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EIN VORGESTELLTES WORKOUT VERWENDEN
Hinweis: Um ein vorgestelltes Workout zu verwenden,
muss der Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netz-
werk verbunden sein (siehe EINE VERBINDUNG MIT
EINEM DRAHTLOSEN NETZWERK HERSTELLEN auf
Seite 26).
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite
18. Hinweis: Es kann etwas dauern, bis der
Trainingscomputer betriebsbereit ist.
2. Den Startbildschirm oder die Workout-
Bibliothek wählen.
Wenn Sie den Strom einschalten, erscheint
der Startbildschirm nach dem Hochfahren des
Trainingscomputers.
Wenn ein Workout gewählt ist, berühren Sie
den Bildschirm und befolgen Sie die Aufforde-
rungen, um das Workout zu beenden und zum
Startbildschirm zurückzukehren. Wenn ein Ein-
stellungsmenü gewählt ist, berühren Sie die
Zurück-Taste (Pfeilsymbol), um zum Startbild-
schirm zurückzukehren.
Berühren Sie die Tasten im unteren Bildschirm-
bereich, um entweder den Startbildschirm (Taste
Home) oder die Workout-Bibliothek (Taste Browse)
zu wählen.
3. Ein Workout wählen.
Um ein Workout von dem Startbildschirm oder der
Workout-Bibliothek zu wählen, berühren Sie einfach
die gewünschte Workout-Taste auf dem Bildschirm.
Lassen Sie den Finger über den Bildschirm gleiten
oder wischen Sie mit dem Finger, um bei Bedarf zu
scrollen.
Die vorgestellten Workouts auf Ihrem Trainings-
computer ändern sich gelegentlich. Um eines der
vorgestellten Workouts für künftige Verwendung zu
speichern, können Sie es als Favoriten hinzufügen,
indem Sie die Favoritentaste (Herzsymbol) berüh-
ren. Sie müssen in Ihrem iFIT-Konto eingeloggt
sein, um ein vorgestelltes Workout zu speichern
(siehe Schritt 3 auf Seite 23).
Um für ein Workout eine eigene Karte zu zeichnen,
siehe EIN SELBSTGEZEICHNETES KARTEN-
WORKOUT ERSTELLEN auf Seite 22.
Wenn Sie ein Workout wählen, zeigt der Bildschirm
eine Workout-Übersicht an, die Einzelheiten wie
die Dauer und Distanz des Workouts sowie die
ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie während
des Workouts verbrennen werden, enthält.
4. Das Workout beginnen.
Berühren Sie Start Workout (Workout starten), um
das Workout zu starten.
Bei manchen Workouts werden Sie von einem
iFIT-Trainer durch ein Video-Workout geführt.
Berühren Sie den Bildschirm, um unterschiedliche
Optionen für Musik, Trainer-Stimme und Lautstärke
für das Workout zu wählen.
Während mancher Workouts zeigt der Bildschirm
eine Karte der Route und eine Markierung, die
Ihren Fortschritt anzeigt. Berühren Sie die Tasten
auf dem Bildschirm, um die gewünschten Karten-
optionen zu wählen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die
Erhöhungs- oder Verringerungstaste drücken, um
Smart Adjust (intelligente Anpassung) zu aktivie-
ren und die Intensität des Workouts zu skalieren.
Um zu den programmierten Einstellungen des
Workouts zurückzukehren, berühren Sie den
Bildschirm und schalten Sie dann Smart Adjust
(intelligente Anpassung) aus.
Hinweis: Das in der Workout-Beschreibung
angegebene Kalorienziel ist eine geschätzte
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche
Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht.
Zusätzlich wird die Anzahl der Kalorien, die
Sie verbrennen, beeinflusst, wenn Sie die
Geschwindigkeit oder Neigung während des
Workouts manuell ändern.
Um Ihren Fortschritt mit den Display-Modi zu ver-
folgen, siehe Schritt 5 auf Seite 20.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
berühren Sie einfach den Bildschirm und berühren
Sie das Pausensymbol. Um das Workout wieder-
aufzunehmen, berühren Sie das Abspielsymbol.
Um das Workout zu beenden, berühren Sie zum
Pausieren des Workouts den Bildschirm und
befolgen Sie dann die Aufforderungen auf dem
Bildschirm, um das Workout zu beenden und zum
Startbildschirm zurückzukehren.
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