Pro-Form CARBON STRENGTH FLAT BENCH Bedienungsanleitung Seite 8

ÜBUNGSPROTOKOLL
Machen Sie Kopien dieser Seite und verwenden Sie diese, um Ihr Krafttraining und Ihr aerobes Training zu
planen und aufzuzeichnen. Die Planung und Aufzeichnung Ihres Trainings hilft Ihnen dabei, dieses zu einem
regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres Lebens zu machen.
Kraft
Training
Datum:
1.
2.
3.
4.
5.
Aerob
Training
Datum:
Kraft
Training
Datum:
1.
2.
3.
4.
5.
Aerob
Training
Datum:
Kraft
Training
Datum:
1.
2.
3.
4.
5.
Aerob
Training
Datum:
Lbs. Sätze Wiederholungen
Lbs. Sätze Wiederholungen
Lbs. Sätze Wiederholungen
8
Lbs. Sätze Wiederholungen
Training
6.
7.
8.
9.
10.
Zeit Strecke
Lbs. Sätze Wiederholungen
Training
6.
7.
8.
9.
10.
Zeit Strecke
Lbs. Sätze Wiederholungen
Training
6.
7.
8.
9.
10.
Zeit Strecke
Geschwindigkeit
Geschwindigkeit
Geschwindigkeit