Herzfrequenzbereiche; Grundlegende Pflege Ihres Rider 50 - Bryton Rider 50 Bedienungsanleitung

Herzfrequenzbereiche

Bereich Bedeutung
Ideal für Anfänger, Menschen mit geringer
Ausdauer und Anwender, die vorrangig mit
1: Sehr einfach dem Ziel des Gewichtsverlusts trainieren,
da der Körper mehr Kalorien aus Fett als aus
Kohlenhydraten verbraucht.
Gewichtsverwaltung & Stärkung Ihres
Herzens; bietet ihm die Möglichkeit auf
optimaler Stufe zu trainieren. Auch bekannt
2: Einfach als „aerobe Schwelle", da Ihr Körper ab
diesem Punkt damit beginnt, die positiven
Auswirkungen von Aerobic-Übungen zu
nutzen.
Vorteile nicht nur für Ihr Herz, sondern
auch für Ihr Atemwegssystem. Erhöht
Ihre Ausdauer und steigert Ihre aerobe
Leistungsfähigkeit (die Fähigkeit,
3: Mittel
Sauerstoff zu und Kohlendioxid von
den beanspruchten Muskelzellen
abzutransportieren). Steigert Ihre MET-
Ausgabe (Metabolisches Äquivalent).
Besonders intensive Trainingsfortschritte.
Erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers,
Milchsäure zu verstoffwechseln;
4: Schwierig
ermöglicht Ihnen ein härteres Training,
ohne in Schmerzen durch Laktatstau oder
Sauerstoffschuld überzugehen.
In diesem Bereich sollten nur äußerst
trainierte Sportler arbeiten; und dies nur bei
beschränkter Frequenz und Dauer. Training
5: Max. bei Sauerstoffschuld zur Steigerung
metabolischer Versorgungslinien zu
schnell zuckenden Muskelfasern; keine
Ausdauerlinien oder Enzyme.

Grundlegende Pflege Ihres Rider 50

Achten Sie gut auf Ihren Rider 50; dadurch reduzieren Sie Schäden am Gerät.
• Lassen Sie den Rider 50 nicht fallen; setzen Sie ihn keinen starken Stößen aus.
• Setzen Sie Ihren Rider 50 keinen extremen Temperaturen und/oder übermäßiger Feuchtigkeit
aus.
• Die Bildschirmoberfläche kann leicht verkratzen. Verwenden Sie zum Schutz des Bildschirms vor
kleinen Kratzern eine klebfreie gewöhnliche Schutzfolie.
• Verwenden Sie zur Reinigung Ihres Rider 50 ein weiches Tuch und ein neutrales Reinigungsmittel
auf Wasserbasis.
• Versuchen Sie nicht, Ihren Rider 50 zu demontieren, zu reparieren oder zu modifizieren. Jeglicher
derartiger Versuch lässt die Garantie erlöschen.
% der
Herzfrequenzreserve
50-60%
60-70%
70-80%
80-90%
90-100%
Anhang 45