ICON Health & Fitness NordicTrack Commercial 14.9 Gebrauchsanleitung Seite 22

DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie
eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um
den Trainingscomputer einzuschalten.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 20.
Hinweis: Es kann einige Momente dauern, bis der
Trainingscomputer betriebsbereit ist.
2. Den Startbildschirm wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
erscheint der Startbildschirm auf dem Bildschirm,
sobald der Trainingscomputer hochgefahren ist.
Wenn Sie sich in einem Workout befinden, berüh-
ren Sie den Bildschirm und befolgen Sie die
Aufforderungen, um das Workout zu beenden und
zum Startbildschirm zurückzukehren. Wenn Sie
sich in den Einstellungsmenüs befinden, berühren
Sie die Zurück-Taste (Pfeilsymbol) und dann die
Schließtaste (X-Symbol), um zum Startbildschirm
zurückzukehren.
3. Den Widerstand der Pedale und die Neigung
der Rampe nach Wunsch ändern.
Berühren Sie Manual Start (manueller Start) und
fangen Sie an zu treten.
Sie können den Widerstand der Pedale ändern,
indem Sie eine der nummerierten Tasten Quick
Resistance (Schnell-Widerstand) am Trainingscom-
puter, die Erhöhungstaste und Verringerungstaste
Resistance (Widerstand) am Trainingscomputer
oder die Erhöhungstaste und Verringerungstaste
Resistance (Widerstand) am rechten Griff drücken.
Um die Pedalbewegung abzuwandeln, können Sie
die Neigung der Rampe ändern, indem Sie eine
der nummerierten Tasten Quick Ramp (Schnell-
Rampe) am Trainingscomputer, die Erhöhungstaste
und Verringerungstaste Ramp (Rampe) am
Trainingscomputer oder die Erhöhungstaste und
Verringerungstaste Ramp (Rampe) am linken Griff
drücken.
Hinweis: Nachdem Sie eine Taste drücken, dauert
es einen Moment, bis die Pedale den gewählten
Widerstandsgrad erreichen oder die Rampe den
gewählten Neigungsgrad erreicht.
4. Ihren Fortschritt verfolgen.
Der Trainingscomputer bietet einige Display-Modi
an. Der gewählte Display-Modus bestimmt, welche
Workout-Informationen angezeigt werden.
Fahren Sie mit einem Finger auf dem Bildschirm
nach oben, um in den Vollbildmodus zu wechseln.
Fahren Sie mit einem Finger auf dem Bildschirm
nach unten, um die Workout-Informationsanzeigen
anzusehen.
Tippen Sie die verschiedenen Workout-
Informationsanzeigen an, um weitere Optionen zu
sehen. Berühren Sie die Mehr-Taste (Symbol +),
um Statistiken oder Diagramme zu sehen. Berühren
Sie die Bildschirmmitte, um noch weitere Optionen
für Display-Modi zu sehen.
Falls gewünscht, stellen Sie
den Lautstärkepegel ein,
indem Sie die Lautstärke-
Erhöhungstaste und
-Verringerungstaste am
Trainingscomputer drücken.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
berühren Sie einfach den Bildschirm oder hören
Sie auf zu treten. Um das Workout wieder aufzu-
nehmen, fangen Sie einfach wieder an zu treten.
Um die Trainingseinheit zu beenden, berühren Sie
zum Pausieren des Workouts den Bildschirm und
befolgen Sie dann die Aufforderungen auf dem
Bildschirm, um das Workout zu beenden und zum
Startbildschirm zurückzukehren.
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