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b) Affichage des valeurs enregistrées de la fréquence cardiaque
• Appuyez brièvement sur la touche « SEL » dans la fonction d'entraînement pour afficher la
valeur de la fréquence cardiaque enregistrée (« MEMORY » apparaît en bas de l'écran).
• Vous pouvez lire votre fréquence cardiaque actuelle au milieu de l'écran.
• En bas de l'écran, vous pouvez également lire la fréquence cardiaque la plus élevée, la
fréquence cardiaque la plus faible ou la fréquence cardiaque moyenne. Appuyez sur la
touche « SET » pour passer d'une valeur à une autre.
• Maintenez enfoncée la touche « SET » pendant env. 3 secondes. « HOLD TO RESET »
s'affiche à l'écran pendant que vous maintenez la touche enfoncée. Relâchez la touche dès
que vous avez supprimé la fréquence cardiaque enregistrée.
c) Zones d'entraînement
• Appuyez brièvement sur la touche « SEL » dans la fonction d'entraînement, pour afficher la
zone d'entraînement (« Zone » apparaît en bas de l'écran).
• Vous pouvez également lire en bas de l'écran la limite inférieure et supérieure de la zone
d'entraînement et au milieu de l'écran votre fréquence cardiaque actuelle.
Calculer les zones d'entraînement
Une méthode très répandue pour trouver sa fréquence cardiaque maximale est d'enlever
son âge du nombre 220. Pour simplifier, nous vous avons créé un tableau. Vous calculez
pareillement d'après le principe mentionné ci-dessus (fréquence cardiaque max. – votre âge).
Veuillez noter que le tableau ne peut pas s'appliquer à 100 % à tout le monde. La fréquence
cardiaque maximale dépend non seulement de l'âge, mais également d'autres facteurs
physiologiques, comme p. ex. l'état de forme et des facteurs génétiques.
Age
Zone d'entraînement
20
100
25
97
30
95
35
92
40
90
45
87
50
85
55
82
60
80
65
77
Zone d'entraînement
1 (BPM)
130
126
123
120
117
113
110
107
104
100
2 (BPM)
130
160
126
156
123
152
120
148
117
144
113
140
110
136
107
132
104
128
100
124
Zone d'entraînement
3 (BPM)
160
190
156
185
152
180
148
175
144
171
140
166
136
161
132
156
128
152
124
147
65
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