Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
3.3 Советы по использованию
Важно учитывать при определении составляющей жировой ткани/воды/мышечной массы:
• Измерение должно проводиться только босиком; подошвы стоп можно слегка смочить. Абсолютно сухие подошвы
могут приводить к неудовлетворительным результатам, так как они имеют слишком низкую проводимость.
• Не должно иметься контакта между обеими ступнями, икрами и бедрами. В противном случае измерение не может
быть выполнено должным образом.
• Во время процесса измерения стойте неподвижно.
• После необычных физических нагрузок подождите несколько часов.
• После того, как Вы встали утром с постели, подождите около 15 минут, чтобы имеющаяся в теле вода могла
равномерно распределиться.
Результаты измерений неверные:
• у детей младше 10 лет;
• лиц с высокой температурой, лечащихся диализом, склонных к отекам или больных остеопорозом;
• лиц, принимающих лекарства против заболеваний сердечно-сосудистой системы; лиц, принимающих
сосудорасширяющие или сосудосуживающие средства;
• лиц со значительными анатомическими отклонениями ног относительного общего роста (длина ног значительно
уменьшена или увеличена).
4. Оценка результатов
Жировая масса тела
В следующих таблицах приведены нормативные значения жировой массы тела в % (за более подробной информацией
обратитесь к врачу!).
Мужчины
Возраст
мало
норма
10-14
<11
11-16
15-19
<12
12-17
20-29
<13
13-18
30-39
<14
14-19
40-49
<15
15-20
50-59
<16
16-21
60-69
<17
17-22
70-100
<18
18-23
Для спортсменов часто определяется заниженное значение. В зависимости от вида спорта, интенсивности тренировок
и конституции тела значения могут оказаться меньше, чем указано в нормативных таблицах. Тем не менее, обратите
внимание, если Bаши значения окажутся слишком низкими. Это может быть опасным для здоровья.
Содержание жидкости
Содержание жидкости в теле в % приведено в следующей таблице:
Мужчины
Возраст
плохо
хорошо
10-100
<50
50-65
Жировая масса содержит относительно небольшое количество жидкости. Для людей с высоким процентом жировой
массы содержание жидкости в теле находится ниже нормы. Для выносливых спортсменов наоборот нормой является
низкая жировая масса и высокая мышечная масса. На основании определения содержания жидкости с помощью
данных весов нельзя делать медицинское заключение о возрастных проблемах с удержанием жидкости. При
необходимости проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно при высоком содержании жидкости.
Мышечная масса
Мышечная масса в теле в % приведена в следующей таблице:
Мужчины
Возраст
мало
норма
10-14
<44
44-57
15-19
<43
43-56
20-29
<42
42-54
30-39
<41
41-52
40-49
<40
40-50
50-59
<39
39-48
60-69
<38
38-47
70-100
<37
37-46
много
очень много
16,1-21
>21,1
17,1-22
>22,1
18,1-23
>23,1
19,1-24
>24,1
20,1-25
>25,1
21,1-26
>26,1
22,1-27
>27,1
23,1-28
>28,1
очень хорошо
>65
много
>57
>56
>54
>52
>50
>48
>47
>46
Женщины
Возраст
мало
10-14
<16
15-19
<17
20-29
<18
30-39
<19
40-49
<20
50-59
<21
60-69
<22
70-100
<23
Женщины
Возраст
плохо
10-100
<65
Женщины
Возраст
мало
10-14
<36
15-19
<35
20-29
<34
30-39
<33
40-49
<31
50-59
<29
60-69
<28
70-100
<27
17
норма
много
очень много
16-21
21,1-26
>26,1
17-22
22,1-27
>27,1
18-23
23,1-28
>28,1
19-24
24,1-29
>29,1
20-25
25,1-30
>30,1
21-26
26,1-31
>31,1
22-27
27,1-32
>32,1
23-28
28,1-33
>33,1
хорошо
очень хорошо
45-60
>60
норма
много
36-43
>43
35-41
>41
34-39
>39
33-38
>38
31-36
>36
29-34
>34
28-33
>33
27-32
>32
Werbung
Inhaltsverzeichnis
