Inhaltsverzeichnis
Werbung
Tärkeää: Mittausarvot on tarkoitettu vain tueksi
muutosten seuraamisessa pitemmällä
aikavälillä. Ne eivät korvaa lääkärin
tutkimuksia tai neuvoja. Tarkempia tietoja
kehon rasvapitoisuuden, vesipitoisuuden
sekä luu ja lihasmassan merkityksestä
ja ihannearvoista saat omalääkäriltäsi.
Vinkki:
- Jotta mittaustulokset ovat vertailukelpoisia,
punnitse joka päivä samaan aikaan ja
samoissa olosuhteissa (suositus: kolme
tuntia ruokailun tai urheilun jälkeen).
Arvot vaihtelevat päivän mittaan noin 5 %.
- Asetu vaa'alle niin, että jalat koskettavat
mahdollisimman montaa mittauspistettä.
- Hyvin kuiva iho ja/tai kovettumat
jalkapohjissa voivat vääristää lopputuloksen.
Kun jalkapohjissa on hyvä verenkierto tai ne
ovat vähän kosteat, mittaustuloksesta tulee
tarkempi. Jalkapohjat eivät saa kuitenkaan
olla märät.
Mitä mittausarvo kertoo
kehon vesipitoisuudesta?
Vesi on ihmiskeholle elintärkeää.
Vesimäärä vähenee iän myötä. Aikuisen kehon
keskimääräinen kokonaisvesimäärä on noin
50-65 %. Optimaalinen kokonaisvesimäärä
on hyvän terveyden edellytys ja se edesauttaa
välttämään sairaudet.
Mitä on lihasmassa?
Toiminto näyttää kehon suurten lihasryhmien
lasketun massan (ohjearvo). Ihmisellä on yli
600 lihasta. Lihakset ovat erittäin tärkeitä
(liikkumisen ja ryhdin kannalta) ja ne tarvitsevat
energiaa. Kun lihasmassa kasvaa (aktiviteettien
ja liikunnan lisääntyessä), energian tai
kalorinkulutus lisääntyy ja kehon rasvamäärä
vähenee.
Keskimääräinen suurten lihasryhmien massa
(International Commission on Radiological
Protection, 1975):
- naiset, joiden paino on 58 kg:
- miehet, joiden paino on 70 kg: 40 %
Mitä on luumassa?
Toiminto osoittaa lasketun luumassan
(luiden mineraalipitoisuuden ohjearvon).
Luumassaan vaikuttavat elintavat. Sen vuoksi
on tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota ja
liikkua säännöllisesti. Alan lääkäriltä saat tietää
ihannearvot.
Keskimääräinen luumassan määrä
(Rico et al. 1993):
- naiset, joiden ikä on
17-28 vuotta:
- miehet, joiden ikä on
17-28 vuotta:
Huomautus: Muista, että annetut arvot ovat
vain ohjeellisia. Luumassan laskeminen ei ole
aina mahdollista seuraavilta henkilöiltä:
- Vanhukset tai nuoret
- Naiset vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen
- Hormonihoitoa saavat henkilöt
- Imettävät naiset
Puhdistus
Älä upota koskaan vaakaa veteen.
Älä käytä höyrypuhdistinta.
S
Pyyhi vaaka puhtaaksi kostealla liinalla,
älä käytä hankaavia puhdistusmenetelmiä.
S
Puhdista mittauspisteet talousspriillä.
Virheilmoitukset
- Näytöksi tulee
Punnittava paino on liian suuri
(max. 150 kg/330 lb/23,5 st).
Punnituksen aikana liikuttiin tai vaa'alla ei oltu
riittävän kauan. Seiso liikkumatta vaa'alla
vähintään viisi sekuntia.
- Näytöksi tulee
Jalkapohjat eivät kosketa kunnolla
mittauspisteitä 3. Aseta jalat mittauspisteiden 3
päälle.
- Näytöksi tulee
Paristot ovat tyhjät tai liian heikot. Vaihda
paristot (katso kuva 2).
30 %
Älä käytä ladattavia akkuja! Käytä
ainoastaan samantyyppisiä paristoja.
n. 2,7 kg
n. 2,7 3,5 kg
EE
:
EE
:
LO
:
fi
39
Werbung
Inhaltsverzeichnis
