Werbung
EIN INTERVALLTRAININGSWORKOUT VERWENDEN
Während eines Intervalltrainingsworkouts werden
Sie mehrmals zwischen einem weniger intensiven
„Erholungsintervall" und einem anstrengenden
„Arbeitsintervall" abwechseln.
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 15.
2. Die Einstellungen für die Erholungsintervalle
wählen.
Drücken Sie die Geschwindigkeits- und Neigungs-
tasten, um die gewünschte Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung für die Erholungsintervalle zu
wählen. Dann halten Sie die Taste Recovery (Erho-
lung) so lange gedrückt, bis der Trainingscomputer
zwei Signaltöne von sich gibt.
3. Die Einstellungen für die Arbeitsintervalle
wählen.
Drücken Sie die Geschwindigkeits- und Neigungs-
tasten, um die gewünschte Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung für die Arbeitsintervalle zu
wählen. Dann halten Sie die Taste Work (Arbeit)
so lange gedrückt, bis der Trainingscomputer zwei
Signaltöne von sich gibt.
4. Zwischen Erholungsintervallen und Arbeits-
intervallen abwechseln.
Während des Trainings können Sie die Taste
Recovery (Erholung) drücken, um die Geschwindig-
keits- und Neigungseinstellung zu wählen, die Sie
für die Erholungsintervalle gewählt haben. Drücken
Sie die Taste Work (Arbeit), um die Geschwindig-
keits- und Neigungseinstellung zu wählen, die Sie
für die Arbeitsintervalle gewählt haben. Wechseln
Sie so oft wie gewünscht zwischen den Einstellun-
gen ab.
Die Einstellungen können durch Wiederholen der
Schritte 2 und 3 jederzeit verändert werden.
5. Mithilfe der Anzeigen Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16. Das Display zeigt die
noch verbleibende Zeit anstatt der abgelaufenen
Zeit an.
6. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
7. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
ZWISCHEN IHREM TABLET UND DEM TRAININGS-
COMPUTER EINE VERBINDUNG HERSTELLEN
Der Trainingscomputer unterstützt BLUETOOTH-
Verbindungen mit Tablets über die iFit Bluetooth Tablet
App und mit kompatiblen Pulsmessern. Zur Beachtung:
Andere BLUETOOTH-Verbindungen werden nicht
unterstützt.
1. Die iFit Bluetooth Tablet App auf Ihrem Tablet
herunterladen und installieren.
Je nach Plattform (iOS
Tablet unterstützt, öffnen Sie entweder den App
Store℠ oder Google Play™ Laden und suchen
nach der kostenlosen iFit Bluetooth Tablet App.
Installieren Sie diese dann auf Ihrem Tablet.
Achten Sie darauf, dass die BLUETOOTH-
Option auf Ihrem Tablet aktiviert ist.
Dann öffnen Sie die iFit Bluetooth Tablet App und
befolgen die Anweisungen, um ein iFit-Konto zu
erstellen und Einstellungen anzupassen.
2. Ihren Pulsmesser mit dem Trainingscomputer
auf Wunsch verbinden.
Wenn Sie sowohl Ihren Pulsmesser als auch
Ihr Tablet mit dem Trainingscomputer verbinden
wollen, müssen Sie Ihren Pulsmesser vor Ihrem
Tablet verbinden. Siehe IHREN PULSMESSER
MIT DEM TRAININGSCOMPUTER VERBINDEN
auf Seite 19.
3. Ihr Tablet mit dem Trainingscomputer verbinden.
Drücken Sie die Bluetooth Smart Taste am
Trainingscomputer. Dadurch erscheint die Kopp-
lungsnummer des Trainingscomputers auf dem
Display. Dann befolgen Sie die Anweisungen der
iFit Bluetooth Tablet App, um zwischen Ihrem
Tablet und dem Trainingscomputer eine Verbindung
herzustellen.
Wenn eine Verbindung hergestellt wird, wechselt die
LED am Trainingscomputer auf dauerhaftes Blau.
4. Ihre Workout-Informationen aufzeichnen und
verfolgen.
Befolgen Sie die Anweisungen in der iFit Bluetooth
Tablet App, um Ihre Workout-Informationen aufzu-
zeichnen und zu verfolgen.
18
®
oder Android™), die Ihr
Werbung
