NPG Row Montageanleitung Seite 12

Gerätewartungsanleitung
(4) Einstellung der Trainingsintensität
• Das Rudergerät Air Bike hat einen Widerstand, der durch das Antriebsrad erzeugt wird.
Je intensiver die Übungen, desto mehr Widerstand werden Sie spüren.
Je schneller sich das Schwungrad dreht, desto größer ist der Widerstand.
• Sie können so leicht oder so hart rudern, wie Sie möchten. Das Rudergerät Air Bike hat
keine Standardeinstellungen. Es hängt alles von Ihnen ab.
Je mehr Kraft Sie in die Übung stecken, desto schneller sind Ihre Drehungen, desto mehr
Watt und desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Alle diese Daten werden gemessen und auf
dem Display angezeigt.
SCHWUNGRADDÄMPFEREINSTELLUNGEN
• Die Dämpfereinstellungen sind ähnlich wie die Fahrradeinstellungen. Dies beeinflusst das
Rudergefühl, hat aber keinen Einfluss auf den Widerstand. Experimentieren Sie mit den
Einstellungen für die besten Trainingsergebnisse. Für das beste aerobe Erlebnis empfehlen
wir Einstellungen zwischen 3-5. Diese Einstellungen vermitteln das Gefühl eines fließenden
Ruderns mit einem schnellen Boot. Höhere Einstellungen fühlen sich wie ein größeres,
langsameres Boot an. Rudern mit zu hohen Einstellungen zu rudern, kann, je nach Training,
das Training abwechslungsreicher machen und das Verletzungsrisiko erhöhen.
Einstellung nach unten – SCHNELLER
Einstellung nach oben - LANGSAMER