VirtuFit RB 1.0 Bedienungsanleitung Seite 22

FRANÇAIS
DÉPANNAGE
L'écran n'affiche aucune valeur: Vérifiez que les câbles du capteur et
de la console sont correctement fixés et non endommagés. Si cela ne
résout pas le problème, pliez soigneusement le capteur.
Le vélo d'appartement grince: Vérifiez que tous les boulons et écrous
sont fermement serrés.
Bruit de tic-tac lors du pédalage: Cela peut être causé par l'une des
pédales. Démontez la (les) pédale(s) et montez-la (les) correctement
sur l'appareil. Serrez fermement la ou les pédales. Si cela ne résout pas
le problème, contactez le fournisseur.
REMARQUE!
La pédale "R" (droite) doit être montée dans le sens
des aiguilles d'une montre et la pédale "L" (gauche) doit être montée
dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Les capteurs de main ne fonctionnent pas correctement: Lavez vos
mains, séchez-les bien et testez à nouveau les capteurs de main. Si cela
ne résout pas le problème, vérifiez si les câbles du guidon ne sont pas
endommagés et s'ils sont correctement connectés au connecteur. Si
cela ne corrige toujours pas le problème, remplacez la poignée.
La console ne fonctionne pas: S'il n'y a pas de signal lors du pédalage,
vérifiez que le câble est correctement connecté.
CONSOLE (FIG. A)
RESET Appuyez sur le bouton "RESET" pendant 3 secondes et les
•
réglages seront effacés.
MODE Appuyez sur le bouton "MODE" pour sélectionner la
•
fonction souhaitée : "TIME", "SPEED", "DISTANCE", "ODOMETER",
"CALORIES" et "PULSE".
• SET Définissez les valeurs pour : "TIME", "DISTANCE" et
"CALORIES",
Fonctions
• SCAN Balaie automatiquement chaque fonction dans l'ordre.
• TIME Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "TIME" s'affiche. Le
temps mesuré depuis le début de l'exercice s'affiche.
• SPEED Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "SPEED" s'affiche.
La vitesse actuelle pendant l'exercice est affichée.
• DIST Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "DISTANCE" s'affiche.
La distance parcourue pendant l'exercice est affichée.
• CAL Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "CALORIES" s'affiche.
Le nombre de calories brûlées pendant l'exercice s'affiche.
• ODO Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "ODOMETER"
s'affiche. La distance totale parcourue pendant l'exercice est
affichée.
• PULSE Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "PULSE" s'affiche.
Lorsque les mains sont placées sur deux surfaces de contact,
la fréquence cardiaque peut être mesurée. Après 30 secondes,
la fréquence cardiaque la plus précise s'affiche. Cette mesure
ne peut pas servir de base à un traitement médical.
DIRECTIVES DE FORMATION (FIG. B, 1-5)
Un programme d'entraînement réussi comprend un échauffement,
l'entraînement proprement dit et un retour au calme. Effectuez
le programme d'entraînement complet au moins deux, mais de
préférence trois fois par semaine et gardez un jour de repos entre
les séances d'entraînement. Après quelques mois, l'intensité de
l'entraînement peut être augmentée, par exemple à quatre ou cinq
fois par semaine.
L'échauffement
L'objectif d'un échauffement est de préparer le corps à l'entraînement
et de réduire le risque de blessure. Réchauffez votre corps pendant
deux à cinq minutes avant de commencer un entraînement cardio ou
musculaire. Faites des exercices qui augmentent le rythme cardiaque
et échauffent les muscles qui travaillent. Exemples de ce type
d'activités: course, jogging, jumping jacks, saut à la corde et course sur
place.
Étirements
Les étirements pendant que les muscles sont chauds sont très
importants après un bon échauffement et un bon retour au calme.
Il réduit les risques de blessures. Les exercices d'étirement doivent
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