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60 Minuten wiederholen oder bis eine Herzfrequenz von
160 Schlägen pro Minute erreicht wurde.
3
Wählen Sie Zurück zu Abschnitt, und wählen Sie einen
Abschnitt aus, den Sie wiederholen möchten.
4
Wählen Sie
, um den Abschnitt zu speichern.
Bearbeiten von Trainings
1
Wählen Sie Training > Trainings.
2
Wählen Sie ein Training.
3
Wählen Sie
.
4
Wählen Sie einen Abschnitt und dann die Option
Trainingsabschnitt bearbeiten.
5
Ändern Sie die Attribute des Abschnitts, und wählen Sie
6
Wählen Sie
, um das Training zu speichern.
Durchführen von Trainings von Garmin Connect
Zum Herunterladen eines Trainings von Garmin Connect
müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen
Connect, Seite
21).
1
Wählen Sie eine Option:
• Öffnen Sie die Garmin Connect App.
• Rufen Sie die Website
2
Wählen Sie Training > Trainings.
3
Suchen Sie nach einem Training, oder erstellen und
speichern Sie ein neues Training.
4
Wählen Sie
oder An Gerät senden.
5
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Folgen eines täglichen Trainingsvorschlags
Sie müssen eine Woche lang mit Herzfrequenzsensor und
Leistungsmesser fahren, um Trainingsempfehlungen zu
erhalten.
1
Wählen Sie Training > Trainings > Täglicher
Trainingsvorschlag.
2
Wählen Sie das gewünschte Training.
3
Wählen Sie Training starten.
Starten eines Trainings
1
Wählen Sie Training > Trainings.
2
Wählen Sie ein Training.
3
Wählen Sie Los!.
4
Wählen Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern
vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an. Kurz vor Ende
eines Trainingsabschnitts ertönt ein akustisches Signal. Eine
Meldung wird angezeigt, die einen Countdown für die
verbleibende Zeit oder Distanz bis zu einem neuen Abschnitt
anzeigt.
Anhalten von Trainings
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste
Trainingsabschnitt zu beenden und den nächsten Abschnitt
zu starten.
• Streichen Sie zu einer beliebigen Zeit von unten nach oben
über das Display, und wählen Sie Neustart Abschnitt, um
einen Trainingsabschnitt zu beenden und neu zu starten.
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste
Aktivitäten-Timer zu stoppen.
• Sie können jederzeit auf dem Display von oben nach unten
streichen und im Bedienelemente-Widget die Option
Training abbrechen >
beenden.
6
(Garmin
connect.garmin.com
auf.
, um einen
, um den
wählen, um das Training zu
Löschen von Trainings
1
Wählen Sie Training > Trainings >
2
Wählen Sie ein oder mehrere Trainings.
3
Wählen Sie
.
Aktivieren und Deaktivieren täglicher Trainingsvor-
schläge
Tägliche Trainingsvorschläge werden basierend auf früheren
Aktivitäten empfohlen, die in Ihrem Garmin Connect Konto
gespeichert sind.
1
Wählen Sie Training > Trainings > Täglicher
Trainingsvorschlag >
2
Wählen Sie Aktivieren.
.
Trainingspläne
Sie können einen Trainingsplan in Ihrem Garmin Connect Konto
einrichten und die Trainings des Plans an das Gerät senden.
Alle an das Gerät gesendeten geplanten Trainings werden im
Trainingskalender angezeigt.
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
Zum Herunterladen und Verwenden eines Trainingsplans von
Garmin Connect müssen Sie über ein Garmin Connect Konto
verfügen
(Garmin Connect, Seite
Sie können Garmin Connect durchsuchen, um nach einem
Trainingsplan zu suchen und Trainings und Strecken zu planen.
1
Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2
Besuchen Sie connect.garmin.com.
3
Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen
Zeitraum fest.
4
Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
5
Wählen Sie eine Option:
• Synchronisieren Sie das Gerät mit der Anwendung
Garmin Express
• Synchronisieren Sie das Gerät mit der Garmin Connect
App auf dem Smartphone.
Anzeigen des Trainingskalenders
Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können
Sie das Training anzeigen oder starten. Außerdem können Sie
gespeicherte Touren anzeigen.
1
Wählen Sie Training > Trainingsplan.
2
Wählen Sie
.
3
Wählen Sie einen Tag, um ein geplantes Training oder eine
gespeicherte Tour anzuzeigen.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle auf Radfahrstrecken mit einer bekannten Distanz
verwenden. Wenn Sie
Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall.
Erstellen eines Intervalltrainings
1
Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervalle
> Typ.
2
Wählen Sie eine Option.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
den Typ auf Offen setzen.
3
Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert
für das Intervall ein.
4
Wählen Sie Dauer, geben Sie einen Wert für das Zeitintervall
ein, und wählen Sie
5
Wählen Sie
.
> Mehrere löschen.
.
21).
™
auf dem Computer.
auswählen, zeichnet das Gerät ein
.
Training
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