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VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite
15 an.
2. Wählen Sie eines der zwölf vorprogrammierten
Workouts.
Um ein aerobes oder ein
Leistungsprogramm zu
wählen, drücken Sie auf
eine der
Programmtasten
[WORKOUT]. Für ein
paar Sekunden erscheint die maximale
Geschwindigkeitseinstellung und die Dauer des
gewählten Programms am Display. Außerdem wird
ein Querschnitt des Geschwindigkeitseinstellungen
auf dem Display abrollen.
Jedes Programm ist in 30 einminütige Segmente
unterteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und
eine Steigungseinstellung sind für jedes Segment
programmiert. Anmerkung: Es kann vorkommen,
dass die gleiche Geschwindigkeit und die gleiche
Neigung für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte einprogrammiert wurde.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeitserhöhungs-Taste [SPEED], um
das Workout zu starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,
wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste
Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des
workouts anpassen. Halten Sie die Haltestangen
und fangen Sie an zu laufen.
Während des Workouts
verfolgt das Profil Ihren
Fortschritt. Der blink-
ende Abschnitt des
Profils gibt den
laufenden Abschnitt des
Workouts an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im
Aktueller Abschnitt
17
Profil beginnt zu blinken. Wenn eine andere
Geschwindigkeit und eine andere
Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt
vorprogrammiert ist, dann blinkt die
Geschwindigkeits- oder die Neigungseinstellung im
Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Profils im Display blinkt und der let-
zte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hält dann
langsam an.
Sollte die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Trainings irgendwann zu hoch oder
zu niedrig eingestellt sein, kann man die
Einstellung durch mehrmaliges Drücken der
Geschwindigkeits- oder der Neigungstasten verän-
dern. Wenn der nächste Abschnitt beginnt,
stellt sich der Lauftrainer jedoch wieder au-
tomatisch auf die vorprogrammierte
Geschwindigkeit und Neigung ein.
Um den Intensitätsgrad des ganzen Programms zu
verändern, drücken Sie auf die Intensitäts-Auf-
oder –Ab-Tasten.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man
das Workout jederzeit anhalten. Um das Programm
workout fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Geschwindigkeitserhöhungstaste. Das
Laufband beginnt dann, sich mit einer
Geschwindigkeit von 2 km/h zu bewegen. Wenn
der nächste Abschnitt des Programms workout be-
ginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der
Geschwindigkeit- und Steigungsein-stellung des
nächsten Abschnitts anpassen.
4. Folgen Sie mithilfe der Laufbahn und der
Displays Ihrem Fortschritt.
Siehe Schritt 5 auf den Seiten 15 und 16.
5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an.
6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an.
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