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Das Programm-Dis-
play wird eine bewe-
gende Grafik anzei-
gen, die Ihren Herz-
schlag darstellt. Je
schneller Ihr Herz
schlägt, desto enger
werden die Punkte in der Grafik zusammn sein.
Während Sie trainieren, wird
das Zielherzschlag-Indikator
anzeigen, ob sich Ihr Herz-
schlag in der Nähe des
Zielherzschlags befindet.
Wenn sich Ihr Herzschlag innerhalb 15 Schläge
pro Minute des Zielherzschlags befindet, wird der
Indikator in der Mitte aufleuchten. Falls Ihr Herz-
schlag zu hoch oder zu nieder ist, werden die nie-
deren oder hohen Pfeile aufleuchten.
Falls Ihr Herzschlag, während des Programms,
nicht festgestellt werden kann, wird das Puls-
Display leer bleiben. (Siehe HERZSCHLAGMO-
NITOR-FEHLERSUCHE auf Seite 6.) Die Ge-
schwindigkeit und/oder Neigung des Laufgeräts
kann ebenfalls niederer werden bis Ihr Herz-
schlag festgestellt wird.
Das Programm wird weiter laufen bis das Zeit-/
Segmentzeit-Display bis auf dreiundzwanzig
Minuten zählt. Das Laufband wird dann langsam
anhalten.
Während das Programm läuft können kleinere
Anpassungen in der Geschwindigkeit oder Nei-
gung des Laufgeräts mit den Geschwindigkeits-
oder Neigungstasten durchgeführt werden. Wenn
Sie jedoch die Geschwindigkeit erhöhen, wird sich
die Neigung automatisch senken; wenn Sie die
Geschwindigkeit senken, wird sich die Neigung er-
höhen. Wenn Sie die Neigung senken, wird sich
die Geschwindigkeit senken; wenn Sie die Nei-
gung senken, wird sich die Geschwindigkeit er-
höhen. Der Computer wird immer versuchen Ihren
Herzschlag in der Nähe der Zielherzschlag-Ein-
stellung zu halten. Anmerkung: Wenn Die Neigung
die niedrigste Einstellung erreicht, kann die Ge-
schwindigkeit nicht mehr erhöht werden. Wenn die
Neigung die höchste Einstellung erreicht, kann die
Geschwindigkeit nicht mehr gesenkt werden.
Um das Programm momentan anzuhalten drü-
cken Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden
zögern und das Zeit-/Segmentzeit-Display wird
blinken. Um mit dem Programm wieder anzufan-
gen, drückt man auf die Start- oder Geschwindig-
keitstaste
. Um das Programm zu beenden,
drücken Sie auf die Stoptaste, ziehen Sie den
Schlüssel heraus und stecken Sie ihn wieder ein.
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Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit den fünf
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Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 11.
Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer
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heraus.
Siehe Schritt 6 auf Seite 13.
AUFBAU EINES PERSÖNLICHEN PROGRAMMES
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Beziehen Sie sich WIE MAN DAS LAUFGERÄT
EINSCHALTET auf Seite 10.
Wählen Sie eines der persönlichen
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Programme aus.
Wenn der Schlüssel
eingesetzt ist, wird der
manuelle Modus ge-
wählt und der manuelle
Indikator wird aufleuch-
ten. Um eines der per-
sönlichen Programme auszuwählen, drücken Sie
wiederholt auf die Programmauswahltaste bis
einer der Indikatoren aufleuchtet.
Wenn ein speziell ent-
worfenes Programm
ausgewählt wird, wird
ein "C1" oder "C2" im
Programm-Display er-
scheinen. Persönliche
Programme sind
Trainingsprogramme,
die nach persönlichem Brauch angefertigt werden.
Die Programme sind im Computer gespeichert und
können so oft wie gewünscht geändert werden. Per-
sönliche Programme kontrollieren die Geschwindig-
keit so wie die Neigung des Laufgeräts.
Ziehen Sie den Herzschlagmonitor an.
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Der Herzschlagmonitor muss getragen werden
wenn das Zielauswahlprogramm benützt wird.
Siehe WIE MAN DEN HERZSCHLAG-MONITOR
BENUTZT auf Seite 6.
Drücken Sie auf die Starttaste.
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Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist, fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Drücken Sie die Aufnahmetaste und geben Sie
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die gewünschte Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen ein.
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