Bosch KIOX 300 Originalbetriebsanleitung Seite 235

9.1.4 Schmerzen in Nacken und Schulter
Durch die nach vorne gebeugte Haltung auf dem
Pedelec lastet das Gewicht des Oberkörpers auf
den Schultern. Je gestreckter die Position ist,
desto mehr Belastung tragen die Schultern.
Häufig liegt die Quelle der Schmerzen in der
eingenommenen Haltung. Pedelecfahrende
strecken oft die Arme durch. Schläge, z. B. auf
holprigen Strecken, werden so ungefedert an die
Schultern weitergegeben. Dies führt zu starken
Schmerzen.
Eine weitere Schmerzquelle liegt im sogenannten
Rundrücken. Durch die Eingenommene
Körperhaltung muss der Nacken sehr stark nach
hinten überstreckt werden, um nach vorne blicken
zu können. Hierdurch verspannt der Nacken und
die Schultermuskulatur.
9.1.5 Taube oder schmerzende Hände
Die Hände sind einer der drei Kontaktpunkte beim
Pedelecfahren. Die Hände übertragen das
Oberkörpergewicht auf den Lenker. Bei der
aufrechten Holland Position ist kaum Gewicht
vorhanden, während bei der Sportiven Position
das Körpergewicht am höchsten ist. Die Kraft
wirkt dabei auf eine kleine Fläche am Griff, sodass
die Druckbelastung in den Händen sehr groß ist.
Hände sind sehr sensibel und können bei einer
längeren Belastung maximal 20 % des
Körpergewichts tragen.
9.1.6 Schmerzen im Oberschenkel
Schmerzen im Oberschenkel sind meist auf
muskuläre Probleme zurückzuführen. Eine
muskuläre Dysbalancen zwischen den Streckern,
Beugern und Adduktoren können diese
Schmerzen auslösen.
MY24W0a - 4_1.2_12.10.2023
Fehlersuche, Störungsbeseitigung und Reparatur
Lösung
• Eine aufrechtere Fahrposition vermindert
sofort die Schmerzen.
• Ellenbogen immer leicht beugen.
 Das Ellenbogengelenk blockiert nicht.
Die Arme federn die Schläge ab.
• Lenker anpassen (siehe Kapitel 6.5.5).
• Immer optimale Fahrposition einnehmen
(siehe Kapitel 6.5.3).
Lösung
• Griffe perfekt einstellen (siehe Kapitel
6.5.5.1, 6.5.5.2 und 6.5.8),
• Arme und Hände während der Fahrt
bewegen (siehe Kapitel 6.15),
• Gepolsterte Fahrrad-Handschuhe nutzen
(siehe Kapitel 2.15) und
• Griffe optimieren (siehe Kapitel 6.5.7).
Lösung
• Die Unterstützung am Pedelec erhöhen
schafft sofortige Linderung.
• Gezielte Übungen gegen die Dysbalance
und Verkürzungen der Oberschenkel-
Muskulatur.
• Dehnungsübungen der Oberschenkel-
Muskulatur.
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