Fitbit blaze Bedienungsanleitung Seite 22

Symbol
Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche
Stelle eine benutzerdefinierte Herzfrequenzzone oder eine benutzerdefinierte maximale Herzfrequenz
in der Fitbit-App ein, wenn du ein bestimmtes Ziel vor Augen hast. Hochleistungssportler beispielsweise
stecken sich bisweilen Ziele, die von den Empfehlungen der American Heart Association für die
Durchschnittsbevölkerung abweichen.
Weitere Informationen finden Sie unter help.fitbit.com.
Zielbereich Berechnun
g
Cardio Zwischen
70 % und
84 %
deiner
maximalen
Herzfreque
nz
Höchstleistu Mehr als
ng 85 %
deiner
maximalen
Herzfreque
nz
Beschreibung
verbrannten Kalorien aus Fett
stammt. Die Zahl der
insgesamt verbrannten
Kalorien ist jedoch geringer.
Trainingsbereich mit mittlerer
bis hoher Intensität. In diesem
Bereich wirst du
herausgefordert, aber du
überanstrengst dich nicht. Für
die meisten Menschen ist dies
der anzustrebende
Trainingsbereich.
Dies ist ein hochintensiver
Trainingsbereich. Dieser
Bereich ist für kurze, intensive
Trainingseinheiten gedacht,
die Leistungsfähigkeit und
Geschwindigkeit verbessern
sollen.
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