit den Schrau- • Wärmen Sie Ihre verschiedenen Muskelgrup- ben (13) an der Wand. pen vor jeder Trainingseinheit gut auf. • Wir empfehlen außerdem ein Dehnen nach Montage am Türrahmen jeder Trainingseinheit. 1. Hängen Sie den Artikel, wie in Abbildung F dargestellt, an die Wandhalterung. -
Seite 14: Übungsvorschläge
Übungsvorschläge Beinheben (Abb. G) Beanspruchte Muskulatur: Arm, Schulter, Rücken, VORSICHT Bauch, Gesäß, Oberschenkel Verletzungsgefahr! Ablauf 1. Hängen Sie den Artikel ordnungsgemäß in Unsichere Verwendung des Artikels kann zu den Türrahmen. Verletzungen führen. 2. Umgreifen Sie die Polster der gebogenen • Prüfen Sie vor jeder Verwendung den festen Stangen (4) mit den Händen. -
Seite 15: Beinschere (Abb. J)
7. Drücken Sie sich anschließend wieder nach 5. Sobald die Beine einen 90°-Winkel erreicht oben. haben, halten Sie sie für einen kurzen Moment 8. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 25-mal in in dieser Position. Die Scheren-Bewegung wird dabei nicht unterbrochen. drei Übungsdurchgängen. -
Seite 16: Dehnen
3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur Nackenmuskulatur 1. Stellen Sie sich entspannt hin. 4. Heben Sie die Hüfte, bis eine gerade Linie 2. Ziehen Sie den Kopf mit einer Hand sanft von den Schultern bis zu den Knien entsteht. zuerst nach links, dann nach rechts. -
Seite 17: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht. Der Recycling-Code dient der Kennzeich- Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewähr- nung verschiedener Materialien zur leistungsansprüche gegenüber dem jeweiligen Rückführung in den Wiederverwertungs- Verkäufer, werden durch diese Garantie nicht kreislauf (Recycling). Der Code besteht aus eingeschränkt. - Seite 100 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 08/2022 Delta-Sport-Nr.: KS-11911 IAN 497596_2204...