Trainingszone (Hartslag); Hartslagmeting Zonder Een Borstband - Inventum SH 100 Gebrauchsanleitung

Verhouding Hart/
van max. HS Gezondheidszone
Bereik van 50 - 60%
uw maximale
hartslag
Effect Versterkt het hart en
de bloedsomloop
Te gebruiken Ideaal voor
voor ? beginners
Training Herstel training

Trainingszone (hartslag)

Leeftijd 20
Intensieve 190-160
training
Gemiddelde 160-130
training
Basis training 130-100

Hartslagmeting zonder een borstband

Dit hartslag horloge heeft een optische vingersensor die het mogelijk maakt de polsslag te meten via de linker wijsvinger. Op deze manier is er geen
borstband meer nodig, die door veel gebruikers van andere hartslagmeters als hinderlijk wordt beschouwd. Vrouwen in het bijzonder vinden het
dragen van een borstband niet prettig.
Het systeem van het hartslag horloge met optische vingersensor en handschoenhouder is speciaal ontwikkeld voor het gebruik tijdens joggen,
hardlopen en wandelen. Het correct plaatsen van de sensor is erg belangrijk. Het moet niet te strak omgedaan worden, want dat belemmerd de
bloedsomloop. De specifieke plaats van de vingersensor zal het gebruik van dit hartslag horloge bij de volgende activiteiten beperken: fietsen,
Nordic walking en alle andere activiteiten waarbij het noodzakelijk is dat u iets vast moet houden met uw linkerhand.
Vetverbrandingszone
60 - 70%
Het lichaam verbrandt
procentsgewijs de meeste
calorieën uit vet.
Traint het hart en de
bloedsomloop en
verbeterd uw conditie.
Gewichtscontrole,
-verlies
25 30 35
185-156 180-152 175-148
156-126 152-123 148-120
126-97 123-95 120-92
Fitnesszone Duur training
70 - 80% 80 - 90%
Verbetert de ademhaling Verbetert uw kracht om
en de bloedsomloop. uw snelheid te vast te
Ideaal voor het houden en vermeerdert
optimaliseren uw basissnelheid
van uw basis
uithoudingsvermogen.
Vrijetijdssporter Ambitieuze
vrijetijdssporter,
professionele atleten
Fitnesstraining Duur training
40 45
171-144 166-140 161-136
144-117 140-113 136-110
117-90 113-87 110-85
5
Anerobe Training
90 - 100%
Overbelast specifieke
spieren.
Groot blessure-risico
voor vrijetijdssporter,
risico voor het hart bij
aandoeningen
Professionele atleten
Fitness training voor
bepaalde gebieden
50 55 60
156-132 152-128
132-107 128-104
107-82 104-80
65
147-124
124-100
100-77