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Übungsausführung
1.
Stellen Sie das Trainingsgewicht ein.
2.
Stellen Sie den Sitz in die gewünschte Position.
3.
Setzen Sie sich mit dem Rücken zur Rückenlehne auf den Sitz.
4.
Umfassen Sie die Griff e mit beiden Händen.
5.
Drücken Sie die Griff e gerade nach vorne.
6.
In der Endposition kurz anhalten.
7.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Ausgangsposition
24
Endposition
Chest Press
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