Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Brugerprofil
Du kan oprette op til fire brugerprofiler og bruge
dem i træningen.
De forudindstillede værdier i den pågældende
brugerprofil anvendes til beregning af data i
MÅLPULS-PROGRAMMET og ved måling af
BMI/BMR og fedtprocent.
De indstillinger som brugeren foretager i INDIVI-
DUAL-PROGRAM, gemmes desuden permanent.
I brugerprofilen U0 kan der ikke gemmes bruger-
data.
I brugerprofil U1-U3 indstilles og gemmes per-
sonlige data for den pågældende bruger som
alder, køn, vægt og højde.
Valg af brugerprofil
1. Tænd for artiklen (se afsnittet "Tænde og
slukke artiklen").
2. Vælg den ønskede brugerprofil ved at trykke
på PLUS-tasten (9c) og MINUS-sensoren (9e).
3. Tryk på MODE-tasten (9f) for at bekræfte
valget.
Oprettelse af brugerprofil
Under brugerprofiler kan du indstille og gemme
alder, køn, vægt og højde.
1. Vælg den ønskede profil.
2. Tryk på MODE-tasten (9f) for at indstille vær-
dierne for "alder", "køn", "vægt" og "højde"
i feltet (9t).
3. Indstil den ønskede værdi ved hjælp af
PLUS-tasten (9c) og MINUS-tasten (9e).
4. Bekræft dit valg med MODE-tasten (9f).
Programmer
Vælge program
1. Tænd for artiklen (se afsnittet "Tænde og
slukke artiklen").
2. Tryk på den pågældende tasten for at vælge
det ønskede program (fig. B).
3. Vælg de ønskede forudindstillede værdier
ved hjælp af PLUS-tasten (9c) og MINUS-ta-
sten (9e).
4. Tryk på MODE-tasten (9f) for at bekræfte
valget.
Bemærk: Bekræft værdien 0, hvis du ikke vil
indstille en forudindstillet værdi.
5. Tryk på PAUSE-tasten (9q) for at ændre en
værdi.
6. Afslut programmet ved at trykke på en valgfri
programsender i pause-tilstand eller ved at
genstarte computeren.
Bemærk: Hvis den forudindstillede pulsværdi
overstiges, blinker pulsindikatoren (9s).
Bemærk: Hvis pedalerne ikke længere anven-
des, stopper computeren automatisk.
Bemærk: Displayet slukkes automatisk efter
4 minutter, hvis der i dette tidsrum ikke trædes i
pedalerne eller sker en indtastning.
QUICKSTART-PROGRAM
1. Tryk på QUICKSTART-tasten (9i).
Bemærk: Computeren starter automatisk med
QUICKSTART-programmet.
2. Begynd med træningen.
Bemærk: Pedalmodstanden kan ændres valgfrit
i løbet af træningen ved at trykke på PLUS-ta-
sten (9c) og MINUS-tasten (9e).
WATT-PROGRAM
Med dette program får du en træning, der er
uafhængig af omdrejningstal. Den forudindstil-
lede pedalmodstand (watt) forbliver uændret
og tilpasses for hver 0,5 til 4 sekunder efter den
aktuelle pedalfrekvens og træningshastighed.
1. Tryk på WATT-PROGRAM-tasten (9j) for at
vælge dette program.
2. Tryk på MODE-tasten (9f) for at indstille en
countdown-træning.
3. Indstil den pågældende forudindstillede værdi
i felterne "Watt" (9y), "Tid" (9u), "Distan-
ce" (9x), "Kilojoule" (9z) og "Puls" (9s) som
beskrevet i afsnittet "Valg af program".
4. Træd i pedalerne for at begynde med trænin-
gen.
MANUELT PROGRAM
1. Tryk på MANUELT PROGRAM-tasten (9k) for
at vælge dette program.
2. Indstil den pågældende forudindstillede værdi
i felterne "Watt" (9y), "Tid" (9u), "Distan-
ce" (9x), "Kilojoule" (9z) og "Puls" (9s) som
beskrevet i afsnittet "Valg af program".
3. Træd i pedalerne for at begynde med trænin-
gen.
Bemærk: Pedalmodstanden kan ændres valgfrit
under træningen.
MÅLPULS-PROGRAM
Bemærk: Dette program fungerer kun med en
brystrem (medfølger ikke ved levering).
I dette program tilpasses pedalmodstanden
automatisk til den fastlagte målpuls:
— Hvis din aktuelle puls ligger under den ind-
stillede målpuls, øges pedalmodstanden et
trin for hver 10 sekunder (op til maksimalt
16).
— Hvis din aktuelle puls ligger over den
indstillede målpuls, sænkes pedalmodstan-
den et trin for hver 10 sekunder (ned til
minimalt 1).
1. Tryk på MÅLPULS-PROGRAM-tasten (9m) for
at vælge dette program.
2. Vælg målpuls-profilen ved at trykke på
PLUS-tasten (9c) og MINUS-tasten (9e):
— HRC 1: 55 % af maksimumspuls
— HRC 2: 75 % af maksimumspuls
— HRC 3: 90 % af maksimumspuls
— HRC 4: maksimumspuls (kan indstilles frit)
Bemærk: Benyt følgende formel til at udregne
maksimumspulsen: 220 – alder i år.
3. Tryk på MODE-tasten (9f) for at bekræfte
valget.
4. Indstil den pågældende forudindstillede værdi
i felterne "Watt" (9y), "Tid" (9u), "Distan-
ce" (9x), "Kilojoule" (9z) og "Puls" (9s) som
beskrevet i afsnittet "Valg af program".
5. Træd i pedalerne for at begynde med trænin-
gen.
INDIVIDUAL-PROGRAM
I dette program kan du sammensætte og gemme
en individuel træning.
De indstillinger som brugeren foretager i det indi-
viduelle program, gemmes permanent og skal
ikke indstilles igen hver gang.
1. Tryk på INDIVIDUAL-PROGRAM-tasten (9n)
for at vælge dette program.
2. Tryk på MODE-tasten (9f) for at programmere
en individuel træningssession.
3. Indstil den pågældende forudindstillede
værdi for bjælkerne (9v) samt i felterne
"Tid" (9u), "Distance" (9x), "Kilojoule" (9z)
og "Puls" (9s) som beskrevet i afsnittet "Valg
af program".
4. Træd i pedalerne for at begynde med trænin-
gen.
Bemærk: Hvis du begynder at træde med det
samme, anvender computeren en allerede gemt
træningssession.
INTERVAL-START-PROGRAM
INTERVAL-programmet er forprogrammeret.
Belastnings- og hvilefaserne skifter med regel-
mæssige mellemrum og samme intensitet.
På grund af de kraftige ændringer i intensiteten
anbefaler vi først at anvende dette program efter
2 til 3 ugers træning.
Bemærk: Den forudindstillede pedalmodstand
kan ikke ændres under træningen.
1. Tryk på INTERVAL-PROGRAM-tasten (9h) for
at vælge dette program.
2. Tryk på MODE-tasten (9f) for at indstille
den ønskede intensitet og værdierne for en
countdown-træning. Der er tre forskellige
intensiteter:
— L1 – trænede begyndere
— L2 – viderekomne
— L3 – fitness-sportsfolk og professionelle
3. Træd i pedalerne for at begynde med trænin-
gen.
CLIMBING-PROGRAM
CLIMBING-programmet er forprogrammeret.
Belastningen øges regelmæssigt.
På grund af den kraftige intensitet anbefaler vi
først at anvende dette program efter 2 til 3 ugers
træning.
Bemærk: Den forudindstillede pedalmodstand
kan ikke ændres under træningen.
1. Tryk på CLIMBING-tasten (9g) for at vælge
dette program.
2. Tryk på MODE-tasten (9f) for at indstille
den ønskede intensitet og værdierne for en
countdown-træning. Der er tre forskellige
intensiteter:
— L1 – trænede begyndere
— L2 – viderekomne
— L3 – fitness-sportsfolk og professionelle
3. Træd i pedalerne for at begynde med trænin-
gen.
TEST-PROGRAM
Dette program varer 12 minutter. Programmet
har til formål at beregne din aktuelle trænings-
tilstand.
Efter 12 minutters træning viser computeren
værdierne for gennemsnitshastighed, tilbagelagt
distance, sum af kilojouleforbrug og gennem-
snitspuls for den gennemførte træningssession.
Værdierne bliver gemt.
1. Tryk på TEST-PROGRAM-tasten (9d) for at
vælge dette program.
Bemærk: Pedalmodstanden kan ændres i løbet
af træningen.
2. Træd i pedalerne for at begynde med trænin-
gen.
3. Hold hele tiden håndfladerne på pulssen-
sorerne under testen, så din puls kan måles.
Overskrid ikke maksimumspulsen.
DK
71
Werbung
