Benutzerdefinierte Herzfrequenzzonen; Training Mit Fitbit Coach - Fitbit ionic Bedienungsanleitung

Höchstleistungszone
Beachte, dass der Herzfrequenzwert grau erscheint, wenn deine Uhr nach einem
stärkeren Messwert sucht.

Benutzerdefinierte Herzfrequenzzonen

Statt der vorgegebenen Herzfrequenzzonen kannst du auch eine eigene Zone oder
eine eigene maximale Herzfrequenz definieren, wenn du ein ganz bestimmtes Ziel
verfolgst. Hochleistungssportler beispielsweise stecken sich bisweilen Ziele, die von
den Empfehlungen der American Heart Association für die Durchschnittsbevölkerung
abweichen. Wenn du dich in einer selbst erstellten Zone befindest, wird dir auf der
Uhr ein ausgefülltes Herz angezeigt. Befindest du dich außerhalb der Zone, ist der
Umriss eines Herzens zu sehen.
Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung sowie Links zu interessanten
Unterlagen der American Heart Association findest du unter help.fitbit.com.

Training mit Fitbit Coach

Die Fitbit Coach-App (
Handgelenk, damit du überall fit bleiben kannst.
Um ein Training zu starten:
1. Tippe auf der Ionic auf die Fitbit Coach-App.
2. Scrolle durch die Liste der Übungen.
3. Tippe auf eine Übung und drücke die Play-Schaltfläche, um zu beginnen. Tippe
auf das Menüsymbol oben rechts, um zunächst eine Vorschau auf die Übung
zu erhalten.
Weitere Informationen über die Fitbit Coach-App findest du unter help.fitbit.com.
Mehr als
85 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
) bietet geführte Körpergewichtsübungen auf deinem
Trainingszone mit hoher
Intensität. Diese Zone
ist für kurze, intensive
Trainingseinheiten
gedacht, die
Leistungsfähigkeit
und Geschwindigkeit
verbessern sollen.
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