Suunto AMBIT3 Benutzerhandbuch Seite 100

Ihrer Laufleistung wahrnehmen können, die Ihrer körperlichen
Fitness und besseren Lauftechnik entspricht.
Über einen Zeitraum von 4 - 20 Wochen kann sich Ihr
Laufleistungsniveau um bis zu 20 % steigern. Wenn Sie bereits mit
einem hohen Leistungsniveau laufen, ist eine weitere Verbesserung
schwierig. In diesem Falle dient das Laufleistungsniveau besser als
Ausdaueranzeige.
Anhand der detaillierten Daten der Differenzanzeige in Echtzeit
können die tägliche Leistung und der Erschöpfungsgrad während
eines Laufs genau verfolgt werden. Dauerläufer können anhand
dieser Informationen den Grad an Erschöpfung erfahren, der bei
langen, intensiven Läufen erträglich zu sein scheint. Diese
Informationen helfen Ihnen bei Wettläufen, Ihr Tempo
entsprechend anzupassen.
Nachstehend sehen Sie drei Beispiele von Laufleistungsniveaus
während Läufen. Das erste Diagramm (1) zeigt eine gute Leistung.
Das zweite Diagramm (2) zeigt eine schlechte Leistung und und
kann auf Übertrainieren, Krankheit oder nur eine schlechte
Allgemeinverfassung hinweisen. Im dritten Diagramm (3) sehen Sie
einen typischen Langstreckenlauf, bei dem das Leistungsniveau
später im Lauf konstant abfällt, was ein Anzeichen für Erschöpfung
ist.
100