Beurer TL 45 Perfect Day Gebrauchsanweisung Seite 131

Simulert
dagslys
Aktivitet Konsentrert arbeid
Kelvin
Lux 7000 lux på 25 cm avstand
Hvorfor bruke en lysterapilampe?
Det blir merkbart færre lystimer idet vi går mot høst, og mye av vinterhalvåret blir tilbrakt innendørs. Dette
kan føre til lysmangel. Dette kalles ofte "vinterdepresjon". Vinterdepresjon kan gi seg utslag i f.eks.:
• Ubalanse
• Nedtrykthet
• Manglende energi og tiltakslyst
• Generelt ubehag
Årsaken til at disse symptomene oppstår, er at vi får for lite lys, og spesielt for lite av det livsviktige sollyset,
og dermed kommer i ulage. Sollyset styrer indirekte produksjonen av melatonin, som kun avgis til blodet
når det er mørkt. Dette hormonet forteller kroppen at det er tid for søvn. I solfattige perioder er det derfor
økt produksjon av melatonin. Det gjør at det er tungt å stå opp, fordi kroppsfunksjonene er kjørt ned.
Dersom lysterapilampen brukes straks etter du har våknet om morgenen, altså så tidlig som mulig, kan
produksjonen av melatonin avsluttes, slik at du våkner i en mer positiv tilstand.
Også produksjonen av lykkehormonet serotonin forhindres av lysmangel, som også påvirker vår velvære i
vesentlig grad. Ved bruk av lys dreier det seg altså om kvantitative endringer av hormoner og signalsto er
i hjernen, som påvirker våre følelser og velvære. Lysterapilampene fungerer som erstatning for naturlig
sollys og motvirker den hormonelle ubalansen vi kjenner som vinterdepresjon.
Lysterapilamper brukes allerede som medisinsk utstyr for behandling mot vinterdepresjoner. Lysterapi-
lampene simulerer dagslys med en intensitet på over 10 000 lux. Dette lyset kan påvirke kroppen og
dempe eller forebygge symptomer på lysmangel. Vanlig elektrisk lys er derimot altfor svakt til å ha e ekt
på hormonbalansen. På et godt belyst kontor er f.eks. belysningsstyrken ikke mer enn knappe 500 lux.
active
Formiddag
4 300 Kelvin
• Økt søvnbehov
• Nedsatt appetitt
• Konsentrasjonsvansker
therapy
Formiddag
Terapi med 10 000 Lux
6 500 Kelvin
10 000 lux på 20 cm avstand
131
relax
Kveld
Avslapping
3 000 Kelvin
3 000 lux på 20 cm avstand