Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
Werbung
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für capital sports Helix Track
Inhaltszusammenfassung für capital sports Helix Track
-
Seite 3: Inhaltsverzeichnis
All manuals and user guides at all-guides.com Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. -
Seite 4: Sicherheitshinweise
All manuals and user guides at all-guides.com SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. - Seite 5 All manuals and user guides at all-guides.com • Das Gerät ist nicht für die therapeutische Verwendung geeignet. Es kann nur für die in der Anleitung dargestellten Übungen verwendet werden. • Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts adäquate Trainingskleidung und Trainingsschuhe. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränken könnte.
-
Seite 6: Teileübersicht
All manuals and user guides at all-guides.com TEILEÜBERSICHT... - Seite 7 All manuals and user guides at all-guides.com...
-
Seite 8: Teileliste
All manuals and user guides at all-guides.com Teileliste Name/ Merkmal Stk. Name/ Merkmal Stk. Computer Stabilisator vorne 2 L/R Lenker (L/R) Endkappe (L) Endkappe Ø25 Endkappe (R) Schaumstoffgriff Schraube ST4.2x16 Verschlusskappe Endkappe (R) Mittlerer Lenker Heckstabilisator Schaumstoffmantel Schraube M5x15 Pulssensor Ø25 Motorabdeckung (R) Schraube ST4.2x19 Motorabdeckung (L) - Seite 9 All manuals and user guides at all-guides.com Name/ Merkmal Stk. Name/ Merkmal Stk. Rohrstopfen Schnappfeder d12 Rippenriemen Achse 83L/R Kleine Abdeckung (L/R) Zugfeder Sechskantmutter Magnethalter Kurbel (L) Magnet Mutter M10x1.0 Schraube 6x16 Schraubengruppe Nylonmutter M6 Mutter M10x1xH5 Schraube M6x20 Lager Achse Schwungrad Schraube M5-10...
- Seite 10 All manuals and user guides at all-guides.com...
-
Seite 11: Zusammenbau
All manuals and user guides at all-guides.com ZUSAMMENBAU Befestigen Sie den vorderen (41) und den hinteren Stabilisator (46) mit Schrauben (39) und Unterlegscheiben (34) am Hauptrahmen (38). - Seite 12 All manuals and user guides at all-guides.com Befestigen Sie die Sensorleitung (29) und (37) mit Schrauben (35) und Unterlegscheiben (34) am Hauptrahmen (38). Hinweis: Ziehen Sie die Schraube (35) und Unterlegscheiben (34) erst nach Schritt 3 fest!
- Seite 13 All manuals and user guides at all-guides.com Befestigen Sie den unteren Lenker (26 L/R) mit Schrauben (19), Unterlegscheiben (10) und Federscheiben (10) am vorderen Pfosten (33).
- Seite 14 All manuals and user guides at all-guides.com Befestigen Sie die Pedalrohre (51) mit Schrauben (50) und Nylonmuttern (18) am unteren Lenker (26 L/R) . Befestigen Sie die Pedalrohre (51) mittels Pedalscharnierbolzen (57/64) mit der Pedalkurbel (66/67). Montieren Sie das Pedalrohr (51) mit Unterlegscheiben (60) und Nylonmuttern (62/65). Hinweis: Vergewissern Sie sich, dass die mit (R) gekennzeichnete rechte Pedalschraube (67) am rechten Kurbelarm befestigt und im Uhrzeigersinn angezogen ist.
- Seite 15 All manuals and user guides at all-guides.com Montieren Sie die Pedale (53) mit Schrauben (52), Unterlegscheiben (34) und Nylonmuttern (18) an den Pedalrohren (51).
- Seite 16 All manuals and user guides at all-guides.com Befestigen Sie den Lenker (2 L/R) mit Schrauben (16), Unterlegscheiben (17) und Nylonmuttern (18) am unteren Lenker (26 L/R) und ziehen Sie sie fest.
- Seite 17 All manuals and user guides at all-guides.com Befestigen Sie den mittleren Lenker (6) mit Schrauben (11) und Federscheiben (10) am vorderen Pfosten (33). Setzen Sie die Schrauben (11) und die Lenkerabdeckung (12) ein und ziehen Sie die Schrauben fest.
- Seite 18 All manuals and user guides at all-guides.com Befestigen Sie die Lenkerabdeckungen (15 A/B und 27 A/B) mit Schraube (14) am unteren Lenkerrohr (26 L/R). Befestigen Sie die Pedalrohrabdeckung (48/49) mit Schrauben (47) am Pedalrohr (51).
- Seite 19 All manuals and user guides at all-guides.com Verbinden Sie die Computerleitung (1b und 1a) mit dem mittleren Kabel (29) und dem Griffkabel (13). Befestigen Sie den Computer (1) mit der Schrauben (28) am vorderen Pfosten (33). Schließen Sie zum Schluss das Netzteil an. Hinweis: Stellen sie sicher, dass sie alle Schrauben und Muttern gut angezogen sind, bevor sie mit dem Training beginnen.
-
Seite 20: Cardiotraining Im Überblick
All manuals and user guides at all-guides.com CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. -
Seite 21: Aerober Trainingsbereich
All manuals and user guides at all-guides.com Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,... - Seite 22 All manuals and user guides at all-guides.com 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.
-
Seite 23: Aufwärmung Vor Dem Training
All manuals and user guides at all-guides.com AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING Führen Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingseinheit durch. So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur. Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw. - Seite 24 All manuals and user guides at all-guides.com Hüfte drehen während die Arme Hüfte beugen, ein Arm gestreckt gestreckt sind. Die Füße sind nach oben. Verbleiben Sie in dieser dabei nicht fest am Boden fixiert Position jeweils einige Sekunden pro (die Fußgelenke begleiten die Seite.
- Seite 25 All manuals and user guides at all-guides.com Stellen Sie beim Kniebeugen Setzen Sie sich mit gebeugten die Füße etwa schulterbreit Beinen so hin, dass die Fußsohlen nebeneinander und senken sie mit sich berühren. Federn Sie leicht mit gestreckten Armen die Hüft ab. den Knien.
-
Seite 26: Konsole Und Tastenfunktionen
All manuals and user guides at all-guides.com KONSOLE UND TASTENFUNKTIONEN USB-Ladeanschluss Körperfettanteil Training beginnen/ und BMI berechnen beenden Wenn Sie diese Taste für 2 Sekunden drücken und halten, werden alle Herzfrequenz runter/-1 hoch/+1 nutzerbezogenen Daten und Erholungsstatus gelöscht. Zurück zum Hauptmenü: Modus während der Werteeinstellung oder des Stoppmodus... -
Seite 27: Einsteiger-Modus (Beginner)
All manuals and user guides at all-guides.com Manueller Modus (Manual) Drücken Sie START im Hauptmenü, um das Training im manuellen Modus zu starten. • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um das Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie MANUAL und drücken Sie MODE, um das Programm aufzurufen. - Seite 28 All manuals and user guides at all-guides.com Fortgeschrittenen-Modus (Advanced) • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um das Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den Fortgeschrittenen-Modus (Advanced) und drücken Sie MODE, um ihn aufzurufen. • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um die Zeit einzustellen. •...
- Seite 29 All manuals and user guides at all-guides.com Cardio-Modus (Cardio) • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um das Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den Cardio-Modus (Cardio) und drücken Sie MODE, um ihn aufzurufen. • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um 55%, 75%, 90% oder TAG (TARGET H.R.
- Seite 30 All manuals and user guides at all-guides.com Displayanzeigen und Funktionen Funktion Beschreibung TIME Bereits während des Trainings vergangene Zeit Bereich: 0:00 ~ 99:59 SPEED Trainingsgeschwindigkeit Bereich: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Trainingsdistanz Bereich: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Während des Trainings verbrannte Kalorien Bereich: 0 ~ 999 PULSE Herzschläge während der Minute werden während des...
-
Seite 31: Training Per Kinomap App
All manuals and user guides at all-guides.com TRAINING PER KINOMAP APP Mit der KINOMAP-App können Sie mehr als 100.000 km Bewegungsvideos auf der ganzen Welt laufen, fahren oder rudern und täglich von den Benutzern selbst aktualisiert werden. Versuchen Sie, ihrem Tempo unter den gleichen Bedingungen zu folgen, wie sie aufgenommen wurden. -
Seite 32: Aktivierungscode Eingeben
Wählen Sie Ihren Gerätetyp aus der Liste aus (Ergometer für das CapitalSports Helix Track). Wählen Sie die Marke CapitalSports aus. Wählen Sie das Model Helix Track aus. Wenn das Gerät erkannt wurde, mit einer Berührung auf das Feld bestätigen. Nun einfach auf SPEICHERN drücken. Ihr Gerät wurde nun hinzugefügt. - Seite 33 All manuals and user guides at all-guides.com Vorschau der Daten Mit der Funktion „Vorschau der Daten“ können Sie die vom Gerät gesendeten Daten sofort sehen. Diese Funktion ist besonders nützlich, wenn Sie Probleme beim Starten einer Aktivität haben. Je nach Ausstattung muss die App davon einige Werte erhalten.
- Seite 34 All manuals and user guides at all-guides.com Training Videoauswahl • Es stehen mehrere Listen mit Videos zur Verfügung, auf denen Sie das gewünschte Video auswählen können. • Um während des Trainings darauf zu trainieren. Es gibt eine Filterfunktion, um sicherzustellen, dass Sie Zugriff auf die gesuchten Videos erhalten (Featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance, incline..).
- Seite 35 All manuals and user guides at all-guides.com Playlists • Hier gibt es auch viele Playlisten, die von Kinomap oder den Benutzern selbst erstellt wurden. • Jede Playlist hat ein bestimmtes Thema, um z. B. 30 Minuten zu trainieren oder ein Land zu besuchen. •...
- Seite 36 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingsbeginn Wählen Sie das Video Wählen Sie den Modus, Beginnen Sie einfach aus, auf dem Sie in dem Sie trainieren mit dem Treten, um das trainieren möchten. möchten. Training zu beginnen.
- Seite 37 All manuals and user guides at all-guides.com Entdeckungs- und Herausforderungsmodus Herausforderungsmodus: Das Video wird mit Ihrer Geschwindigkeit abgespielt, sodass Sie die gleiche Gesamtleistung wie der Videoproduzent erbringen können. Wenn Sie nicht schnell genug sind, verringert das Video langsam die Framerate. Bei guter Leistung kann die Framerate bis auf das Doppelte der ursprünglichen Geschwindigkeit erhöht werden.
- Seite 38 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingsanzeige Am oberen Rand des Bildschirms werden relevante Informationen angezeigt: • Die Dauer • Der sofort erzeugte Strom • Die sofortige Geschwindigkeit • Ihr Herzfrequenzschlag (nur wenn Sie einen zusätzlichen Herzsensorgurt hinzufügen oder wenn Ihre Ausrüstung einen integrierten hat) •...
- Seite 39 All manuals and user guides at all-guides.com Training beenden Wenn Sie das Training pausieren oder stoppen wollen, hören Sie einfach auf zu treten oder benutzen Sie die Pause-Taste in der Ecke des Trainings. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Sitzung fortsetzen“, um ein unerreichtes Training fortzusetzen.
- Seite 40 All manuals and user guides at all-guides.com Das Profiltraining ist eine Trainingsform, die eine Reihe von Trainings mit niedriger bis hoher Intensität und Ruhe- oder Entlastungsphasen beinhaltet. Variieren der Intensität Ihrer Anstrengung trainiert den Herzmuskel, bietet ein Herz-Kreislauf-Training, verbessert die aerobe Kapazität und ermöglicht es der Person, länger und/oder intensiver zu trainieren.
- Seite 41 All manuals and user guides at all-guides.com Auswertungen Trainingsprotokoll • Öffnen Sie das Hauptmenü auf der linken Seite, um auf „Trainingsprotokoll“ zu klicken. • Sie können hier die Historie Ihrer vergangenen Trainingseinheiten sehen, einschließlich des Namens des Videos, das Sie trainiert haben, des Datums des Trainings, der Dauer und der Distanz.
-
Seite 42: Benutzereinstellungen
All manuals and user guides at all-guides.com Suche Dieser Button ist immer in der oberen rechten Ecke verfügbar, um Videos zu durchsuchen, egal in welchem Menü Sie sich befinden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, das passende Video zu finden: • Sie können suchen, indem Sie auf die Schaltfläche Suchen klicken. Sobald Sie mindestens 3 Zeichen eingegeben haben, wird eine automatische Vervollständigungssuche durchgeführt. -
Seite 43: Pflege Und Wartung
All manuals and user guides at all-guides.com PFLEGE UND WARTUNG Hinweis: Wie bei allen Trainingsgeräten mit mechanischen, beweglichen Komponenten kann es auch bei diesem Produkt vorkommen, dass sich Schrauben durch häufigen Gebrauch lockern. Wir empfehlen sie daher regelmäßig zu kontrollieren und ggf. mit einem passenden Schlüssel nachzuziehen. -
Seite 44: Hinweise Zur Entsorgung
All manuals and user guides at all-guides.com HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Befindet sich die linke Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern) auf dem Produkt, gilt die Europäische Richtlinie 2012/19/EU. Diese Produkte dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden. Informieren Sie sich über die örtlichen Regelungen zur getrennten Sammlung elektrischer und elektronischer Gerätschaften.