Probleemoplossingen; Console; Trainingsrichtlijnen - Virtufit Rb 1.0 Bedienungsanleitung

NEDERLANDS
Vervangen van batterijen
• Bij een onjuiste weergave op het scherm wordt het aangeraden
om de batterijen te vervangen.
• Gebruik 2 stuks AAA batterijen als stroomvoorziening.

PROBLEEMOPLOSSINGEN

Display geeft geen waardes
sensorkabels en de kabels van het console goed zijn bevestigd
en onbeschadigd zijn. Mocht het probleem hierdoor niet zijn
verholpen, verbuig de sensor voorzichtig.
Hometrainer piept: Controleer of alle bouten en moeren goed zijn
vastgedraaid. Druppel waar nodig siliconenspray.
Tikkend geluid bij het trappen: Dit kan worden veroorzaakt
door één van de trappers. Demonteer de trapper(s) en monteer
de trapper(s) op de juiste manier aan het toestel. Draai de
trapper(s) stevig aan. Mocht het probleem hierdoor niet zijn
verholpen, neem contact op met de leverancier.
LET OP!
Pedaal "R" (rechts) dient te worden gemonteerd met de
klok mee en pedaal "L" (links) dient te worden gemonteerd tegen
de klok in.
Handsensoren werken niet naar behoren: Was je handen, droog
goed af en test de handsensoren opnieuw. Mocht het probleem
hierdoor niet zijn verholpen, controleer of de kabels van het
handvat onbeschadigd zijn en goed zijn verbonden met de
aansluiting. Mocht het probleem hierdoor nog steeds niet zijn
verholpen, vervang het handvat.
Het console werkt niet: Wanneer er geen signaal is wanneer u trap,
controleer of de kabel goed is aangesloten.
CONSOLE (FIG. A)
weer:
Controleer of de
• RESET Druk 3 sec op de "RESET"knop en de instellingen worden
gewist.
• MODE Druk op "MODE" om de gewenste functie te selecteren:
"TIME", "SPEED", "DISTANCE", "ODOMETER", "CALORIES" en
"PULSE".
• SET Stel de waarden in voor: "TIME" , "DISTANCE" en "CALORIES",
Functies
• SCAN Scant automatisch elke functie in volgorde.
• TIME Druk op "MODE" totdat "TIME" weergegeven wordt. De
tijd gemeten vanaf het begin van de oefening wordt
weergeven.
• SPEED Druk op "MODE" totdat "SPEED" weergegeven wordt.
De huidige snelheid tijdens de oefening wordt weergegeven.
• DIST Druk op "MODE" totdat "DISTANCE" weergegeven wordt.
De afgelegde afstand tijdens de oefening wordt weergegeven.
• CAL Druk op "MODE" totdat "CALORIES" weergeven wordt.
Het aantal verbrande calorieën tijdens de oefening wordt
weergegeven.
• ODO Druk op "MODE" totdat "ODOMETER" weergegeven
wordt. De totale afgelegde afstand van de trainingssessies
wordt weergegeven.
• PULSE Druk op de "MODE" totdat "PULSE" weergegeven
wordt. Bij plaatsing van de handen op twee contactvlakken,
kan de hartslag gemeten worden. Na 30 seconden wordt de
meest accurate hartslag weergegeven. Deze meting kan niet
als basis worden genomen voor medische behandeling.
TRAININGSRICHTLIJNEN (FIG. B, 1-5)
Een succesvol trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, de
training zelf en een cooling down. Voer de hele training minstens twee,
maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt één dag rust tussen
de trainingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden
verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week.
Warming-up
Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid wordt op
een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam
op in twee tot vijf minuten voordat er met een cardio- of krachttraining
begonnen wordt. Doe oefeningen die de hartslag verhogen en de
werkende spieren opwarmen. Voorbeelden van dit soort activiteiten
zijn: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op
de plaats.
14