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ABKÜHLEN: Beenden Sie mit Dehnübungen für 5-10 Minuten. Stretching erhöht die Flexibilität deiner
Muskulatur und hil dir, Verletzungen nach dem Training zu vermeiden.
HÄUFIGKEIT DES WORKOUTS: Um Ihre Gesundheit zu erhalten oder Ihre Körperform zu verbessern,
absolvieren Sie drei Trainingseinheiten pro Woche mit einem Ruhetag zwischen den Übungen. Nach
mehreren Monaten regelmäßigem Training können Sie bis zu fünf Übungen pro Woche absolvieren.
V. BEDIENUNG DES LAUFBANDS
MANUAL
EIN
SICHERHEITS
SCHLÜSSEL
MODUS
DRÜCKEN SIE
ZEIT£
E N T F E R N U N G £
G E S C H W I N D I G K E I
K A L O R I E N£ D R ÜC K E N S I E
G E S C H W I N D I G K E I T +/-
Drücken Sie
Start
DRÜCKEN SIE
DRÜCKEN SIE,GESCHWINDIGKEIT +/-
D R Ü C K E N S I E
+/-
DRÜCKEN SIE
Drücken Sie
GESCHWIND
IGKEIT
GESCHWINDIGKEIT
DRÜCKEN SIE
DE
STOPP
STOPP
DRÜCKEN SIE
START
S T O P P
10
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