ICON Health & Fitness NordicTrack Commercial 14.9 Gebrauchsanleitung Seite 25

Falls der Widerstandsgrad oder Neigungsgrad
zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich
über die Einstellung hinwegsetzen, indem Sie
die Tasten Resistance (Widerstand) oder Ramp
(Rampe) drücken. Wenn Sie eine der Tasten
Resistance (Widerstand) drücken, können
Sie dann den Widerstandsgrad manuell steuern
(siehe Schritt 3 auf Seite 22). Wenn Sie eine der
Tasten Ramp (Rampe) drücken, können Sie
dann den Neigungsgrad manuell steuern (siehe
Schritt 3 auf Seite 22). Um zur vorprogrammier-
ten Widerstands- und Neigungseinstellung des
Workouts zurückzukehren, berühren Sie Follow
Workout (Workout folgen).
Hinweis: Das in der Workout-Beschreibung
angegebene Kalorienziel ist eine geschätzte
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche
Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht.
Zusätzlich wird die Anzahl der Kalorien, die
Sie verbrennen, beeinflusst, wenn Sie den
Widerstandsgrad oder den Neigungsgrad der
Rampe während des Workouts manuell ändern.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
berühren Sie einfach den Bildschirm oder hören
Sie auf zu treten. Um das Workout wieder aufzu-
nehmen, fangen Sie einfach wieder an zu treten.
Um das Workout zu beenden, berühren Sie zum
Pausieren des Workouts den Bildschirm und
befolgen Sie dann die Aufforderungen auf dem
Bildschirm, um das Workout zu beenden und zum
Startbildschirm zurückzukehren.
Wenn das Workout endet, erscheint auf dem
Bildschirm eine Workout-Zusammenfassung.
Falls gewünscht, können Sie Optionen wie das
Hinzufügen eines Workouts zu Ihrem Verzeichnis
(siehe EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN auf
Seite 27) oder das Hinzufügen eines Workouts
zu Ihrer Favoritenliste wählen. Dann berühren
Sie Save Workout (Workout speichern), um zum
Startbildschirm zurückzukehren.
5. Ihren Fortschritt verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 22.
6. Falls gewünscht, einen kompatiblen Pulsmesser
tragen und Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 23.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 23.
8. Nach dem Training das Netzkabel herausziehen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 23.
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