Daten Zur Vertikalen Bewegung Und Zum Vertikalen Verhältnis; Vo2Max-Standard-Bewertungen - Garmin INSTINCT 2-Serie Benutzerhandbuch

Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen Verhältnis
HINWEIS: In der Garmin Connect Aktivität werden die Laufeffizienzdaten als farbige Grafiken angezeigt.
Die Datenbereiche für die vertikale Bewegung und das vertikale Verhältnis variieren abhängig vom Sensor und
abhängig davon, ob dieser an der Brust (HRM-Pro, HRM-Run
(Running Dynamics Pod Zubehör) getragen wird.
Prozent in
Farbzone
Zone
> 95
Lila
70 bis 95
Blau
30 bis 69
Grün
Orange 5 bis 29
< 5
Rot

VO2max-Standard-Bewertungen

Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und
Geschlecht.
Männer Prozent
Überragend 95
Ausge­
80
zeichnet
Gut 60
Ausreichend 40
Schlecht 0–40
Frauen Prozent
Überragend 95
Ausge­
80
zeichnet
Gut 60
Ausreichend 40
Schlecht 0–40
Daten abgedruckt mit Genehmigung von The Cooper Institute. Weitere Informationen finden Sie unter
www.CooperInstitute.org.
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Vertikaler Bewe­ Vertikaler Bewe­
gungsbereich bei gungsbereich bei
Messung an der Messung an der
Brust Taille
< 6,4 cm < 6,8 cm
6,4 bis 8,1 cm 6,8 bis 8,9 cm
8,2 bis 9,7 cm 9,0 bis 10,9 cm
9,8 bis 11,5 cm 11,0 bis 13,0 cm
> 11,5 cm > 13,0 cm
20–29 30–39
55,4 54
51,1 48,3
45,4 44
41,7 40,5
<41,7 <40,5
20–29 30–39
49,6 47,4
43,9 42,4
39,5 37,8
36,1 34,4
<36,1 <34,4
oder HRM-Tri Zubehör) oder an der Taille
™ ™
Vertikales
Verhältnis bei
Messung an der
Brust
< 6,1 %
6,1 bis 7,4 %
7,5 bis 8,6 %
8,7 bis 10,1 %
> 10,1 %
40–49 50–59
52,5 48,9
46,4 43,4
42,4 39,2
38,5 35,6
<38,5 <35,6
40–49 50–59
45,3 41,1
39,7 36,7
36,3 33
33 30,1
<33 <30,1
Vertikales
Verhältnis bei
Messung an der
Taille
< 6,5 %
6,5 bis 8,3 %
8,4 bis 10,0 %
10,1 bis 11,9 %
> 11,9 %
60–69 70–79
45,7 42,1
39,5 36,7
35,5 32,3
32,3 29,4
<32,3 <29,4
60–69 70–79
37,8 36,7
33 30,9
30 28,1
27,5 25,9
<27,5 <25,9
Anhang