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Laufen, wenn Sie Brustenge oder Brustschmerzen, unregelmäßige Herzschläge, Kurzatmigkeit,
Schwindel oder andere sich unwohl fühlen, stoppen bitte sofort! Und konsultieren den Arzt, bevor
Sie ausüben fortsetzen. Wenn Sie häufig Laufband benutzen, können Sie normalen Spaziergang
Geschwindigkeit oder Tippgeschwindigkeit wählen.
Wenn Sie keine Erfahrung haben oder sich sicher sind die beste Testgeschwindigkeit nicht zu machen,
die Sie das Standard unten verweisen können:
Geschwindigkeit 1-3.0 km
Geschwindigkeit 3.0-4.5 km
Geschwindigkeit 4.5-6.0 km
Geschwindigkeit 6.0-7.5 km
Geschwindigkeit 7.5-9.0 km
Geschwindigkeit 9.0-12.0 km
Mehr als 12.0 km
ACHTUNG: Es ist geeignet für Läufer weniger als oder gleich wie 6 km Geschwindigkeit zu
wählen.
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schwache Konstitution Personen
sesshafter oder nicht oft trainierter Menschen.
schnell laufender Mensch
schneller Mensch zu Fuß
Jogger
durchschnittlicher Läufer
ausgezeichnete Läufer.
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