Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
All manuals and user guides at all-guides.com
• U kunt onderaan op het display ook de hoogste hartslag, de laagste hartslag of de gemiddelde
hartslag aflezen. Druk op de knop "SET" om tussen de waarden te wisselen.
• Houd de knop "SET" ongeveer drie seconden lang ingedrukt. Terwijl u de knop ingedrukt
houdt, wordt er op het display "HOLD TO RESET" weergegeven. Zodra u de opgeslagen
hartslag heeft verwijderd, laat u de knop weer los.
c) Trainingszones
• Druk in de trainingsfunctie kort op de knop "SEL" om de trainingszone weer te geven (op het
display verschijnt onderaan "Zone").
• U kunt onderaan op het display ook de onder- en bovengrens van de trainingszone en in het
midden van het display uw actuele hartslag aflezen.
Trainingszones berekenen
Een veel gebruikte methode om de maximale hartslag te bepalen is om de eigen leeftijd af te
trekken van het getal 220. Voor het gemak hebben we voor u een tabel gemaakt. Deze is ook
berekend volgens het bovenvermelde principe (maximale hartslag – uw leeftijd).
Houdt u er rekening mee dat de tabel natuurlijk niet voor 100 % op elke persoon kan worden
toegepast. De maximale hartslag hangt niet alleen af van de leeftijd, maar ook van andere
fysiologische factoren, zoals de lichamelijke conditie en genetische voorbeschiktheid.
Leeftijd
Trainingszone 1 (BPM)
20
100
25
97
30
95
35
92
40
90
45
87
50
85
55
82
60
80
65
77
Trainingszone 2 (BPM)
130
130
126
126
123
123
120
120
117
117
113
113
110
110
107
107
104
104
100
100
Trainingszone 3 (BPM)
160
160
156
156
152
152
148
148
144
144
140
140
136
136
132
132
128
128
124
124
190
185
180
175
171
166
161
156
152
147
89
Werbung
Inhaltsverzeichnis
