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Crunch-Trainer
INHALTSVERZEICHNIS
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SYMBOLE
Gefahrenzeichen: Dieses Symbol
zeigt mögliche Gefahren an. Die
dazugehörenden Sicherheits-
hinweise aufmerksam lesen und
befolgen.
Ergänzende Informationen
Gebrauchsanleitung vor Benut-
zung lesen!
Gleichstrom
Schutzklasse III
08284_Inlay_de-en-fr-nl_A5_V1.indb 1
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SIGNALWÖRTER
Signalwörter bezeichnen Gefährdungen
bei Nichtbeachtung der dazugehörigen
Hinweise.
WARNUNG - mittleres Risiko, kann
schwere Verletzung oder Tod zur Folge
haben
HINWEIS - kann Risiko von Sachschäden
zur Folge haben
WEITERE
ERLÄUTERUNGEN
Legendennummern werden folgender-
maßen dargestellt: (1)
Bildverweise werden folgendermaßen
dargestellt: (Bild A)
DE
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09.06.2021 14:44:11
09.06.2021 14:44:11
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Verwandte Anleitungen für MAXXMEE 08284
Inhaltszusammenfassung für MAXXMEE 08284
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Seite 1: Inhaltsverzeichnis
Crunch-Trainer INHALTSVERZEICHNIS Symbole Signalwörter Weitere Erläuterungen Lieferumfang Bestimmungsgemäßer Gebrauch Sicherheitshinweise Montage Batterie einsetzen Vor dem Training Gerät aufstellen Benutzung Nach dem Training Reinigung und Aufbewahrung Entsorgung Technische Daten Teileliste SYMBOLE SIGNALWÖRTER Signalwörter bezeichnen Gefährdungen Gefahrenzeichen: Dieses Symbol bei Nichtbeachtung der dazugehörigen zeigt mögliche Gefahren an. -
Seite 2: Lieferumfang
Liebe Kundin, lieber Kunde, wir freuen uns, dass du dich für den MAXXMEE Crunch-Trainer entschieden hast. Mit diesem Heimtrainer vereinst du das Training vieler verschiedener Muskelgruppen in nur einem Gerät. Einfach auf den Sitz setzen, die Füße aufstellen und am Griff ziehen. -
Seite 3: Bestimmungsgemäßer Gebrauch
Crunch-Trainer BESTIMMUNGSGEMÄßER GEBRAUCH ■ ■ Dieses Trainingsgerät ist zum Trainie- Dieses Gerät ist ausschließlich für ren verschiedener Muskelgruppen die Verwendung im Heimbereich sowie der Kondition bestimmt. Es ist konzipiert. für eine Benutzung im Sitzen vorge- ■ Das Gerät ist für den privaten Ge- sehen. -
Seite 4: Montage
■ sein, dass aufgrund des natürlichen Batterien dürfen nicht geladen oder Spieltriebes und der Experimentier- mit anderen Mitteln reaktiviert, nicht freudigkeit der Kinder mit Situationen auseinandergenommen, ins Feuer und Verhaltensweisen zu rechnen geworfen, in Flüssigkeiten getaucht ist, für die das Trainingsgerät nicht oder kurzgeschlossen werden. -
Seite 5: Batterie Einsetzen
Crunch-Trainer Bild A: 12. Die seitliche Schraube M8 x 30 (A5) festziehen. 2. Den Sitz (8) auf das Sitzgestell (2) legen und mit vier Schrauben M6 x 50 (A4) 13. Den Trainingscomputer (9) auf die sowie vier gewölbten Unterleg- Halterung an der Griffstange (5) ste- scheiben Ø 6 (A13) festschrauben. cken. -
Seite 6: Vor Dem Training
VOR DEM TRAINING GERÄT AUFSTELLEN Aufwärmen sollte grundsätzlich zu jeder sportlichen Tätigkeit gehören. Dadurch Beachten! werden alle physischen und psychischen ■ Das Gerät auf einem standsiche- Komponenten der Leistungsfähigkeit an- ren und waagerechten Untergrund geregt und verbessert. Außerdem wird aufstellen. das Verletzungsrisiko minimiert. -
Seite 7: Benutzung
Crunch-Trainer BENUTZUNG 3. Den Bolzen durch die Bohrungen ste- cken, um die Stützstange zu fixieren. Tipps für ein gesundes Training Sollte der Schwierigkeitsgrad immer noch zu hoch sein, können Bei Müdigkeit und Erschöpfung die Federn (A15) abgenommen nicht trainieren. werden. Nie mit vollem Magen trainieren. Etwa eine Stunde vor und nach dem Training keine Mahlzeiten zu Training... -
Seite 8: Nach Dem Training
NACH DEM TRAINING die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskeln beansprucht (Bild K). Nach dem Training immer Dehnübungen 5. Entlasten und in Sitzposition zurück- durchführen, um den Kreislauf langsam kehren. auf normales Niveau zu bringen. Im Fol- 6. Wiederholen. genden ein paar Beispielübungen: Sobald sich die Griffstange (5) bewegt, Oberkörper: Aufrecht schaltet sich der Trainingscomputer (9) -
Seite 9: Reinigung Und Aufbewahrung
Crunch-Trainer REINIGUNG UND Innenseite Oberschenkel: Auf den Boden setzen, AUFBEWAHRUNG Knie nach außen drehen, Fußsohlen zusammen- legen und zum Körper Beachten! ziehen. Hände um die ■ Zum Reinigen keine scharfen oder Fußgelenke legen und scheuernden Reinigungsmittel oder die Knie mit den Ellbogen Reinigungspads verwenden. -
Seite 10: Technische Daten
TECHNISCHE DATEN Artikelnummer: 08284 ID Gebrauchsanleitung: Z 08284 M DS V1 0621 md Gerät Modellnummer: JHK-15685 Klasse: HC (Verwendung im Heimbereich, Trainingsdaten mit geringer Genauigkeit) Max. Belastbarkeit: 120 kg Standfläche: 105 x 50 cm Gewicht: 9,5 kg Entspricht der Norm:... -
Seite 11: Symbols
Crunch-Trainer LIST OF CONTENTS Symbols Signal Words Further Explanations Items Supplied Intended Use Safety Notices Assembly Inserting the Battery Before Training Setting Up the Device After Training Cleaning and Storage Disposal Technical Data Parts List SYMBOLS SIGNAL WORDS Signal words indicate hazards if the asso- Danger symbol: This symbol indi- ciated notices are not followed. -
Seite 12: Items Supplied
Dear Customer, We are delighted that you have chosen the MAXXMEE Crunch-Trainer. This home trainer allows you to combine a workout for lots of different muscle groups in just one device. Simply sit on the seat, place your feet on and pull on the handle. Your own weight acts as counterweight. -
Seite 13: Intended Use
Crunch-Trainer INTENDED USE ■ ■ This training device is intended to be This device is designed exclusively for used to train different muscle groups use in the home. and improve fitness. It is intended to ■ The device is for personal use only be used while sitting down. -
Seite 14: Assembly
■ If you have cardiovascular or ortho- period. This will prevent any damage paedic problems or uncertainties caused by leaks. regarding health (risk group), consult ■ Remove a leaking battery from the a doctor before using the device. If training computer immediately and necessary, coordinate the training clean the contacts. -
Seite 15: Inserting The Battery
Crunch-Trainer 6. Screw it handtight on the side with 2. Take off the battery compartment a screw M8 x 30 (A5), a flat washer cover. Ø 8 (A12) and a locking nut M8 (A10). 3. Insert an AA battery, 1.5 V into the 7. Screw two screws M8 x 12 (A7) into battery compartment. -
Seite 16: Setting Up The Device
SETTING UP THE DEVICE shorter sessions and give the body time to adjust. The more consistently and reg- ularly you train, the longer you can make Please Note! the sessions. ■ Place the device down on a secure Start with a few repetitions and a slow and horizontal surface. -
Seite 17: After Training
Crunch-Trainer ■ Stop the training immediately if you • Press the button on the training start to feel weak, dizzy or unwell computer briefly to switch between in some other way. If you feel sick, the displays. An arrow on the display have pain in your chest or arms, an indicates the selection. -
Seite 18: Cleaning And Storage
CLEANING AND STORAGE Please Note! ■ Do not use any sharp or abrasive Back: Lie down flat on your back. Bend cleaning agents or cleaning pads to your right leg and place it over your left clean the device. These may damage leg which is still stretched out. -
Seite 19: Technical Data
Crunch-Trainer TECHNICAL DATA Article number: 08284 ID of operating instructions: Z 08284 M DS V1 0621 md Device Model number: JHK-15685 Class: HC (Use at home, training data with low level of accuracy) Max. load capacity: 120 kg Base area:... - Seite 20 08284_Inlay_de-en-fr-nl_A5_V1.indb 20 08284_Inlay_de-en-fr-nl_A5_V1.indb 20 09.06.2021 14:44:16 09.06.2021 14:44:16...
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Seite 21: Symboles
Crunch-Trainer SOMMAIRE Symboles Mentions d’avertissement Explications complémentaires Composition Utilisation conforme Consignes de sécurité Montage Mise en place de la pile Avant l’entraînement Mise en place de l'appareil Utilisation Après l’entraînement Nettoyage et rangement Mise au rebut Caractéristiques techniques Liste des pièces SYMBOLES MENTIONS D’AVERTISSEMENT... -
Seite 22: Composition
Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons d'avoir fait l'acquisition du Crunch-Trainer MAXXMEE. Ce hometrainer vous permet de faire travailler un grand nombre de différents groupes musculaires avec un seul et même appareil. Il suffit de s’asseoir sur le siège, de poser les pieds et de tirer sur la poignée. -
Seite 23: Utilisation Conforme
Crunch-Trainer S’assurer que l’ensemble livré est complet Enlever de l’appareil les éventuels films et que les composants ne présentent pas protecteurs, adhésifs et protections de de dommages imputables au transport. transport. Ne jamais ôter la plaque En cas de dommages, ne pas utiliser l’ap- signalétique de l’appareil ni les éven- pareil et contacter le service après-vente. - Seite 24 AVERTISSEMENT – Risque de d’entraînement et la pile soient hors de portée des jeunes enfants et des blessures ! animaux. En cas d'ingestion d'une ■ Cet appareil n'est pas conçu pour une pile, faire immédiatement appel aux utilisation par des personnes (enfants secours médicaux.
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Seite 25: Montage
Crunch-Trainer MONTAGE Illustration D : 9. Insérer la barre à poignée (5) dans la Suivre les instructions de cette notice de barre de liaison (4). montage étape par étape pour éviter les 10. La fixer à la main sur le côté par une erreurs d’assemblage et les défauts dans vis M8 x 30 (A5), une rondelle plate l’utilisation ultérieure. -
Seite 26: Avant L'entraînement
MISE EN PLACE DE 4. Remettre le cache du compartiment à pile en place et le refermer. L'APPAREIL Si l’ordinateur d'entraînement ne fonc- tionne plus, remplacer la pile. À observer ! ■ Poser l’appareil sur un support stable AVANT L’ENTRAÎNEMENT et horizontal. Toute pratique sportive s'accompagne ■... -
Seite 27: Utilisation
Crunch-Trainer UTILISATION Si le degré de difficulté est encore trop élevé, il est éga- lement possible d’enlever les Conseils pour un entraînement sain ressorts (A15). Ne pas s’entraîner en cas de fatigue et d’épuisement. Entraînement Ne jamais s’entraîner avec l’es- tomac plein. Ne prendre aucun À... -
Seite 28: Après L'entraînement
APRÈS L’ENTRAÎNEMENT muscles abdominaux, les fessiers et les jambes (illustration K). Après l’entraînement, toujours effectuer 5. Relâcher et revenir en position assise. des exercices d’étirement afin de ramener 6. Répéter le mouvement. progressivement la circulation sanguine Dès la mise en mouvement de la barre à... -
Seite 29: Nettoyage Et Rangement
Crunch-Trainer NETTOYAGE ET Face intérieure des cuisses : s’asseoir au RANGEMENT sol, genoux pointés vers l'extérieur, plantes des pieds l'une contre l'autre À observer ! et pieds ramenés vers le ■ Pour le nettoyage, n’utiliser ni agent torse. Mains aux chevilles, caustique ou récurant, ni tampon de appuyer légèrement des nettoyage qui pourraient endomma- coudes sur les genoux. -
Seite 30: Caractéristiques Techniques
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES Référence article : 08284 Identifiant mode d’emploi : Z 08284 M DS V1 0621 md Appareil Numéro de modèle : JHK-15685 Classe : HC (utilisation à domicile, faible précision des données d’entraînement) Capacité de charge max. : 120 kg Surface d’appui : 105 x 50 cm Poids :... -
Seite 31: Symbolen
Crunch-Trainer INHOUDSOPGAVE Symbolen Signaalwoorden Meer informatie Omvang van de levering Doelmatig gebruik Veiligheidsaanwijzingen Montage Batterij plaatsen Voor de training Apparaat opstellen Gebruik Na de training Reinigen en opbergen Verwijdering Technische gegevens Onderdelenlijst SYMBOLEN SIGNAALWOORDEN Signaalwoorden duiden op gevaren die Gevaarsymbolen: dit symbool ontstaan als de bijhorende instructies niet wijst op mogelijke gevaren. -
Seite 32: Omvang Van De Levering
Beste klant, Wij danken je dat je hebt gekozen voor de aankoop van de MAXXMEE-Crunch- Trainer. Met deze hometrainer kun je allerlei spiergroepen met slechts één apparaat trainen. Ga gewoon op het stoeltje zitten, zet je voeten neer en trek aan de greep. Als tegengewicht fungeert je eigen gewicht. -
Seite 33: Doelmatig Gebruik
Crunch-Trainer DOELMATIG GEBRUIK ■ ■ Dit trainingsapparaat is bedoeld voor Dit apparaat is uitsluitend ontworpen het trainen van verschillende spier- voor thuisgebruik. groepen en van de conditie. Het is ■ Het apparaat is bedoeld voor privége- bedoeld voor zittend gebruik. bruik, niet voor commerciële doelein- ■... -
Seite 34: Montage
Laat het apparaat in de buurt van kin- het stoeltje en de greepstang, op deren en dieren niet zonder toezicht. vastzitten en slijtage. Kinderen moeten onder toezicht staan LET OP – Gevaar voor materiële om ervoor te zorgen dat ze niet met het apparaat spelen. -
Seite 35: Batterij Plaatsen
Crunch-Trainer BATTERIJ PLAATSEN schroef M10 x 120 (A3) erdoor en draai deze vast met borgmoer M10 (A9) en platte ring Ø 10 (A11). Opgelet! Afbeelding B: ■ Gebruik uitsluitend het batterijtype 4. Schroef de voetsteun (6) tus- dat staat vermeld in de technische sen de twee stangen van de zit- specificaties. -
Seite 36: Apparaat Opstellen
GEBRUIK voor de borst liggen. Draai het boven- lichaam zo ver mogelijk naar rechts en links. Herhaal dit ca. 10 keer. Tips voor een gezonde training • Opzij buigen: ga schouderbreed staan en houd het bovenlichaam recht. Kan- Train niet bij vermoeidheid en uit- tel het bovenlichaam dan langzaam putting. - Seite 37 Crunch-Trainer Training Functies van de traingscomputer Door beweging of door op de knop op Opgelet! de trainingscomputer (9) te drukken, ■ Wanneer verstelmogelijkheden blijven wordt deze ingeschakeld. uitsteken, kunnen deze de beweging Op het display verschijnen de volgende van de gebruiker hinderen. waarden: ■...
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Seite 38: Na De Training
NA DE TRAINING Binnenkant bovenbeen: ga op de grond zitten, Doe na de training altijd rek- en strekoe- draai de knieën naar feningen om de bloedsomloop langzaam buiten, leg de voetzo- weer op een normaal niveau te brengen. len bijeen en trek deze Hier volgen een paar voorbeeldoefenin- naar het lichaam. -
Seite 39: Reinigen En Opbergen
TECHNISCHE GEGEVENS Artikelnummer: 08284 ID gebruiksaanwijzing: Z 08284 M DS V1 0621 md Apparaat Modelnummer: JHK-15685 Klasse: HC (thuisgebruik, trainingsgegevens met geringe nauwkeu- righeid) Max. belastbaarheid:... -
Seite 40: Onderdelenlijst
ONDERDELENLIJST (Afbeelding I, explosietekening) Nr. Benaming Aantal Nr. Benaming Aantal 1 Onderstel Spitse kruiskopschroef met bolle kop 2 Zitbuis Schroef M10 x 90 3 Rolstang Schroef M10 x 120 4 Verbindingsstang Schroef M6 x 50 5 Greepstang Schroef M8 x 30 6 Voetsteun Schroef M8 x 40 7 Steunstang...