ICON Health & Fitness NordicTrack Commercial 14.9 Gebrauchsanleitung Seite 18

AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen (G) oder Pendelgriffen (H)
fest und steigen Sie auf das Pedal (I), das sich in der
niedrigeren Position befindet. Dann steigen Sie mit
dem anderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Hinweis: Die Pedale können
sich in beide Richtungen drehen. Es wird emp-
fohlen, die Pedale in die durch den Pfeil gezeigte
Richtung zu bewegen. Sie können jedoch zur
Abwechslung die Pedale in die andere Richtung
bewegen.
G
I
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
die Pedale (I) vollständig zum Stillstand kommen.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Die Pedale bleiben daher so lange in Bewegung,
bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn
die Pedale zum Stillstand gekommen sind, steigen Sie
zuerst vom höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom niedrigeren Pedal herunter.
H
DER OPTIONALE TABLETHALTER
Der optionale Tablet-
halter (J) hält Ihr Tablet
sicher am Platz und
Ihnen ermöglicht, Ihr
Tablet zu verwenden,
während Sie trainie-
ren. Der optionale
Tablethalter ist für die
Verwendung mit den
meisten Tablets von
voller Größe ausgelegt.
Zum Kauf eines eines
Tablethalters sehen Sie bitte auf der Vorderseite
dieser Anleitung nach.
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J