Intensitätseinstellung; Automatisches Trainingsprogramm - Crane ANS-19-028 Bedienungsanleitung

Elektronischen Bauchmuskeltrainer anwenden
Das Trainingsgerät kann diskret unter der Kleidung getragen werden, wodurch fast
jederzeit ein Workout möglich ist.
1. V orbereitung: Befestigen Sie das Bedienteil mit den Druckknöpfen am elektroni-
schen Bauchmuskeltrainer-Pad.
2. R einigen und trocknen Sie die Hautoberfläche vor der Anwendung.
3. Stellen Sie sicher, dass das Bedienteil ausgeschaltet ist.
4. E ntfernen Sie die Schutzfolie von der Rückseite des elektronischen Bauchmuskel-
trainer-Pads (orangefarbene Seite). Vermeiden Sie es, die Gelpads mit Ihren Fingern
zu berühren, da dies die Haftungsfähigkeit verringert.
i
Bewahren Sie die Schutzfolie zur Wiederaufbringung nach der
Anwendung auf.
5. P latzieren Sie den elektronischen
Bauchmuskeltrainer auf Ihrem
Körper, indem Sie die Gelpads direkt
über Ihren Bauchmuskeln fest
andrücken (Abb. C).
6. D rücken Sie die Einschalttaste, um
das Training zu starten. Das Bedienteil
schaltet automatisch ab, wenn das
23-Minuten-Programm beendet ist.
7.
HINWEIS!
D en elektronischen Bauchmuskeltrainer von oben nach unten entfernen,
dabei das Pad vorsichtig abziehen, um zu vermeiden, dass die Rückseite
des Pads durch übermäßige Kraftanwendung beschädigt wird.
8. N ach der Anwendung die Schutzfolie wieder auf den elektronischen Bauchmuskel-
trainer aufbringen.
12
C
Intensitätseinstellung
Die Intensitätsstufen reichen von 1 bis 15. Drücken Sie die „+"-Schaltfläche um die In-
tensität zu steigern und die „-"-Schaltfläche, um sie zu verringern. Bei Steigerung bzw.
Verringerung der Intensitätsstufen blinkt die blaue LED jeweils 1x.
Schwach
i
Starten Sie die ersten Anwendungen mit einer niedrigen Intensitäts-
stufe und steigern Sie diese nach Eingewöhnung nach und nach.

Automatisches Trainingsprogramm

Dieses 23-minütige Programm steigert schrittweise die Trainingsintensität sowie die
Muskelkontraktionen und wird unterlegt von Ruhephasen mit schwächeren Stromim-
pulsen. Es stoppt automatisch, wenn das Workout beendet ist.
i
Zum vorzeitigen manuellen Ausschalten die Einschalttaste erneut betä-
tigen. Die blaue LED blinkt 3x schnell.
1 min 10 min
WARM-UP
TRAINING
Ansteigende Impulse in
Intensität Intervallen
4Hz / 8Hz / 25Hz / 35Hz /
16Hz 4Hz / 25 Hz
i
Um den Trainingserfolg zu maximieren, spannen Sie die im automati-
schen Trainingsprogramm beteiligten Muskeln an!
Elektronischen Bauchmuskeltrainer anwenden
1 min 8 min 2 min
Ruhephase mit Impulse in Abnehmende
schwächeren Intervallen Intensität
Impulsen
4Hz / 8Hz / 4Hz / 35Hz 35Hz / 25Hz
16Hz
Stark
1 min
RUHEPHASE
Ruhephase mit
schwächeren
Impulsen
16Hz / 8Hz
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